Mestre podkast

I det siste har mange bedt om at vi snakker om dagens verdensbilde: Om krig og traumer, angst og usikkerhet. Hva gjør krigen med oss? Hvordan kan vi forstå, akseptere og regulere følelser? Kan mindfulness ha en god plass i møtet med ubehaget?

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og 32 øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

I denne episoden snakker vi om hva sinne er, hva som skjer når vi blir sinte og om strategier for å mestre både følelser og adferd. Er sinne en viktig følelse? Kan den være nyttig, og hva kan konsekvensene være?

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og 32 øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Hva er normalt og hva er sykt -eller «psykt» i følelseslivet? Har folk med angstplager og depresjon alltid en psykisk lidelse, eller kan det være litt normalt? Dr. Bjarte Stubhaug har lang erfaring som lege og psykiater, og sammen med Hanne Suorza snakker han i denne episoden om dette og andre temaer i følelseslivet.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og 32 øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Dagens episode i Mestre podkast handler om å hvile. Om å sove, men mest om å ta pauser. Gode pauser, også når du ikke er trøtt. Vi snakker om viktigheten av det, om bestemmelsen det er, og om dårlig kvalitet på søvn og hvile i travle tider. Hva har det å si for nervesystemet? Og er det slik at mange ikke hviler godt nok? Lege og psykiater Bjarte Stubhaug er ikke i tvil. — Det er behov for mer oppmerksomhet på dette; Å bare være, å ikke gjøre noe, uten å ha noe i hendene, sier han.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og 32 øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

I denne episoden svarer vi på spørsmål som noen av våre lyttere har sendt inn. Stikkord er ulike behandlingsterapier, søvn, sanne og usanne tanker, pust, angst – og angst for angsten, overgangsalder, sinne og følelser i relasjoner, samt tenking om tenking.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

De aller fleste ønsker å være til stede. Til stede for andre – og til stede for å leve livet her og nå. For hvor fint er det vel å være sammen med noen som gir oss vår fulle oppmerksomhet? Som er interessert, spør og lytter på en rolig, vennlig oppmerksom måte?

Dette er et av flere moment som vi reflekterer rundt i dagens episode av Mestre podkast. Vi snakker f.eks. også om å ha det travelt. Ja, kanskje har du selv opplevd at det kan være utfordrende å slappe av når du oftest er aktivert? At det da kommer en bølge av følelser og kroppslig ubehag? Hvorfor skjer det?

I følge lege og psykiater Bjarte Stubhaug finnes det råd.

Han minner oss også om noe svært viktig i disse tider:

- Stopp opp. Lek med barna. Se hverandre.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Hei - og velkommen til Mestre podkast! Stikkord for dagens episode: Hva avvisning er, ulike former for avvisning, hvorfor det kan gjøre så vondt, reaksjoner på avvisning, hva det kan føre til, hvorfor noen avviser gang på gang, frykt for at det skal skje, å snakke om vanskelige følelser i terapirommet - og selvsagt; refleksjoner og råd for å mestre.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Begrepet autonomi kan ha ulike betydninger, som å være selvstyrende. I dagens episode av Mestre podkast ser vi på viktigheten av å klare seg selv, samtidig som vi løfter frem og problematiserer andre sider av begrepet. Er autonomi en udelt positiv verdi og egenskap? Kan uavhengighet føre til distanse, mindre kontakt og tilhørighet? Kan det grense mot egoisme? Kan autonomi bli overvurdert?

Andre stikkord er autonomi i barne- og ungdomsårene, autonomi i forhold til helse og behandlingsfrihet, og i siste del snakker vi litt om autonomi i arbeidslivet; Hva kan være fordeler og utfordringer ved hybride arbeidsplasser?

«Alle trenger å være avhengig av noen, å ha en opplevelse av tilhørighet og tilknytning. Autonomi kan på mange måter gjøre slik tilknytning mindre viktig.» - Dr. med. Bjarte Stubhaug.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

I dagens episode begynner vi med å vise til en undersøkelse som SSB gjennomførte i fjor som handler om livskvalitet – og som viste store forskjeller i hvor fornøyde mennesker var med livet, alt etter hvor plaget de var av ensomhet. Videre handler det m.a. om følelser som er knyttet til ensomhet, ensomhet og savn, å leve med usikkerhet, ensomhet og sosiale medier, hva vi kan gjøre for å hjelpe, og hva du selv kan gjøre for å bli mindre ensom.

Ps. Sjekk gjerne ut @mestre_app på Facebook og Instagram + foredrag/ filmer om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg i appen Mestre. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Vi håper Mestre app+podkast gir deg mange fine lytteopplevelser!

I denne episoden tar vi opp spørsmål som noen av våre lyttere har sendt inn. Stikkord er: det indre liv, humørsvingninger, foreldre som blir eldre, å jobbe med å være mer her og nå, hjelpeløshet og muligheter, samt sex og kommunikasjon i parforhold.

En lytter stiller spørsmålet: Hvordan har folk flest det? Hva er normalt? En annen lytter synes det er utfordrende å forholde seg til konas humørsvingninger, og et tredje spørsmål kom i etterkant av episode 29 da vi var innom temaet «vanskelig barndom»: Hvordan lære nervesystemet at det er trygt å slappe av, at alt det vonde er over? Noen vil kanskje kjenne seg igjen spørsmålet som går på forskjellen mellom å bli glemsk og dement, og for andre er det relevant å høre dr. Bjarte Stubhaug´s refleksjoner rundt hjelpeløshet og muligheter. Og i følge legen er det siste spørsmålet som kommer fra en dame som har nedsatt lyst slettes ikke uvanlig. Hun spør: Har dere gode råd til hvordan jeg kan ta opp temaet uten å såre den andre?

Ps. Sjekk gjerne ut @mestre_app på Facebook og Instagram + foredrag/ filmer om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg i appen Mestre. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no