Mestre podkast

Når utfordringene er mange, dagen er hektisk eller oppgavene står i kø – så kan det være vanskelig å holde fokus. Hvorfor er det slik? Og kan mindfulness styrke evnen til å fokusere bedre?

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om fokus, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no.

- Hva betyr det å mestre? spør Hanne Suorza.

- Ikke å klare alt, vinne alt eller rekke over alt, svarer dr. med Bjarte Stubhaug, som forklarer: Å mestre handler om å godta situasjonen og livet slik det er akkurat nå, selv om du ikke vil ha det slik. Mestre handler også om å forstå – forstå hvorfor du opplever ubehag og helseplager. Forstå mer, godta og tåle mer, men også forandre mer.

I denne aller første podkastepisoden får du også en kort introduksjon av folka bak Mestre.

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre. Der finner du mange gode øvelser som går spesifikt på tema som depresjon, angst, konsentrasjon, å regulere tanker, søvn, smerte, sorg og bekymring: www.stressmestre.no.