Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

By diegruenewiese.de 🌱 Patrizia Voigtländer und Stefan GrosalskiEducation Self-Improvement

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben episodes

April 06, 2023 25 | Rumeiern
Passend zu Ostern geht’s in dieser Folge ums Rumeiern 😄🐣 Manchmal weiß man nicht so genau, wo man sein Ei hinlegen soll und dann übernimmt das Zweifeln und Kreisen und Abwägen das Ruder 🤪🤯
In dieser Folge beleuchten Patrizia und Stefan den dahinter liegenden Drang nach Freiheit und Unabhängigkeit:
🙃 Ist man wirklich frei, wenn man sich nicht festlegt?
🧐 Gibt es richtige und falsche Entscheidungen?
🗽 In was ist man mehr „gefangen“? Im Drang nach Freiheit oder in einer getroffenen Entscheidung?
😬 Wie sabotiert der Trotz die Erfüllung?
🫣 Was ist der Unterschied zwischen Gestaltungsfreiheit und Streben nach Freiheit?
Bist Du so frei, Dich ganz festzulegen und Dich jemandem oder einer Sache hinzugeben? Vor dieser Entscheidung stehen wir Menschen häufiger im Leben. Welchen weisen Rat würde uns wohl unser hundertjähriges Ich geben?
Viel Spaß beim Anhören, Festlegen und Happy Easter euch allen 🐣💗

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31 min
March 30, 2023 24 | Hätte hätte, Fahrradkette!
„Das hätte ich wissen müssen!“ „Das hättet Ihr besser gelassen!“ „Das hättest Du verhindern können!“
„NEIN ☺️“ finden Stefan und Patrizia. Denn es ist nicht nur mühsam, die Vergangenheit reparieren zu wollen, sondern unmöglich.
In dieser Folge präsentieren die beiden eine Metapher, über die man mal einen Moment (oder das ganze Leben) sinnieren kann 🧘🏻💭
Und sie beleuchten außerdem folgende Fragen:
🧘🏻 Wie kann man Ergebnisse, die einem nicht gefallen, ohne das „Hätte-hätte-Lamento“ betrachten?
🤓 Was ist der Unterschied zwischen Schönreden und Zustimmen?
🦹🏼‍♀️ Wieso ist das Lamento ein Ablenkungsmanöver? Und wovon eigentlich?
💪🏻 Warum sind unliebsame Ereignisse für den Verstand sogar dienlich?
🧩 Wie bringt man sich vom Verharren ins Lernen und was hat das Integrieren der Vergangenheit damit zu tun?
🔑 Wieso ist „Ach kuck“ das wichtigste Mantra für erfolgreiche Weiterentwicklungsprozesse?
In dieser Folge lernst Du, dass Stifte manchmal fallen und dass Zukunftsgestaltung leichter wird, wenn man das Hadern und Fingerpointing einfach sein lässt.
Hätten wir die Folge auch anders gestalten können? Nein 😎 Und garantiert ist sie Anlass, um weitere und neue Gedanken für die Zukunft anzustoßen 😁✌🏻
Viel Spaß beim Sinnieren und Gestalten!

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March 23, 2023 23 | Die Kontroll-Illusion
Wer will nicht am liebsten alles irgendwie kontrollieren? 🤓 Die Ereignisse, die Abläufe, die anderen, die eigenen Gedanken, Gefühle und das Verhalten - am liebsten das ganze Leben eben 😬
Nicht immer?
Ok… aber zumindest dann, wenn zu erwarten ist, dass das Leben nicht nach den eigenen Vorstellungen abläuft, schalten wir Menschen schon ganz gern in den Kontroll-Modus ⏹️
In dieser Folge betrachten Patrizia und Stefan den Drang nach Kontrolle aus unterschiedlichen Perspektiven:
🔍 Welche Kontrollstrategien wenden Menschen eigentlich an?
💡 Wozu führen sie und funktionieren sie?
🙃 Kann man das Leben überhaupt kontrollieren?
🤪 Inwieweit hat man eigentlich die Kontrolle über sich selbst?
💆🏼‍♂️ Wie kann man den Kontroll-Drang (oder Zwang) mehr und mehr aufgeben ohne dabei im Chaos zu versinken?
Mit der Kontrolle ist das nämlich so eine Sache:
Je mehr man sie aufgibt, um so mehr Einfluss hat man.
Das zu erkennen reicht allerdings meist nicht für ein gelasseneres und wirksameres Leben. Man muss es ERFAHREN. Und dafür muss man (sorry not sorry) die Kontrolle aufgeben 😬
Bereit dazu?
Dann hör mal rein und verlasse das Gefängnis der Kontroll-Illusion 🌶️

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March 16, 2023 22 | Moralität tötet die Lebendigkeit

Wer eine bessere Welt gestalten will, könnte das Moralisieren lassen, finden Stefan und Patrizia. Denn was man konstatieren kann: Moralität führt nicht dazu, dass die Schädigung aus der Welt verschwindet. Im Gegenteil!
In dieser umfangreichen Folge sinnieren die beiden darüber…
🕵️‍♂️ Was der Unterschied zwischen Moral und Moralität ist
🔫 Wieso Moralisieren den Krieg befeuert anstatt ihn zu verhindern
😔 Warum die Moralität das Glück und die Kreativität erstickt.
🦋 Wieso wir Scham und Schuld verringern müssen, wenn wir weniger Gewalt wollen
💚 Wie die Integrität unser Miteinander sichert und organisiert - wenn sie nicht moralistisch betrachtet wird
❤️🥦
Falls Du Dich schon mal gefragt hast, warum Deine Kinder ihr Gemüse nicht essen und wenn Du herausfinden willst, wie man Liebe nutzt, um sich gegenseitig zu stoppen und sich wieder nah zu sein, hör mal rein!
Wir lösen auch auf, was das „Empörium“ auf Social Media ist und wie ein befruchtender Austausch aussehen könnte!
Wir sind gespannt, ob Du den Podcast zu moralisch oder zu wenig moralisch findest - oder nix davon 😁
Peace ✌🏻

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March 09, 2023 21 | Inneres Kind trifft inneren Rebell

Ihr habt uns die Frage gestellt, was wir über die Arbeit zum Inneren Kind denken.
In dieser Folge betrachten Patrizia und Stefan das therapeutische Konzept aus der Perspektive des Intentionalen Coaching:
🧐 Wieso man schmerzhafte Erfahrungen aus der Kindheit auf jeden Fall betrachten sollte
🕊️ Wie massiv Versöhnung und Vergebung die Möglichkeiten im Jetzt in allen Bereichen verbessern
☯️ Warum das innere Kind aber nur die halbe Miete (!) ist, wenn es um wirksame Erkenntnisprozesse und die Steigerung der Lebensqualität geht
🧑🏻‍🎤 Warum die Betrachtung des Inneren Rebells oder Rächers mindestens genau so relevant ist
😎 Wie man den inneren und äußeren verantwortlichen und selbstwirksamen Erwachsenen stärkt - und dabei die kindliche Lebenslust wieder mehr integriert.
„Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit.“ fand schon Erich Kästner. Finden wir auch! Und es ist nie zu spät, die eigenen Schlussfolgerungen über vergangene Erfahrungen gründlich zu hinterfragen 😎
Vielleicht halten wir das erfüllende Spielen als Erwachsene ja auf, weil wir uns zu sehr mit alten Geschichten beschäftigen?
Viel Spaß beim Anhören und Mit-Sinnieren 💚

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March 02, 2023 20 | So ein Gefühl…
„Ich hab das Gefühl, Du hörst mir nicht zu.“ „Ich hab das Gefühl, das wird hier nix mehr.“ „Ich fühl nicht, dass Du es ernst meinst.“ …
Gefühle sind „gefühlt“ überall und prägen (oder beherrschen?) unsere Sprache, unser Erleben und damit unseren Alltag inklusive aller Begegnungen.
In dieser Folge philosophieren Stefan und Patrizia darüber…
🔬 Was Gefühle eigentlich sind
💬 Wieso sie oft gar nicht das sind, wofür wir sie halten
🔮 Wie sie entstehen
🍫 Wofür wir sie einsetzen und was daran uns das Leben schwer macht
🏖️ Was man tun kann, damit negative Gefühle einen nicht mehr so sehr belasten
💚 Was in Begegnungen „gefühlsberuhigend“ sein kann
💆🏽‍♀️ Warum Gefühlsentfaltung so wichtig für Gefühlsmanagement ist
🍀 Warum man glücklich sein kann, auch wenn man sich mal schlecht fühlt
Ob Gefühlsasket oder Gefühlslover - wir fühlen Dich und wünschen Dir Entlastung beim Reinhören! 💚
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February 23, 2023 19 | Der Weiterentwicklungs-Jetlag

Manchmal entwickelt man sich weiter oder verändert sich und merkt es gar nicht! Eine Krise ist gemeistert, Geld-Knappheit längst behoben, eine Krankheit oder Stress-Phase überwunden - und doch denkt, fühlt und handelt man als sei das Problem noch da. Wir nennen das den „Weiterentwicklungs-Jetlag“. Es geht Dir besser und Du hast verpasst, das zu registrieren 🙃
In diesem Zusammenhang philosophieren Patrizia und Stefan darüber…
💸 Warum Geldsorgen manchmal nur Gewöhnungssache sind
🎢 Wieso der „Überlebensmodus“ oft anbleibt, wenn das Problem längst gemeistert ist
🔬 Welche Chance im präzisen (!) Überprüfen der Annahmen über sich, das Leben und Menschen steckt
🔁 Warum man mal vom Schönreden ins Schlechtreden und vom Schlechtreden ins Schönreden übergehen sollte
🌷 Was der Unterschied zwischen Anerkennung und Wertschätzung ist
Nimm Dir Zeit zum Sortieren:
Was in Deinem Leben ist gar nicht (mehr) so schlimm wie Du denkst? Und was ist tatsächlich nur deshalb belastend, weil Du es nicht angehst und löst?
Viel Spaß beim Anhören, Ankommen und Sortieren!

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February 16, 2023 18 | Mach‘s Dir leicht!

„Hm, so einfach KANN das nicht sein. Und da würde ich es mir ja vielleicht auch ZU einfach machen. Und wenn ALLE sich’s so leicht machen, wo kommen wir da hin?“
Schon mal gedacht?
Und trotzdem sehnst Du Dich nach mehr Leichtigkeit und Einfachheit in Deinem Leben?
Diese Woche beleuchten Stefan und Patrizia die Ursache von Schwere, Stress und Anstrengung und betrachten folgende Fragen:
🌶️ Wieso Du‘s schwer hast, wenn Du das Alpha-Tier sein willst
🌶️ Wie das Gutmensch-Sein Distanz und Schwere erzeugt
🌶️ Warum konstruierter Stress oftmals ein Ablenkungsmanöver ist
🌶️ Wieso Dir Bedeutungssucht Deine freie Wahl raubt
🌶️ Wie Du‘s Dir und anderen leichter machst und dabei Skills und Lebenslust vertiefst
Kennst Du schon den Stress-Mantel? Nein? Dann hör mal rein und finde heraus, warum Du ihn manchmal trägst und wie Du ihn öfter ausziehen kannst 😍🤸🏻‍♀️
Viel Spaß beim Anhören und Entlasten 🍃
Zum Vertiefen komm in die nächsten Leicht-Dialoge… äh Live-Dialoge 📺 Auch, wenn Du es Dir damit leicht machst 😎😁

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February 09, 2023 17 | Die Ego-Illusion

Muss man das Ego töten, wegcoachen, auflösen? Lass mal lieber, finden Patrizia und Stefan, es sei denn, Du willst Dich beschäftigt halten mit etwas, was es möglicherweise gar nicht gibt 😉 Folge 17 ist ein scharfer Senf, frei philosophiert, mit Impulsen zu folgenden Fragen:
🤔 Was ist „das Ego“ eigentlich?
🔦 Wann ist so ein „Ego“ kein Problem und wann wird es zum Problem?
🙃 Wieso kommt der Versuch es „töten“ zu wollen möglicherweise aus dem Ego?
🤓 Wie umgeht man die „Ego-Falle“?
😎 Wie handhabt man Gedanken, die man dem so genannten „Ego“ zuschreibt dienlich bzw. gibt ihnen weniger Macht?
Über das Ego zu sinnieren wird natürlich unweigerlich zur Ironie. Aber so gibt es am Ende der Folge wenigstens was zu lachen! Und Humor hilft ja bekanntlich für Vieles im Leben 😉🐒
Viel Spaß euch beim Mitphilosophieren und Mitlachen!

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February 02, 2023 16 | Keine Zeit!

Kennst Du, oder? Haben wir nicht alle andauernd zu wenig Zeit? In dieser Folge sinnieren Stefan und Patrizia darüber, wohin sie eigentlich verschwindet, die kostbare Zeit und wie man sie wieder für das Wesentliche und Dienliche nutzt ⏰
⏳ Woher kommt der Zeit-Mangel?
🎯 Welche inhaltlichen Hacks helfen, um die vorhandene Zeit bewusster zu nutzen?
🌋 Was haben Perfektionismus und Kontrollzwang mit Zeitmangel zu tun?
🏝️ Wieso ist Zeit-Investition der einzige Weg um aus dem Zeitmangel rauszukommen?
🔍 Wieso ist die Idee, die Du über Dich hast, der allergrößte Zeitfresser?
Nimm Dir Zeit, um Deine Säge zu schärfen, allein schon indem Du den Podcast hörst. Wer mit stumpfer Säge weitersägt und als Begründung nennt, er müsse ja Bäume fällen, wird erschöpft im Wald liegen anstatt die frische Luft und die Ergebnisse zu genießen 🌳
Viel Spaß beim Zeit gewinnen!
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About Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

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Nicht noch ein Coaching-Podcast? Denkste! Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbsterkenntnis – ehrlich, humorvoll und provokant. In Mein Senf. Dein Senf. sprechen Patrizia und Stefan…