Mestre podkast

Hva er egentlig en god balanse mellom aktivitet og kvile? Og hva er tegn på at balansen ikke er god?

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om balanse, og en rekke andre tema: www.stressmestre.no

Hvordan regulere søvn? Og hva er det lege og psykiater Bjarte Stubhaug alltid ser hjelper?

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om å mestre depresjon, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no.

Vi har vel alle tanker om fortid og nåtid og framtid som vi opplever kommer av seg selv, og som kan vere ubehagelige. Hvorfor er det slik? Hva er lege og psykiater Bjarte Stubhaugs beste tips for å mestre bekymring?

PS. Sjekk også ut folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om bekymring, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no

Vi logger på i ett sett og blir avhengige av telefonen. Hva gjør det med hjernen, og helsen generelt?

PS. Sjekk også ut folkehelseappen Mestre. Der finner du mange gode øvelser om spesifikke tema som depresjon, angst, å regulere tanker, konsentrasjon, søvn, smerte, sorg og bekymring: www.stressmestre.no.

Hva betyr det å være mental sterk? Og hva er det som gir mental styrke?

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du mange fine og nyttige øvelser for å styrke kropp og sinn: www.stressmestre.no.

Enkelte dager er det som om tankene hopper fra det ene til det andre. Det er rett og slett vanskelig å konsentrere seg. Hvordan trene for å styrke konsentrasjonen?

PS. Sjekk også ut folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om konsentrasjon, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no.

Går vi glipp av øyeblikket nå fordi vi er utålmodige? Alltid er på vei til noe nytt, det neste?

PS. Sjekk også ut folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om tålmodighet, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no.

Ting blir ikke alltid slik vi vil, har tenkt, ønskt og drømt om - og mener at det bør være. Det skaper gjerne skuffelse og negative følelser, og er kanskje den vanligste formen for stress som Bjarte Stubhaug ser i sitt yrke som psykiater. Hvilke råd har han for å mestre dette?

PS. Sjekk også ut appen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om å mestre uoppfylte forventninger, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no.

Går det an å få kontroll over egne tanker? Og er det slik at mange tenker «slik burde jeg ikke tenke»?

Ps. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om å regulere tanker, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no.

Skal sorg ta den tida den tar, kanskje for alltid? Hvordan komme seg videre?

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om å mestre sorg, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no.