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Mencuentro
Mencuentro episodes
- Episodio 16: El autocuidado no es un lujo, dale la importancia que se merece
Dale el lugar que se merece en tu vida y tratalo como es: un acto de amor y prevención para vivir una mejor vida.
Sigue los pasos que hoy te cuento para que empieces a cuidarte y darte el tiempo necesario para cuidar de ti.
Si quieres trabjar aun mas el tener tiempo para ti para vivir en bienestar unete al "Es Mi Tiempo Club".Y si quieres saber sobre mi entrevista por Instagram junto con Zairdali sobre el autocuidado por aquí te dejo el enlace.
14 min - Episodio 15: 3 recomendaciones para cuando sientas que pierdes el tiempo haciendo cosas para ti.
Si decides mirar una peli tranquilamente, dejarte la tarde libre para leer y te vienen pensamientos como "estoy perdiendo el tiempo, tengo que hacer la compra, etc." pon en práctica estos tres tips.
Recuerda separar tu espacio para Es Mi Tiempo Club. Comenzamos el 20 de febrero18 min - Episodio 14: Desarrolla el hábito de ser PROACTIVA versus reactiva para tener el control de tu vida
Las personas reactivas regalan el poder y control de sus vidas a otras personas, situaciones y todo el exterior. Las proactivas deciden desponder a todas estas y tener el control de sus vidas. ¿Tu con cuál te indentificas?
@yomencuentrowww.mencuentro.com
21 min - Episodio 13: ¿Por qué necesitas rodearte de gente que alcanzo lo que tu quieres?
Amplia tu circulo y comienza a ver como tu también te expandes.
OPPSSS- El Challange: Es Mi Tiempo es del 30 de enero- 4 de febrero.:
Únete a esta experiencia y entra al grupo de WhatsAPP: Es Mi Tiempo.
13 min - Episodio 12: 3 tips para crear nuevos hábitos duraderos
Crear hábitos es una excelente manera de darle un break a tu cerebro ya que una vez logras crearlos trabajas de manera inconsciente y se hace mucho más fácil lograr muchas de las metas y objetivos que te propones. Pero claro esto, lograr crear esos hábitos puede ser trabajoso en un inicio. Por eso te dejo tres recomendaciones para que el proceso se te haga un poco más llevadero.
Si quieres trabajar 1:1 Plan Serena es el espacio para ti.Pendiente a las redes sociales para un nuevo espacio @yomencuentro14 min - Episodio 11: ¿Qué hacer cuando la gente alrededor no te apoya en tus metas?
Tienes personas en tu vida que no te animan a conseguir tu metas? O no sabes ni quienes son? Aprende a identificarlas y sea proactiva en tus decisiones.
Hoy te comparto 4 accionables para que puedas manejar esta situación.Recuerda decirme que te pareció este episodio en:Y sígueme en las redes por
@yomencuentro17 min - Episodio 10: ¿Cuántas veces te has dicho no tengo tiempo para (…insertar cualquier actividad)?
Si te suena familiar esa frase o te has dicho "Cuando tenga tiempo haré…." este episodio es para ti.
Descubre 4 herramientas que harán posible que tengas el tiempo para eso que deseas.Recuerda que las puertas siguen abiertas para la clase de: "Tiempo para mi"
Aprende a gestionar tu tiempo y tener tiempo para tu bienestar.19 min - Episodio 9: ¿Qué es una lista de No hacer y para qué sirve?- herramienta de bienestar
Todas sabemos lo que es una To-Do list...pero ¿sabes lo que es una NOT To-do list? ¿O lista de NO hacer? Te cuento los beneficios de hacer una y como usarla. Además te dejo esta guía para que puedas empezar a hacer la tuya.
- Cosas que no están en mi control:
- Cosas que drenan mi energía:
- Cosas que me hacen perder el tiempo innecesariamente:
- Cosas que realmente no tienen que hacerse:
- Cosas que me estresan y me provocan ansiedad:
Recuerda que aún estás a tiempo para unirte a la clase "Tiempo para Mi" y aprender a gestionar tu tiempo y vivir en bienestar.
Déjame saber que te pareció esta herramientas o si tienes alguna duda o pregunta a:@yomencuentro
15 min - Episodio 8: Conoce por fin que es autocuidado, bienestar y que no lo es.
¿Crees que el autocuidado es un lujo, un capricho o algo que se puede dejar para cuando se de la ocasión?
Hoy vamos a poner en claro que es autocuidado, los distintos tipos y que es bienestar.
Únete a la clase Tiempo para mi y comienza tener tiempo para cuidar de ti.Contáctame por @yomencuentro o en [email protected] para ver si este espacio es para ti y aclarar cualquier duda.17 min - Episodio 7: Tres estrategias para practicar ser asertiva
¿Sabes cómo te comunicas? La mayoría suele comunicarse de maneara pasiva a agresiva, pero la mejor manera de dejar comunicar tus límites, tus derechos, tus gustos, y tus opiniones es siendo asertiva. Te comento tres estrategias que te a ayudaran a ser más asertiva y sentirte bien en el proceso.
Sígueme en y cuéntame que te parecieron estas tres estrategias.
www.mencuentro.com@yomencuentroRecuerda compartir y guardar este episodio para que pueda ayudar a otras y a ti en cualquier momento.
23 min
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¡Bienvenida! Soy Yinaira. Aquí encontrarás prácticas de bienestar y autocuidado simples teniendo en cuenta nuestra sociedad agetreada para que logres alcanzar tu serenidad.