毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

July 04, 2022 みんなの語学学習法：語学のプロコーチを雇う意味

私は20年以上、語学コーチとして仕事をしてきています。
また、私自身も何かを学ぶ時は、
その道のプロのコーチをつけるようにしています。

主な理由は２つです。
ひとつは、最短ルートを提示してもらえること。

無駄な学習をせず目的地に向けて一気に進むためには
プロのプランが必要です。
もうひとつは、行動管理をしてもらえること。
何をやるべきかを提示してもらうだけでなく、
定期的なコーチングにより、その行動まで管理してもらうことにより、
モティベーションに頼らず着実に進むことができます。

学習の際にはプロのコーチを検討しましょう。
◆今日のお勧め１分アクション：
自分の周りの語学の達人を３人頭に思い浮かべる。

1 min
July 03, 2022 人生を豊かにする「ある思考」

「誰も間違っていない」と思うだけで人生はずっと豊かになります。
「誰もが正しい」のではなく「誰も間違っていない」です。

人はそれぞれその瞬間において自分にとって最良の選択をしています。
だから、他者を良い悪いで判断するのではなく、
「誰も間違っていない」と思えばいいのです。
そう思えば「自分が正しい」と自分の考えに執着して
誰かと対立したりすることもなくなります。
極論、そういう考え方をすれば世界は平和になります。

◆今日のお勧め１分アクション：
次にイラっときたら「誰も間違っていない」と心の中でつぶやいてみる。

1 min
July 02, 2022 ５分間ダッシュ作戦

成功を阻害する最大の要因が先送りです。
「まだ早い」「今度にしよう」「自信がない」
などと心の中でつぶやきながら、実行を先送りにしていきます。
今度にしようと思ってもその今度は来ないことがほとんどです。
基本的に、行動を先送りにするとモティベーションは下がります。
結果、先送りにした行動は実行しないことになります。
まさに鉄は熱いうちに打たないとダメなのです。

もしあなたが取り組みたい行動がとても大きなものならば、
最初の５分でいいので取り組むなり、調べるなりしてみてください。
それだけでもスタートを切ったことになります。

◆お勧めアクション：
先送りしている物事に対して、５分間ダッシュをしてみる。

1 min
July 01, 2022 自信とは何か？

自信とは過去に対して持つものではありません。
あくまで、未来の自分の可能性を信じることです。
未来の可能性の信じるためには、
未来の目標に向かって、今努力していることが大切です。
今の自分の行動に納得がいくと自信がどんどん湧いてきます。

なので、自信が足りないと思ったら、
日常の生活を精一杯取り組んでみましょう。
今に自信が持てると未来にも自信が持て、
過去にも自信が持てるようになります。
すべては、今から始まります。
納得のいくの今を過ごし、未来の可能性を信じてください。

◆お勧めアクション：
今日、なにをすべきかではなく、
今日をどう過ごせば自分に納得がいくかをイメージしてみましょう。

1 min
June 30, 2022 決断の２つのポイント

重要な決断は必ず自分で決めましょう。
子育てでも、学校選びなど、重要な決断は本人に決めさせましょう。
自分で決めた決断は、全力で取り組むし、
人に決められたことは必ず言い訳をします。
まず自分で決める。

そして大きな決断こそ即決しましょう。
時間をかけると人は守りの選択をします。
早く決めるほど、準備や取り組みそのものに時間をかけることができます。
成功確率も高まります。
自分で即決がポイントです。

◆今日のお勧め１分アクション：今迷ってることを今すぐ即決する。

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June 29, 2022 未来の意識で今の決断をする

未来を決める時は、今の意識で決断してはいけません。
今の意識での決断の先には現状の延長があるだけです。
目標にしても今の意識で決めると、２０％UPくらいの目標になり、
今より努力する、くらいの行動で終わってしまいます。

「今と違う未来にいる自分だったらどう決断するか？という視点で
今の決断をしてみてください。
こうすることで想像を超えた未来に行くことができます。
未来は私たちの想像を超えて素晴らしいものです。

◆今日のお勧め１分アクション：
今迷っていることに関して、
「未来の理想の自分ならどうするか？」で決断してみる。

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June 27, 2022 常識を捨てた方がいい理由

あなたにとって、常識はどれくらい大切でしょうか？

基本的に常識はどんどん捨ててしましましょう。
常識を捨てた方がいい理由は、常識にしばられていると、
常識以外のことが見えなくなるからであり、
常識以外の行動が取れなくなるからです。
サラリーマンとしてお金をもらうのが常識だと思っている人は、
起業という選択は取らないでしょうし、
お金は会社からもらうものだと思い込んでいます。
ぜひ常識を疑ってみてください。
そのためには、あなたがまずどんな常識を持っているか、
どんな常識に縛られているかを確認する必要があります。

◆今日のお勧め１分アクション：
自分が持っている常識を３つピックアップして疑ってみる。
1 min
June 26, 2022 決断の方法

あなたは何かを決断する時にどのように決断するでしょうか？

効果的な決断の方法は以下のやり方です。
ある行動をとった方がよい理由と、とらない方がよい理由を書き出します。
次に、双方にどんな感情をいだいているかも書き出します。
この時点で多くの決断がくだせることがほとんどです。
思考と感情を切り分けて、どちらも大切にします。
それでも決断がくだせない場合は、
「●月●日までにどうすべきか教えてください」と
潜在意識に頼んでおきましょう。
不思議とそれまでに決断ができたり、
決断のためのきっかけとなる出来事が起きます。

◆今日のお勧め１分アクション：決断したいテーマを１つ考えてみる。
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June 26, 2022 3人のメンターセルフワーク

前回お伝えした、３人のメンターを一人で行う方法を紹介します。

スマートフォンの録音機能を使います。
自分自身がよく思い浮かべてしまう「今はやめておこう」などの
ネガティブな独り言に対し、
「すぐやろう」「絶対成功する」「早くやればうまくいく」などの
ポジティブなメッセージを自分でスマートフォンの録音機能で録音します。
１分くらいポジティブなメッセージを言い続けます。

録音したら、今後は「今はやめておこう」と何度も繰り返して言いながら、
同時に先ほど録音したポジティブなメッセージを聴き続けます。
すると、ネガティブな独り言が日常で頭の中に浮かぶと、
同時にポジティブなメッセージも聞こえてきて行動できるようになります。
ぜひ実践してみてください。

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June 24, 2022 3人のメンター

先日のセミナーで行ったワークを紹介します。
３人のメンターというワークです。

自分を制限しているビリーフ、
例えば、「私は自信がない」などのビリーフを思い浮かべます。
そのネガティブビリーフに対して、
誰にどんなことを言ってもらいたいかを考えます。
「大丈夫」「やればできる」「応援しているよ」
などのセリフが出てきたら、
自分自身はネガティブなビリーフをつぶやき続け、
同時に周りの人、３人からポジティブなコメントを言い続けてもらいます。
これを１分ほど行います。
すると、ネガティブなビリーフを思い浮かべると、
同時にポジティブなメッセージも頭の中で聞こえてくるようになります。

1 min

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