I dette afsnit/ denne podcast taler vi om PERI-menopause og menopausen, som er tiden inden overgangsalderen og selve overgangsalderen med Kristine Bernhoft. 

Vi taler også med Kristine om tips og tricks til hvordan vi naturligt kan nedsætte nogle af de symptomer, som der medfølger med PERI-menopause og menopausen, hvordan du vha livsstilsændringer; næringsfuld mad, motion, søvn, kosttilskud og urter kan gøre DIN OVERGANGSALDER TIL EN OVERSKUDSALDER.

Kristine er selv 51 år, mor til 4, ernæringsterapeut på Health Clinic Copenhagen, hvor hun vejleder, udarbejder planer og livsstilsændringer. Desuden er Kristine founder af REMEDY HEALTH CLUB - et boutique GYM i hjertet af Ordrup.

Mange kvinder har svært ved at forstå de forandringer der sker i 40´erne og 50´erne, hvor peri-menopausen og menopausen sætter ind. De føler sig ude af balance, ikke helt som sig selv, deres krop sender måske signaler som stress symptomer, måske endda små hedeture eller et svingende humør. Mange kan pludselig ikke overskue så meget som før, nogle tager et par kilo på uden at vide hvorfor, kan ikke sove, har uro i kroppen og mange andre symptomer.

Omkring 85 % af alle kvinder oplever i denne periode gener, som skyldes, at kroppens hormonproduktion gradvis er ved at ændre sig – progesteron og østrogen niveauet falder - og det kan gi’ os en række symptomer både fysisk og mentalt. Men vi er ikke særlig gode til at erkende at det måske har noget med overgangsalder og et fald i vores kønshormoner at gøre, derfor taler vi kvinder rigtig lidt om hvad vi egentlig kan gøre ved det, især hvis vi vil gå den naturlige vej til at starte med.

@kristinesstudio

Healthclinic.dk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.