Mestre podkast

I dagens episode snakker vi om å være pårørende; et tema som mange kan relatere til. Hva vil det si å være pårørende? Hva kan være utfordrende, krevende og fint i en slik situasjon?

Vi er innom mange ulike aspekt og snakker både om å kjenne seg utilstrekkelig som pårørende, og som en byrde når sykdom rammer... men også den gode følelsen det kan være å få gi - og å få ta i mot. Andre stikkord er dårlig samvittighet, kommunikasjon og viktigheten av å ta vare på seg selv i en pårørende-situasjon.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Da er vi tilbake med en ny sesong av Mestre podkast! I episode 31 er overskriften «Livsmestring» - et spennende og stort tema der vi m.a. snakker om hva livsmestring er, hva som kan være vanskelig å mestre i livet, å ruste barna for livsmestring, emosjonell mestring, livsmestring i skolen – og vi tar også for oss ordet «mestre» som dr. Bjarte Stubhaug slår et solid slag for!

Husk at du er alltid er velkommen til å komme med tilbakemeldinger, ideer og forslag til tematikk i app og pod – det setter vi stor pris på.

Mestre har nylig opprettet en profil på Instagram: @mestre_app. Vi er også på Facebook.

Ps. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som konsentrasjon, å regulere tanker, bekymringer, stressmestring og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play.

Før vi tar sommerferie, deler vi i dag sesongens siste episode av Mestre podkast. Den har fått tittelen «Feriestress» - og vi er innom flere aktuelle tema: Hva er feriestress? Kan vi senke forventningene? Og hvordan regulere skjermbruk? Ikke minst byr episoden på nyttige tips til sinnsro og tilstedeværelse i sommerferien.

«Feriestress» er episode 30 av Mestre podkast. Forhåpentligvis finnes det noe for en hver smak og utfordring – og som kan gi fine lytteopplevelser i sommermånedene! Mestre podkast er tilbake til høsten. Vi gir beskjed via Facebook og nyhetsbrev. Kontakt [email protected] om du ønsker å motta det – og følg gjerne "Mestre app" på Facebook.

Riktig god sommer!

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, uro og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Kan folk forandre seg? Det er tittelen på dagens episode der vi med utgangspunkt i et lytterspørsmål blant anna snakker om personlighet og utvikling, arv og miljø, og endring av selvbilde gjennom livserfaring og terapi.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, uro og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

I denne episoden er temaet appen Mestre. Vi snakker blant annet om bakgrunn, innhold, stressmestring, metodikk, mål og mening. Det handler om å regulere følelser og oppmerksomhet – og påminnelser om hvorfor det er så viktig for helsa å bare være.. snu seg rundt, løfte blikket, bare puste og sanse... sånn innimellom alt vi skal, må og bør.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, uro og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Å få barn, som blir tenåring og flytter ut, foreldre som blir gamle, overgangsalder og pensjonsalder. Med ulike livsfaser følger ulike utfordringer – og det danner bakgrunn for dagens episode av Mestre podkast der vi blant annet stiller følgende spørsmål: Hvilke følelser følger ofte med? Hvordan gjøre overganger bedre for seg selv og sin partner? Kan det skape nye muligheter? Og hvordan gi omsorg og støtte på en god måte når noen står i en utfordrende livsfase?

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, uro og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

Blir det for enkelt å spørre hva som er fysisk og hva som er psykisk? Temaet for denne episoden er kropp og sinn, hvordan stress i hverdagen kan påvirke helsa og hva som kan være fysisk eller psykisk av sykdom og helseplager.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, jobbstress og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

I denne episoden har vi med oss vår aller første gjest, psykiater Ingvard Wilhelmsen, kjent som hypokonderlegen og som en dyktig foredragsholder og forfatter med humor og kvikke replikker.

- Nesten alt i livet er ukontrollerbart. Men det er en noe vi kan ta 100% kontroll på. Og det er våre egne holdninger og handlinger. Der står vi helt fritt, sier Wilhelmsen som også forteller at han liker å så håp og optimisme, og å snakke med folk om ting de faktisk kan gjøre noe med.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, jobbstress og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no

I episode 24. av Mestre podkast gjør vi en aldri så liten vri i tematikken og tar for oss ordet LYKKE. I disse pandemitider kan det lett bli fokus på belastninger og det som ikke fungerer, og nå vil vi heller snakke om positive opplevelser. Hva er lykke – hvordan bli mer lykkelig – hva er et lykkelig liv? Og er egentlig lykke et godt ord?

Ps. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som konsentrasjon, å regulere tanker, bekymringer, stressmestring og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play.

I følge lege og psykiater Bjarte Stubhaug er aksept det viktigste – det aller viktigste – for å mestre stress. Men hva er egentlig aksept og hvorfor er det så viktig? Hvorfor er det relevant i disse pandemitider, og hvordan kan du jobbe med å akseptere for å få det bedre?

Ps. Sjekk ut folkehelseappen Mestre - der finner du mange fine øvelser for å mestre over 20 ulike følelser, f.eks jobbstress, fokus, uro, søvn og sorg: www.stressmestre.no