毎朝1分で人生は変わる

今日のテーマは「断酒の効果」です。

あなたはどれくらいお酒を飲むでしょうか？

正直、言うのがやや憚られるのですが、

実は、私は断酒して15年経ちます。

酒席は行きまし、楽しむこともできますし、

さらに家に帰ってもやりたいことができます。

もちろん二日酔いも胃もたれもないので、翌朝も快調です。

お酒を飲まなくても楽しく過ごすこともできるし、

むしろ飲むと楽しんだことも忘れるますし、

断酒、なかなかいいですよ。

今日のテーマです。

【人生を豊かにする魔法の質問】

人生を豊かにする魔法の質問を知っているでしょうか？

それは以下の質問です。

「明日、すべてが理想の状態になっているとすると、

趣味、居住環境、仕事、人間関係、経済状態、健康、家族、など

なかなか願望が浮かばない人も、

また、この質問をするときには、

同様に、カテゴリーわけして感謝もしていきます。

感謝と渇望を同時持つのがポイントです。

今日のテーマは、【人のことで悩め】です。

あなたの悩みをひとつあげてみてください。

それは、あなた自身についての悩みでしょうか？

それとももっと世の中がよくならないか、とか、

自分のことで悩んでいるのは基本的にスモールな状態です。

「どうしたら世界は平和になるだろう？」など

人や社会のために悩むと、

人や社会のために悩み、何ができるかを考えてみましょう。

その時、もし人と比べて

社会はあなたの力が必要です。

ふと気づくと、自分の悩みが小さく見えるはずです。

今日のテーマです。

あなたは、夜寝る時にどんなことを考えながら

私も若い頃はベッドサイドにメモを置いて

寝る際にやっていいことは３つです。

１つは、今日の１日に感謝をする。

２つ目は、未来の自分にワクワクすること。

それを終えたら、頭を空っぽにするために瞑想しましょう。

真っ白い部屋をイメージして、

今日のテーマです。

「週末も平日と同じ時間に起きよう」

あなたは、週末は何時くらいに起きているでしょうか？

ぜひ、週末こそ早く起きましょう。

早くと言っても平日と同じ時間で構いません。

その方が身体のリズムができます。

金曜の夜に飲みにって土曜に遅く起きるのはアマチュアだと思い、

そして土曜の朝からやりたいことをどんどんりましょう。

一週間の計は土曜朝にあり、です。

また、意識として１週間の始まりを土曜に設定するのも良い方法です。

◆今日のおすすめ１分アクション「次の週末にやりたいことを１つ手帳に記入する」

今日のテーマです。

【人と関わらないでも生きていける】

あなたは人と接するのが得意なタイプでしょうか？

苦手なタイプでしょうか？

「私は人と関わらないで安全な人生を過ごす」と決めたっていいのです。

今の時代は、株式投資を粛々とやって生きていくことだってできます。

決して引け目を感じる必要はありません。

ただ、株式投資を含め、

その資本主義の中で、自分がどう歩んでいきたいかをしっかり考え、

あなたには貢献できる能力があります。

今日のテーマです。

「寝室にスマホを持ち込むのはNG」。

あなたは寝室にスマホを持ち込んでいるでしょうか？

基本的に、寝室にスマホを持ち込むのは避けてください。

ブルーライトで寝つきが悪くなりますし、

目覚ましはスマホ以外を使いましょう。

同室で寝ている家族を起こしたくなく、

枕の下にスマートウォッチを置いておけば、

◆今日のおすすめ１分アクション：

今日のテーマは睡眠時間です。

あなたは毎日何時間くらい寝ているでしょうか？

基本的に睡眠時間は７時間は確保しましょう。

頑張りたい気持ちもわかりますが、

しっかり寝た分、起きている時間は全開で行けばいいのです。

世界で活躍しているビリオネアたちも７時間はおろか、

成果は時間で測られるのではなく

また、統計データでも、睡眠時間が７時間の人が

たっぷり寝て成果を出していきましょう。

◆今日のおすすめ１分アクション：

あなたは、過去の人間関係の痛みを引きずることはあるでしょうか？

過去の人間関係を清算するために、

例えば、「元彼と別れたおかげで

ただ、もちろんそんなに簡単なことではないでしょう。

別に感謝できなくったっても構わないのです。

でも、その人物を自分の人生に登場させてくれた

自分が映画の主人公だとして、

人ではなく、事象そのもの、事象を引き起こしてくれた

私の一日のタスク管理・スケジュール管理の方法を紹介します。

まず、一日の始めに、今日やるべきことをすべて書き出します。

次に、それぞれにどれくらい時間をかけるかも書きます。

この際に、30分や60分かかりそうな仕事は、

さらに「重要だけど緊急でないこと」に◎をつけます。

この「重要だけど緊急でないこと」に取り組めるかが人生をわけます。

運動や学習などです。

最後に、最終的にやるべき優先順位を書きます。

15分ならば本当に大切なことに取り組めるます。