毎朝1分で人生は変わる

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By 三宅裕之BusinessReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpiritualityCareers
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毎朝1分で人生は変わる episodes

  • 【評価・判断を手放す効果】


     

     

    【評価・判断を手放し、願いを見つめる】

     

     

    私達は、瞬間的に人や人の意見を
    判断・評価してしまっています。

     

    そういう評価、判断、ひいては先入観などが、
    機会損失を招くこともよくあります。

     

    まずは、判断・評価せずに
    純粋に観察してみましょう。

     

     

    仮に怒っている人がいたとしても、
    評価や反応をせず観察し、
    相手の感情に共感してみるのです。

     

    そして、その怒りなどの感情の奥に潜む、
    相手の「願い」を見つめてみましょう。

     

    あらゆる感情の奥には「願い」が潜んでいます。

     

    その願いに気づくことができると、
    相手との関係性は大きく変わります。

     

    あなたのチャンスも大いに広がります。

     

     

    今日のお勧めアクション：評価をせずに人と話してみる


     

    1 min
  • 【人生の悪循環を断ち切る】


     

    今の自分の生活の問題点に潜む悪循環を探しましょう

     

    例えば、
    「ストレスがある」→「ストレスで食べる」→
    「食べるので太る」→「太ることで自分が嫌いになる」→
    「よってストレスになってまた食べる」などは
    典型的な悪循環ループです

     

    まずはこういう悪循環を探し出し、
    どこにアプローチすれば改善できるかを考えましょう

     

    単に「とにかく食べない」とかするのではなく、
    どこのポイントが一番悪循環を打破しやすいのかを考えます

     

     

    さらに、悪循環の中だけでの解決を考えるのではなく、
    その外側からのアプローチも考えます

     

    ストレスを減らすためには
    仕事を変えなければいけないかもしれません。

     

     

    今日のお勧めアクション：自分の生活の中での悪循環をひとつ探してみる

     

     

    1 min
  • 【人格も後から身に着く】


     

    人格も能力も、
    全部後天的に身に着けることができます。

     

     

    もちろん、生まれつき能力が高い人もいます。

    人格が素晴らしい人もいます。

     

     

    でも、すべて
    後天的に身に着けることができることも確かです。

     

    性格も人格も学べばいいものです。

     

     

    コミュニケーション能力も同じで、
    絶対に後から身に着けることができるものです。

     

     

    例えば、コミュニケーションを教えているような人は、
    元々はコミュニケーション能力が高くない人が多いのです。

    後天的に見に付けたからこそ、
    論理的に体系的に人に教えることができるのです。

     

     

    人格なども、偉人の伝記を読んだり、
    人格が素晴らしい人と同じ時間を過ごすことで、
    どんどん学び、身に着けることができます。

     

     

    すべては後から身に着けられると思いましょう。

     

     

    今日のお勧めアクション：好きな偉人の生涯をネット検索する

     

    1 min
  • 【パーソナルクレド２】


     

    今日は前回に引き続き、
    私のパーソナルクレド、
    行動指針の後半6つを紹介させてください。

     

     

    以下の6番目から11番目です。

     

     

    6 Give&Trust：人生は、与えたものしか残せない

    7 愛：私は自分を愛し、見返りを期待せず他者を愛する

    8 満足：私は満ち足りていて、必要なリソースは常に入ってくる

    9 感謝：私はすべてに感謝している

    10 挑戦：迷ったら飛び込め、飛び込んだらやり抜け

    11 厳しさ：威圧感のない厳しさを持つ

     

     

    あなたもぜひ自分なりの価値観を整理してみてください。

     

     

    迷った時は、
    その、あなた自身の行動指針に合わせて選択をすると、
    人生で後悔をすることがなくなります。

     

     

     

     

    メリットデメリットで選択するのではなく、
    「どうする自分が好きか？」で選択をしましょう。

     

     

    1 min
  • 【パーソナルクレド1】


     

    今日のテーマは、パーソナルクレドです。

     

    クレドとは、行動指針であり、価値観です。

     

    あなたが大切にしている価値観は何でしょうか？

    今日は、私自身が大切にしようとしている
    11個のパーソナルクレドの前半をご紹介します。

     

     

     

    以下の5つになります。

     

    1 完全性：私は間違っていいし、
    完璧でない完全性を受け入れる

     

    2 仲間：私は相手から創ることにより、
    大きなことを成し遂げることができる

     

    3 痛み：私は自分と他者の痛みを感じ、
    新たな視点と行動につなげる

     

    4 好奇心：私はコントロールせず好奇心を持つ

     

    5 システム：私は大いなるシステムの一部である

     

     

     

    明日は後半の6つをご紹介させていただきます。

     

    1 min
  • 【お金を浄化する方法】


     

    今日のテーマです。
    【お金を稼いだらきちんと浄化する】

     

    あなたは、何かがうまく行ったと思ったら、
    その後に足元を救われたような経験がないでしょうか？

     

     

    例えば、稼いだお金を全部自分の物にしていると、
    足元を救われることが多いものです。

     

     

    予想外のトラブルに見舞われたり、
    失敗をしたりすることがあります。

     

     

     

    私の周りの経営者でも、
    思わぬ形で足元を救われた方がいますし、
    体調を崩すことなどもあります。

     

     

    お勧めは稼いだお金の一部を募金することです。

     

    こうしておくと、
    お金の循環の中に浄化作用が生まれるので、
    トラブルを避けることができます。

     

     

    ちゃんと浄化しましょう。

     

     

     

    今日のお勧めアクション：
    コンビニで100円未満のお金を全部募金する。

     

     

    1 min
  • 【情報の増やし方】


     

    あなたは、情報量を増やすために
    どんな工夫をしているでしょうか？

     

    実は、情報を増やすために一番大切なことは、
    目標を明確にすることと、目標を高く設定することです。

     

     

    どんなメディアを見るかより重要です。

     

     

    なぜなら、自分の目標が明確でないと、
    脳が何が大切な情報かが判断できず
    スルーしてしまうからです。

     

     

    カラーバス効果と呼ばれるもので、
    ベンツを買おうとすると街中のベンツが目に入る、
    というものです。

     

     

     

    目標を高く設定することも同じです。

     

    年収1000万が目標の人と資産10億が目標の人では
    入ってくる情報が変わってきます。

     

     

    現状の延長ではない目標を設定してみてください。

     

     

    今日のお勧めアクション：
    今掲げている目標の10倍の目標を自分で宣言してみる。

     

     

    1 min
  • 【不満を消す方法】


     

    今日のテーマです。

     

    【不満の奥の願いを見ろ】

     

     

    あなたは自分の不満を感じてイライラしたり、
    他者があなたにぶつける不満に対して
    怖れやストレスを感じることがあるでしょうか？

     

     

    覚えておいてください。

    あなたの不満の奥には必ず「願い」があります。

    あの人の不満の奥にも必ず「願い」があります。

     

     

    不満を感じてもたじろがないでください。

    不満を受け取ってもひるまないで大丈夫です。

     

     

    その不満は、「願い」と「現状」の間にあるギャップです。

    不満の奥の「願い」を見てください。

    まずはその「願い」を感じてみましょう。

     

    解決は後で構いません。

    むしろ「願い」を感じ取れると
    自然と解決できることがあります。

     

     

    今日のお勧めアクション：
    自分の不満の奥の「願い」を１つ書き出す

     

     

    1 min
  • 【過去の自分を癒す方法】


     

     

    あなたは、幼少期のつらい経験を思い出すことがあるでしょうか？

     

    ぜひ、あの時の自分を自分で癒してあげてください。

     

    子供の時の痛みをまだ抱えている場合は、
    今の自分の中にまだ残っている
    「子供の頃の自分」を
    十分に癒してあげる必要があります。

     

     

    やり方を簡単にお伝えします。

     

     

    目を閉じて、
    子供の頃の自分に会いに行くイメージをします。

     

    具体的な１シーンが浮かんだら、
    子供の頃の自分の肩に手を置いて、
    まずは言いたいことを聞いてあげてください。

     

    そのうえで、伝えたいメッセージを伝えてあげましょう。

     

    あなたを癒すのはあなたです。

     

     

     

    今日のおすすめアクション：
    目を閉じて子供の頃の自分にメッセージを伝えてみる

     

     

     

    1 min
  • 【仕事の能力が高い人が注意すべきこと】


     

     

    今日のテーマは、【能力とプレッシャー】です。

     

     

    もしあなたがかなり仕事ができるタイプなら、
    あなたの圧倒的な能力が
    周りにプレッシャーを与えていることがあると思ってください。

     

     

    それはもちろん悪いことではありません。

     

    ただ、それを自覚することが大事です。

     

    自分がプレッシャーを与えていないつもりでも、
    相手がそれを感じてしまうことがあるからです。

     

    自分は周りに対して優しくしているつもりでも、
    仕事が圧倒的にできること自体が、
    周囲があなたと自分を比較してしまい、
    プレッシャーになるのです。

     

    よって、能力が高い人ほど周りに愛を注ぐ必要があります。

     

     

     

    今日のおススメアクション：他者の能力を自分と比較せずただ純粋に認める

     

     

    1 min

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