毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

October 18, 2023 家系図を作る効果と作り方

家系図を作ろう。
家系図を作ると命の重みがわかり、めっちゃ親や先祖に
感謝できるようになります。

家系図制作会社というのがあり、依頼すると作ってくれる。

僕のような普通の家系でもだいたい江戸末期くらいまでは
さかのぼれる。

昨今は個人情報が厳しくなってきているので、早めに依頼すると
いいでしょう。

依頼すると、家系図と同時に、家系図に乗っている方々の謄本
などもわかり、それぞれの先祖の生年月日や没年もわかる。

若くして亡くなった方もいて、命の重みがわかる。
動乱の近代で、命を繋いでくれたことへの感謝がわいてくる。

ちなみにすでに他界している僕の父は、終戦の年に上海の
日本人租界で生まれた。
戦況悪化の中、祖父母と命からがら日本に帰ってきている。

その父が生まれた住所も載っていて中国在住時に訪ねて行った
ことがある。

なんと当時の建物が残っていた。
先日はその父の命日でした。

命を繋いでくれたすべての先祖、もっと言えばホモサピエンスに
なる前のすべての生命の繋がりにも感謝を込めて。

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

2 min
October 17, 2023 自信と行動力を高める方法

なんか最近成長してないな…と思ったら
「今までやったことがないこと」に挑戦しよう。

たとえば
「普段は絶対に行かない店に行く」
「興味のないことをあえてやってみる」
「少し苦手かもと思っていた同僚や上司とランチしてみる」など。

毎日が一瞬で過ぎ去っていくのは「潜在意識」に行動が
刷り込まれているからです。

それは、自分の可能性を閉じ込めているだけ。

思い切って、普段はやらないことを毎日1つやってみよう。
1ヶ月後も続ければ、今までの延長線上になかったチャンスを
掴んでいますよ。

毎日１つの「小さな初体験」をする。

先にお伝えしたような行動がハードルが高かったら
「読んだことのない雑誌を手に取ってみる」
「いつもと違う角で曲がってみる」
「コンビニで新商品を買ってみる」など何でもいい。

実は「小さな初体験」というのは「小さな成功体験」にも
なっている。
脳は「新しい挑戦をして新鮮な刺激があった」と認識する。
それがひいては大きな挑戦への勇気につながる。

挑戦Challenge→結果Consequence→自信Confidence、
の３つのCを回す。

その遠心力はどんどん大きくなっていく。

最初の挑戦Challengeができない場合は、変化Changeからでいい。

だから「いつもの自分と少し違う行動を取る」のが正解。

さあ、今日はどんな変化をつけますか？
今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

2 min
October 16, 2023 集中力を高めるテクニック

ちょっとしたアドバイスですが、集中力が続かない場合は
「ポモドーロテクニック」と「タイマー」ですぐに解決できます。

25分の作業＋5分の休憩を１セットとして、４セットを２時間やり、
30分休憩を入れてさらに4セットを行う。

集中した4.5時間は、1日のダラダラ8時間に勝ります。

もっと言えば、夜10時に寝て朝4時に起きてポモドーロ4.5時間で
自分への投資をすれば、みるみるうちに年収と人生のQOLが
上がっていきますよ。

僕の場合は５時に起きて10時までが自分の時間。
ポモドーロも使いながら、家で語学学習（英語・中国語）、
ジムで運動（ヨガ・筋トレ・自転車・ラン）、スタバで読書、
ビジョン確認とスケジュール作成、日記記入、などを行っていく。

夜は必ず邪魔が入るので自分のための時間は絶対的に朝がいい。

まずは１日30分からでもいいので朝の自己投資タイムを持つ。
そして、それをポモドーロも使いながら30分ずつ増やしていく。

人生が確実に変わっていきます。身も心も豊かな人は
ほぼみんな早起きです。

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

2 min
October 15, 2023 頭がいい人が過小評価してしまうもの

頭がいい人が、過小評価してしまうものに、
「元気な挨拶」
「気持ちのいい笑顔」
「感謝の気持ち/丁寧なお礼」
がある。

思い返せば、仕事のチャンスはこういう過小評価されていることを徹底したから生まれることが多かった。
逆に、これらを徹底できていない人は、自分より頭が悪い人がチャンスを掴むのを見て「なんでアイツが？」と不満をもつ。
そして、評価する側が無能だと騒ぐ。

仕事って「誰かに何かを提供して対価を得ること」なんですよ。
なので普段からFor youで周りに貢献できることが本質だったりする。

「元気な挨拶」
「気持ちのいい笑顔」
「感謝の気持ち/丁寧なお礼」
っていうのはアピールでもなんでもなく、自分のいる環境の人に少しでも良い影響を与え、環境を活性化するということ。

新入社員でもリーダーでもとても大事。
元気な挨拶などは能力に関係なくできる。
新入社員にとってはめちゃ大切な仕事だし、お礼も最優先すべき事項。
人と会ったら帰りがけの移動中にすぐにお礼する。

そういう当たり前のことをできる人がやっぱり美しい。

今日も素敵な一日を。
2 min
October 14, 2023 試練と敵対者

今日のテーマは、神話の法則の第二幕試練、通過儀礼です。

あなたが冒険の旅に出ると、必ず試練や敵対者が現れます。
同時に、助けてくれる仲間も現れます。

そして、実は試練や敵対者は、あなたを成長させてくれるために
必要な存在だったりします。

試練や敵対者が現れることは初めから覚悟し、現れた時は恐れずに
その試練や敵対者ですら、実は自分の成長を助けてくれる存在だと
気づき、感謝して乗り越えましょう。

今日のあなたに贈る神話の法則のコーチングメッセージは以下です。

「あなたが冒険の旅に出ると、どんな試練があなたをどう成長
させてくれますか？どんな仲間がほしいですか？
出現するライバルはどんな存在でしょう？」

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

1 min
October 13, 2023 神話の法則：第一関門突破

今日のテーマは、三幕ある神話の法則のうちの第一幕の最終章、
「第一関門突破」です。

あなたが冒険の旅に出ると決めると、まずは第一関門の挑戦が
待っています。

転職や起業をしようと思って身内が反対したり、
ダイエットをしようと思った時に宴会が続いたり、
などがあるでしょう。

それはすべて通過儀礼のようなもので、
とても大切な第一関門です。

冒険の旅に出ようとした時に、いきなり試練がきたら、
「それ来た！」と思って前向きに乗り越えましょう。

心の準備ができていればおそるるに足りません。

さあ、どんな冒険の旅に出ますか？
最初に待ち構えている壁は何でどう乗り越えますか？
どう成長できますか？

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

1 min
October 12, 2023 ランチ休憩でやってはいけないこと

ランチ休憩中にやらない方がいいことは、
ニュースやSNSのチェック。

認知活動系の行動をすると休憩が休憩にならず、
ランチ後の眠気が激増する。

休憩中にしなくてはならないことはもちろんリラックス。
10分でもいいので目を閉じて体と脳を休める。

これだけで午後の集中力が大いに変わります。
コーヒーを飲むのは仕事の前。

ちなみに僕はサラリーマン時代は、ランチは一人でさくっと食べ、
少し読書。その後20分くらい寝るようにしていました。

新入社員のくせに車通勤をしていたので自分の車で寝たり、
絶対に誰も来ない階段の踊り場で横になることもありました。

今も自宅で仕事をすることが多いので、30分未満の昼寝が
デフォルトです。椅子をリクライニングしたり時には横になったり。

しっかり休むことで後の集中力を激増させましょう。
ランチでSNSのチェックなどはしたくなることも多いと思うので、
短く済ませ、しっかり休息の時間を確保するのが大事ですね。

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

2 min
October 11, 2023 すぐ動く人はなぜうまくいくのか？

海外では当たり前の「すぐ動く」が
日本で出来る人は大きなアドバンテージをもつ。

そもそも日本は震災の多さや几帳面さから、徹底的に準備する国民性。

その逆をすれば勝ちやすい。
ウダウダ悩まず走りながら考える、失敗から学ぶ。

行動の解像度を上げるのは「考えること」ではなく
「行動すること」です。

長い海外生活と海外経営を経て感じるのは、日本人の
「不確実性回避」が生むプラスとマイナスです。

日本は震災が多い国なので、リスクに対して時間をかけて
徹底的に準備をします。

一方で変化に対応して早く動くのが苦手でチャンスを逃す。

逆に言えば、みんなが動かない日本社会ですぐ動く人は
勝ちやすいということ。

今は世界のスピード感が劇的に上がってしまったので、
日本的なスピード感で「数か月かけて稟議書を通す」とか
「合議制でみんなの賛成を得る」とかやっていると、
決まった頃には時代が過ぎ去っている、ということが起こります。
というか起こっています。

なので、トップダウンで動ける組織が強いし、
現場に権限移譲されている組織も強いし、
とにかく動ける個人も強い。

まず動きましょう。動きながら考える。
大丈夫、動き出せば考えざるを得ないから。

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

2 min
October 10, 2023 人生を逆張りして成功する方法

あたりまえだけど意外にわかってないのは
「普通のこと」をすれば「普通の人」になり
「普通じゃないこと」をすれば「普通じゃない人」になること。

ある人はTikTokやInstagramを見る時間をKindleにあてた。
ある人は学生の頃に遊ばず有名社長のカバンもちをした。
そしてビジネスで大きな結果を出した。

たまにはスマホのモバイルデータ通信は切って過ごしてみる。
自宅・オフィス・カフェなどや必要時のみにネット接続する。

代わりに移動中などの隙間時間はスマホにダウンロードしてある
本を読む。

日本人は平均ひとり１冊しか本を買わない。

人がやらないことをするのが成功の原則。

酒を飲まない、テレビを見ない、無目的なネットサーフィンをしない、
など、普通の人がなんとなくやっていそうなことをやめてみる。

基本的に、無料で提供されているものを有料にするだけでも
生活の質が向上することが多い。

youtubeもちょっとお金を払えば広告で時間を無駄にしなくていいし、
無料の記事よりお金を払って本を読み、映画を観る。

お金がかかるものにはそれなりの価値があり、それを得ることが
できるのは自明の理。

話を戻そう。人生を逆張りする。普通に対して疑問を投げかけ、
あなたなりの行動をしてみよう。

流されず、自分の道を行くか、流れるプールの中で全力で泳いでみる。
そうすればあなただけの景色を見ることができます。

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

2 min
October 09, 2023 「意識低い系」になるな

厳しい現実をハッキリ言うと、
いま尊敬できる人に囲まれていないなら、
自分が尊敬される行動をしたり結果を残してこなかった証拠です。

悪口を言う人が多いなら、あなたの本質そのものが具現化している。
と気づいた人は、今日から人生が変わりますよ。

尊敬できる人に囲まれる豊かな人生にしよう。

人生は環境で決まります。
自分の環境を良くしていくための戦略は２つ。

１つはできる限り良い環境に自分から飛び込んでいくこと。

もう一つは、あなたがリーダーとして自分のいる環境を少しでも
良くし続けること。

現実的には、この２つは両方やっていく必要があります。
両方やることによって、あなたの信頼は高まっていきます。

人から何と言われようと、意識が高い人が多い場所に行きましょう。
「意識高い系」でいいのです。「意識低い系」よりよっぽどいい。
「意識高い系」と揶揄する人は嫉妬しているだけ。

仕事、学び、趣味、において意識が高い人がいる場にどんどん
行きましょう。その方がずっと楽しい。

そして、あなた自身の意識を高めることで、意識の高い人を
引き寄せていきましょう。

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

2 min

About 毎朝1分で人生は変わる

From the publisher's feed

【5000人以上の「やる気」に火をつけた、人生を好転させるカンタンな方法！】ビジネス、キャリア、人間関係、恋愛、語学、勉強、健康、ダイエット……何にでも効く具体的なアイデアが満載！「やる気」に火をつける達人が伝授する、人生を好転させるカンタンな方法を、毎朝１分の音声でお届けします。【無料でご提供しているもの】無料オンラインセミナーを開催中です ▼▼▼…