毎朝1分で人生は変わる

これだけ世の中が「嫌なら逃げろ」「好きなことをしろ」という風潮に

人の行く裏に道あり花の山。

マスと同じことをして、大多数の意見に流されて生きているのに

先日、100万部のミリオンセラーを連発する編集者の方と会食をした。

外資系金融にいたご受講生も、リーマンショック時にニューヨークの

今の世の中「逃げていい」という風潮があるが、だからこそ

ただ、もちろん心身を壊すような環境からは立ち去った方が

今日も素敵な一日を。

エネルギーを高めるには十分な睡眠が不可欠です。

ただ、寝すぎも良くないので、7時間程度が適切です。

良質な睡眠をとるには、寝るまでの時間をリラックスして

お風呂や足湯も効果的ですし、快適な室温も意識しましょう。

寝床にスマートフォンを持ち込むのは基本的にNGです。

睡眠のリズムを作るためには、起床時間を一定にするようにします。

また、仮に眠れなくても寝ているに近い状態を作ってください。

できるだけ体をリラックスして、

疲れている日は20分程度の昼寝も有効です。

今日も素敵な一日を。

普段より五割増しで笑ってみましょう。

笑うだけで副交感神経優位の状態を作ることができ、

また、免疫力が高まることもデータとして出ています。

我々は大人になると段々と笑う頻度が減ってくるものです。

笑うと表情筋が動くので、脳血流が増えます。

結果として脳細胞が活性化し、記憶力が上がるなど、

私自身は、毎朝起きたら鏡に向かって笑顔を作るようにしています。

また、話力を磨くことも兼ねて定期的にお笑いの映像なども

ぜひ、五割り増しで笑うことを意識してみましょう。

今日も素敵な一日を。

自信とエネルギーを高めるユニークな方法は、

新しい出会いというのは、私たちの人生を豊かにしてくれます。

また、知らない人に話しかけるには、ちょっとした勇気も

独身の方にはぜひ街に出てナンパでもしてもらいたいところですが、

お勧めは立ち寄ったお店の店員さんにちょっと話しかけたり、

私も以前新幹線で隣の席に座った方と仲良くなり、

人との出会いが人生を変えていきます。

今日も素敵な一日を。

常に後悔のない選択をしていると、

後悔しない選択をするためには、すべての決断を

そうすると、迷ったときには、ちょっと怖いなと思いながらも

メリット・デメリットや成功の確率などは置いておきます。

常に「どうする自分が好きになれるか」で考える、

そうするとどんどん自分のことを好きになっていくので、

自尊心とセルフイメージが上がると思い切った決断ができるように

日々、お気に入りの自分として行動していきましょう。

今日も素敵な一日を。

誰かに与える、ということは、

与える人が最も恩恵を受けるのが人生です。

与えることで誰かが喜んでくれれば、それが自信になります。

自信とエネルギーを高めようと思って、自分が何かを得ようとする

Give and Take ではなく、Give and Giveです。

簡単ではないですが、意識してみましょう。

普段から、自分の見栄でなく誰かを喜ばせるために

ぜひ与えることを意識しましょう。

今日も素敵な一日を。

若手に、いくら稼ぎたいの？と聞いたら「年収1000万円」と言うが、

その状態だと不幸になる可能性があります。

お金は目的ではなく、実現したい目標のための手段。

お金がない人の失敗パターンは、お金自体を目標にすること。

よって実現したい目標を先に設定する。

趣味、居住環境、仕事、人間関係、学び、余暇、などの目標を定め

ただ、それが生活レベルの向上だけだとうまくいかない。

そのためにも、ビジネスや仕事の目的の中に「世の中のため」

収入も少ないうちから「税引き後収入の5％は寄付する」などの習慣を

少ないお金を管理できない人は大きいお金も管理できないので、

あなたは何を実現するためにいくら必要ですか？

今日も素敵な一日を。

意外かもですが、鬱病を引き起こすのはHHV6というウィルスが原因

HHV6は誰しも持っていて「ストレスや不眠」によって目覚め、

うつ病は原因もなく起こる病気ではありません。

「ストレスや不眠」に繋がる自分の行動と思考の選択を変えるのが

ただ、意識を変えるのは難しいので、まずは行動を変えることで

食事・睡眠・運動を見直し、ストレスを与える環境や人から

今日も素敵な一日を。

プラス思考は完全に筋トレと一緒。

今日から３ケ月、何があってもまず第一声を「ツイてる」と言ってみる。

雨が降ったら「ツイてる」、電車に乗り遅れたら「ツイてる」、

３ケ月後に人生が大きく変わっていることを保証します。

簡単だけど実際にやる人はとても少ない。

世の中には「事実」は存在せず「認識」しかありません。

すると

簡単そうで意外と難しいトレーニングです。

３ケ月もすると「ツイてる」筋が鍛えられ、あらゆるものごとを

人生最悪の出来事が後に最良の結果を生むことはよくあります。

僕自身も30才過ぎでお酒で大失敗したことは、その瞬間は

それが後の断酒に繋がり、圧倒的な健康と可処分時間を手に入れ、

そういう最良の結果を意図的に生み出すのが「ツイてる」のたった一言。

筋トレしてみましょう。

今日も素敵な一日を。

自分の成功体験が「組織を成長させられない原因」になっている

端的に言えば、任せるのが下手。

任せるのが上手い人は、自信と同じくらいの、自分への「疑念」を

自分のやり方が100%正しいわけじゃない、

人が成長できないのは成功体験を捨てられないから。

例えば、一人でやって結果を出した個人事業主は、その成功体験が

よって、

いじめられっ子が「大人しくなることによっていじめられなくなった」

成功体験というのは、あくまでその当時のもので状況や能力によって

より大きな成功のために、過去の小さな成功に疑念を持ってみましょう。

今日も素敵な一日を。