Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

By diegruenewiese.de 🌱 Patrizia Voigtländer und Stefan GrosalskiEducation Self-Improvement

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben episodes

January 11, 2024 64 | Breathe!

In dieser Woche urlaubt Patrizia, so dass Stefan mit euch alleine ist und eine Atem-Session macht
😁🗣️
Du kannst die dreiteilige Session nutzen, um Dein Nervensystem zu „resetten“. Ähnlich wie beim Neustart eines Computers.
Die Übung ist ideal, wenn Dein Nervensystem nicht im Gleichgewicht ist und Du dieses wiederherstellen willst. Entweder, weil es zu überhitzt oder zu lethargisch ist. Wenn Du also den Eindruck hast, dass Du gerade entweder „zu schnell oder zu langsam läufst“, ist das Deine Übung!
Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim Atmen und Ausgleichen Deines Systems 🗣️💆🏻💆🏼‍♀️🗣️

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January 04, 2024 63 | AUFBRUCH 2024!

Hello 2024 😍👋🏻 Neues Jahr, neue Absichten - und neue Gelegenheiten!
Deswegen nutzen Patrizia und Stefan diese Folge für Deine Ausrichtung aufs neue Jahr. Aufbauend auf der Ausrichtung gemäß Ausrichtungsbaum (siehe Folge 12) stellen die beiden Dir die wirkungsvollen Ziel-Kriterien „PRIME“ aus dem Intentionalen Coaching vor:
🚀Wie „PRIME“-Ziele Dich stärker aktivieren als „SMART-Ziele“
💎 Warum die PRIME-Kriterien wie „verfeinernde“ Siebe wirken
🎯 Warum die Siebe des PRIME-Prinzips Dich stärker fokussieren
💡Wie die Siebe für Erkenntnisgewinn BEIM Ausrichten wirken
📈 Warum sie die Kooperation und damit die Wahrscheinlichkeit zur Zielerreichung erhöhen
Du kennst PRIME noch nicht? Dann wird es aber Zeit ⏰😁
Wir wünschen Dir ganz viel Spaß und Inspiration bei Deiner Ausrichtung für 2024 💪🏻🙌🏻🚀

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December 28, 2023 62 | Begegnungs-Meditation

Zum Jahresabschluss machen Stefan und Patrizia eine Meditation mit euch
✨🧘🏼🧘🏻‍♀️✨
Sie dient dazu, Frieden und Vollständigkeit mit dem Jahr 2023 zu gestalten. Und das geht vor allem, indem man Frieden und Vollständigkeit mit den MENSCHEN erzeugt, mit denen man im vergangenen Jahr BEGEGNUNGEN hatte.
Mit wem hattest Du…
🥵
… anstrengende Begegnungen?
💔
… schmerzhafte Begegnungen?
💪🏻
… überwältigende Begegnungen?
💆🏻
… beruhigende Begegnungen?
💃🏻
… belebende Begegnungen?
💝
… bereichernde Begegnungen?
✨
… inspirierende Begegnungen?
😁
… lustige Begegnungen?
Such Dir ein ruhiges Plätzchen und einen ungestörten Moment und gönn Dir diesen befriedenden Abschluss.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Er ist die Basis, auf der Du im Jahr 2024 mit Menschen Deine neuen Absichten verwirklichst 🤝💚🤝💚🤝💚…
Wir wünschen Dir ganz viel Spaß dabei und freuen uns auf Dich in 2024 👋🏻

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December 21, 2023 61 | Danke 2023 💚

Hier kommt Deine Folge für eine ruhige und würdigende Rückschau auf das vergangene Jahr 🥰
Nimm Dir etwas Zeit für das Sinnieren auf der Couch oder bei einem winterlichen Spaziergang. Auch wenn Du vielleicht erst nach den Feiertagen dazu kommst
🫖💆🏼‍♀️💭🛋️💆🏻🥰 💭☃️🌲🥾
Patrizia und Stefan nutzen den Jahresübergang, um ihre persönlichen Erfahrungen im letzten Jahr revuepassieren zu lassen und nehmen Dich mit ihren Fragen mit in die Absicht, Erkenntnisse und Vollständigkeit mir dem Jahr zu erzeugen:
💪🏻 Was war Deine größte Herausforderung?
😳 Was war Deine größte Sorge/Angst?
😣 Was war Dein größter Fehler?
🤩 Was war Dein größter Durchbruch?
🥳 Was war Deine größte Freude?
🥰 Was war Dein größtes Geschenk?
Bye, bye 2023!
Du warst wie jedes Jahr nämlich all das: herausfordernd, bedrohlich, tricky, ermächtigend, erfüllend, erfreulich - und durch all das und noch viel mehr überaus bereichernd 💚🙏🏻

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December 15, 2023 60 | Alle Jahre wieder!

Diese Woche machen Stefan und Patrizia es sich einfach: sie erinnern an die Folge für eine entspannte Weihnacht aus dem Letzten Jahr. Was letztes Jahr „geholfen“ hat, ist vielleicht auch dieses Jahr eine Inspiration für Dich!
Also hör mal rein 💚
Sorgt garantiert für Entspannung 😍
👇🏻
10 | Entspannte Weihnachten!
Weihnachten, das Fest der Liebe - oder das Fest der Ansprüche und Anstrengung? 😅
Dieses Mal plaudern Patrizia und Stefan über die Anspannung, die über die Feiertage entstehen kann und wie man sie reduziert.
Sie schlendern dabei durch ein buntes Potpourri an Impulsen und erläutern…
🎄 Wie man vom Perfektionismus zur Gelassenheit übergeht
☃️ Wie man glaubt, Besinnlichkeit zu erzeugen und wie man sie wirklich erzeugt
🎅 Warum es so wichtig ist, die Familie wie Menschen zu behandeln
👼 Warum die freie Wahl für alle den Druck rausnimmt und neue Begegnungen ermöglicht
❄️ Warum Gemütlichkeit zwischen Menschen nur dann einziehen kann, wenn der Krieg der Konzepte und Werte beendet wird
💫
Ein verkohlter Gänsebraten, der falsche Baumschmuck, zerfallene Knödel, unpassender Dresscode. Was ist Deine liebste Anekdote aus vergangenen Feiertagen? 😉
Eigentlich ist Heilig Abend ja einfach nur „ein Tag im Jahr“ ☺️ Und damit dieser Tag garantiert entspannt bleibt, gibt’s am Ende noch ein Entspannungs-Mantra für alle, die nicht nur auf der Matte, sondern im echten Leben Erleuchtung wollen🧘🏼‍♂️🧘🏻
Fröhliche Weihnachten wünschen wir euch allen jetzt schon 🎄☃️❤️

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December 07, 2023 59 | Wir sind das Geschenk

In einer weit, weit entfernten Galaxis gibt es sie…
… die entspannte Vorweihnachtszeit 😅😉
Holen wir sie doch einfach in unsere Gefilde, finden Stefan und Patrizia, denn das Vorweihnachtswunder einer entspannten Adventszeit ist allemal möglich 👼!
Drum sinnieren die beiden darüber:
💚 Warum man mit dem Schenken jetzt schon anfangen könnte
🥰 Wie eine entspannte Vorweihnachtszeit-Orga aussehen kann
💆🏼‍♀️ Was man alles weglassen kann, um bis zum Fest entspannter zu sein und zu bleiben
🎁 Wie man sich anderen in der Vorweihnachtszeit zum Geschenk machen kann
😁 Warum es auch im neuen Jahr noch Friseur-Termine gibt
Relax!
Wirklich. Der Jahresübergang ist genau genommen nur eine Interpretation. Kein Anlass, unnötig in Stress und Eile zu verfallen 😉
Viel Spaß euch allen beim Gestalten des Vorweihnachtswunders 😍

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November 30, 2023 58 | Nachmacher!

Ich krieg das alleine hin, ich find das selber raus, ich beiß mich schon irgendwie dadurch… ! 🥵
Wieso machen wir es uns an manchen Stellen im Leben eigentlich unnötig schwer, wenn wir doch genauso gut anderen, erfahreneren Menschen in bewährten Prinzipien und Vorgehensweisen folgen könnten?
Weil das Nachmachen leider nicht so en vogue ist wie das Alleinkämpfertum 🙃
In dieser Folge sinnieren Stefan und Patrizia deswegen über das Nachmachen:
⚽️ Womit verhindern wir das Nachmachen?
🥏 Wieso wollen wir Menschen gern als „Wissende“ erscheinen?
⚾️ Inwiefern unterbricht die Individualisierung unsere Weiterentwicklung?
🏀 Warum ist die „eigene Note“ manchmal eine Verschlimmbesserung?
🏈 Wie sind Lernprozesse, wenn das Nachmachen „erlaubt“ ist?
🎱 Welche Entlastung entsteht für alle durch das Nachmachen?
🏓 Warum stärkt das Nachmachen die Kooperation?
Alle Lebensbereichen können spielerischer und einfacher werden, wenn wir zum Nachmacher werden. Denn garantiert gibt es mindestens eine Person auf der Welt, die etwas schon gemeistert hat, an dem Du Dir gerade die Zähne ausbeißt 🤓
Nutz die Übung am Ende der Folge, um eine Fragende und ein Forschender zu werden. Denn dann wird das Leben zu einem inspirierten Spiel
⚽️🥏🥎🏀🏈🏓🏐😍
Viel Spaß dabei!

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33 min
November 23, 2023 57 | Iss den Frosch!

„Eigentlich hätte ich das schon längst gemacht haben müssen!“ 🙄
Kennst Du?
Die ungemütlichen, unangenehmen Dinge schiebt man gern mal vor sich hin… bis sie zu einem unüberschaubaren und ermüdenden Haufen heranwachsen 😵‍💫
In dieser Folge stellen Patrizia und Stefan euch das „Eat the frog“-Prinzip vor:
🐸 Wie Du ab jetzt Deine To Do-Liste so aufstellst, dass Du sie unterm Strich leichter erledigst
🐸 Warum es für Deine Produktivität so wichtig ist, ein Gefühl von „Accomplishment“ zu erzeugen
🐸 Was der Frosch mit kaltem Wasser am Morgen zu tun hat 😁
🐸 Und was ist eigentlich eine Tiramisu-Liste 😉
Rein ins Vergnügen!
💦💦💦💦💦💦💦
Hinterher wirst Du Dich garantiert erleichtert fühlen 😎🥳

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16 min
November 16, 2023 56 | Co-Kreation

Am schönsten ist der Flow-Zustand, wenn man ihn mit anderen hat 😍 Das kann dann sogar eine richtige „Team-Verschmelzung“ werden - egal, ob in der Partnerschaft, Familie, Fußball-Mannschaft oder Organisation.
In dieser Folge sinnieren Stefan und Patrizia deshalb über das Co-Kreieren:
🧐 Was ist der Unterschied zwischen Kooperation, Kollaboration und Co-Kreation?
🧦 Wie verlässt man den Zustand der Konkurrenz und macht sich auf den Weg zur Co-Kreation?
🧘🏻‍♀️ Was ist das Entlastende an Co-Kreation?
⛈️ Wieso ist sie natürlich und wodurch wird sie unterbrochen?
💚 Wieso sind grüne Begegnungen Voraussetzung für das Co-Kreieren?
🍏 Was ist das Erfüllende am Co-Kreieren und wie erzeugt man es miteinander?
Intelligente Kooperationen halten nicht nur „auf Mindestmaß den Laden am Laufen“, sondern sie co-kreieren auf eine magische Weise mit außergewöhnlichem Impact. Je mehr wir sie miteinander erzeugen, umso einfacher wird unser Zusammenleben sein. Im Kleinen wie im Großen.
Wenn Du für Dein Leben Entlastung und Inspiration suchst, hör mal rein. Es ist vielleicht einfacher als wir alle denken 🍏☺️
Hast du Fragen und Themenwünsche?
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Wir sind die GRÜNE WIESE. 🌱
🟡 Und wir coachen und befähigen Menschen, Unternehmen und Organisationen zu einem erfüllteren, erfolgreicheren und leichteren Leben.
🔵 Dabei setzen wir Impulse zur natürlichen Entfaltung von Weiterentwicklungspotenzialen –motivierend, inspirierend und konfrontierend.
🟢 Ob für Unternehmer, Führungskräfte und Angestellte, oder in der Partnerschaft: Wir sorgen für grüne Begegnungen.

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49 min
November 09, 2023 55 | Perfektionismus

„Da geht noch was! Das kann NOCH besser, schöner, präziser, erfolgreicher, größer (oder was auch immer) sein!“
🥵
Diese Woche philosophieren Patrizia und Stefan über eine heimtückische Geißel:
den Perfektionismus.
🤓 Was bedeutet das eigentlich - „perfekt“?
🙃 Aus welchen Beweggründen strebt man überhaupt nach Perfektion?
😅 Was haben Perfektionisten und Dilettanten gemeinsam?
🚪 Wie befreit man sich aus dem Perfektionisten-Hamsterrad?
🧐 Was unterscheidet 100%igkeit von Perfektionismus?
🤪 Wieso sind 130% zu geben letztlich weniger als 100%?
Wir wissen natürlich nicht, ob Du die Folge perfekt findest 😁 Aber wir hoffen, Dich mit dem ein oder anderen Impuls zur Entlastung zu inspirieren ☺️
Viel Spaß beim Entdecken der Schönheit, die allem schon innewohnt. Denn genau genommen, ist Perfektionismus ja eine Beleidigung an das Leben 😉

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Nicht noch ein Coaching-Podcast? Denkste! Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbsterkenntnis – ehrlich, humorvoll und provokant. In Mein Senf. Dein Senf. sprechen Patrizia und Stefan…