毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

July 15, 2022 思い込みを笑い飛ばす

ネガティブなビリーフを笑い飛ばす方法をお伝えします。

実際に先日のセミナーで、「私は人前で話すのに緊張する」
というビリーフを持った方がいました。
その方にできるだけ、あほっぽく、実際には男性だったので、
鼻の穴に指を入れてもらいながら
「私は人前で話すのに緊張します」と言ってもらいます。
その場に笑いが起きるレベルで。
それに対し、聞いている聴衆は、これまたノリノリで
「何言うてまんねん！」と突っ込みます。
その場では関西人の方に先導してもらいました。
こうするだけで、今まで自分が深刻にとらえていたビリーフを笑い飛ばし、
ホント？と思えるようになります。
ぜひわざとあほらしく言う部分だけでもやってみてください。

◆お勧めアクション：捨て去りたいビリーフをあほらしく言う

1 min
July 14, 2022 人生を変える優先順位の立て方

【人生を変える優先順位の立て方】は、
とにかく長期で重要なことを最優先することです。
例えば病気で病院に行くのが短期で重要なことなら、
スポーツクラブに行くのが長期で重要なことです。
ただ、それらは、一朝一夕で達成できないことが多いので、
毎日３０分など長期で重要なことをやる時間を取ることです。

もう一つは趣味を優先すること。
ワクワクすることを優先していると、
脳が常にワクワクした状態になり、
仕事を含め人生全体が好転していきます。

◆今日のお勧め１分アクション：
趣味を充実させる計画を立てる。長期で重要なことを１分でいいからやってみる。

1 min
July 13, 2022 海外で自由に働く方法

私は現在シンガポールでの生活が６年目になり、
その前は中国に５年いました。
ニューヨークでも２年を過ごしています。

海外で自由に働くためには、
実はまずは日本での基盤をしっかりと作ることです。
つまり、オンラインのビジネスモデルで、
自分がどこにいても良い体制を作ります。
具体的には日本における会社経営を安定させます。
その基盤の上に、海外で会社を作ったりするのが最も良い方法です。
あくまで日本での基盤がありきになります。

◆今日のお勧め１分アクション：
住んでみたい国にすでに住んでいる人を思い浮かべる。
できれば連絡をしてみる。

1 min
July 12, 2022 大人の海外大学院留学

僕は３０代に一度、４０代に一度、海外の大学院に行っています。
40代の２度目の大学院も卒業間近です。

目的は修士号を取ることでもなければ、何かを学ぶことですらありません。
一番の目的はライフシフトを起こすためです。
大きな時間とお金の投資をすると確実に人生の路線が変わります。
最初の大学院の後は、結婚と起業をしました。
今回の大学院卒業後も何が起こるか楽しみにしています。

大学院に限らず、思い切った挑戦でライフシフトを起こしてみましょう。

◆今日のお勧め１分アクション：
興味のある海外大学、大学院の動画を見てみる。

1 min
July 11, 2022 ドラマを使った英語勉強法

英語で映画やドラマを見てみたいというのは、
多くの人がイメージする目標ではないでしょうか。
ドラマでの英語学習自体のとても有効な方法です。
特にドラマは映画よりセリフが多いので学習にうってつけです。
自分が好きなドラマや、日常生活を扱ったドラマなどを選びましょう。

その上で、ドラマ名に加えて、SCRIPTと検索すると、セリフが出てきます。
ドラマの場合は、第一話を何度も見て
設定や登場人物の英語に慣れるようにしてみましょう。
英語字幕も活用します。
第一話を何度も見ると、第二話以降がとても楽になります。

◆今日のお勧め１分アクション：
好きな海外ドラマを３つピックアップする。
1 min
July 10, 2022 英語リスニング向上の秘訣

英語の能力で最も重要なのはリスニング力です。
なぜなら話せない理由の大半は、
相手が何を言っているか聞き取れないからです。
まずはリスニング力をしっかり身につけましょう。
そのためには、まずv, rなど、
日本語にない発音をきちんと出せるようになりましょう。
その上で、きれいな発音でシャドウイングという、
正しい英文を聴きながら０．３秒遅れくらいで
マネしながら発音していく練習を徹底してやります。
まずは５分くらいの英文をきれいにシャドウイングできるようなると、
リスニング力は飛躍します。
◆今日のお勧め１分アクション：
シャドウイングのやり方をネット検索してみる。

1 min
July 09, 2022 最悪をエネルギーにする

最悪をイメージすることで、
「最悪こうなってもいいや、勝負しよう」と思えたり、
逆に「絶対にこんなのは嫌だからがんばろう」となれます。
今日は最悪をイメージすることで、
自分のネガティブなビリーフ・信念を打破する簡単な方法をお伝えします。

例えば、「自信がない」などのネガティブなビリーフがあったとします。
そのネガティブな信念を持ち続けた結果の最悪の5年後、
10年後をありありと想像します。
わざと最悪の未来を想像します。
5分くらい十分に味わったら、
その映像をＤＶＤや動画ファイルに取り込むイメージをして取り出します。
そして取り出したファイルを足で踏みつけ壊す動作をやってみます。
その上で新しいビリーフを持った未来の映像も思い浮かべてみます。
こうするだけで、最悪を力にすることができます。
1 min
July 08, 2022 解より問いを持つ

私はコーチをしていますが、私自身もコーチングを受けることがあります。
先日、私の尊敬するコーチのグループセッションで、
問いを持つというのがテーマになりました。

私たちはついつい、正解を探しがちです。
ただ、実はしかるべき「問い」を持つことの方が
人生を正しい方向へ導いてくれます。
問いと言うのは例えば、
「どうすれば自分らしく社会に貢献できるのか？」
「どうすれば人は生き生きと働くことができるのか？」などです。
こういう問いを持つと、そのための解を脳は探し続けます。
それが行動になってきます。
ぜひ、ご自身に力を与えてくれるような問いを立ててください。

◆お勧めアクション：自分に力を与える問いを考えてみましょう。
1 min
July 07, 2022 英語は日常会話よりマイビジネス英会話

英語というと「まずは日常会話を話せるようになりたい」
という方がいますが、やめた方がいいです。
実は日常会話は話題が多岐に及ぶため難しいのです。
それより優先すべきは、マイビジネス英会話。
つまり、自分のビジネスについて話せるようになることです。
自分に関係のないビジネスのことは話せるようになる必要がありません。
とにかく自分のビジネスであれば、
１対１で、聞き返したりしながらも話せるようになることを
目指しましょう。
具体的には自分のビジネスについて説明した英文を
用意して丸暗記していくことです。

◆今日のお勧め１分アクション：
話せるようになりたい英語のトピックを３つ考える。

1 min
July 06, 2022 語学学習のモティベーション：試験に先に申し込む

語学学習と言えば、誰もが挫折したことのあるもののひとつだと思います。
私は今まで数千人の方に英語や中国語などの語学学習を支援してきました。

モティベーションを上げる鍵のひとつは、
先に試験に申し込んでしまうことです。
例えば、会話だったらスピーキング・ライティングTOEIC
という試験もありますし、
一般的なTOEICなどもいいでしょう。
つまり、自分のモティベーションに頼らず、
強制力を働かせてしまう、ということです。
準備ができてから試験に申し込むのではなく、
先に申し込んでしまうのがポイントです。

◆今日のお勧め１分アクション：
自分が興味ありそうな語学系の試験をネットで検索してみる。

1 min

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