Mestre podkast

I denne episoden svarer lege og psykiater Bjarte Stubhaug på noen av lytterspørsmålene som vi har fått de siste ukene. Det blir en god mix av spørsmål om vaksine, grubling i etterkant av sosiale situasjoner, trøstespising, hjemmekontor, stress og irritabilitet, før vi runder av med spørsmålet: Hvorfor er det noen som sier en ting, når de mener noe helt annet?

Ps. Sjekk også folkehelseappen Mestre. Der finner du mange gode øvelser om spesifikke tema som å regulere tanker, konsentrasjon, søvn, smerte, sorg og bekymring: stressmestre.no

Stress handler om både de situasjonene som skaper stress; det kan være jobb, familie, økonomi… – men også de reaksjonene som skjer i kropp og sinn. Hvorfor er det viktig å forstå sammenhengen?

Ps. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om angst, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no

Tusenvis av personer søker opp ordet «utbrenthet» i Google hver måned. Tematikken er høyst aktuell! Hør hva lege og psykiater Bjarte Stubhaug, som har doktorgrad om utmattelse, sier om både utvikling, symptomer og tips for mestring i denne ekstra innholdsrike episoden.

Ps. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om angst, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no

I denne episoden tar vi et dypdykk i noen vonde og vanskelig følelser, nemlig skam og skyldfølelse. Hva er det? Hva kan du gjøre med det? Og kan en øvelse om skam og skyld i appen Mestre være til hjelp?

Ps. Sjekk ut folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om skam og skyldfølelse, samt en rekke andre tema slik som konsentrasjon, tidsklemma, søvn og sorg: www.stressmestre.no

Hva er det som skjer i kroppen når det kjennes ut som om alle krefter forsvinner? Hva handler utmattelse egentlig om?

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om å mestre utmattelse, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no

Tiden strekker ikke til. Det er rett og slett for mange gjøremål i forhold til tiden man har. Hva kan vi gjøre med dette?

PS. Sjekk også ut folkehelseappen Mestre. Der finner du mange gode øvelser om spesifikke tema som depresjon, angst, å regulere tanker, konsentrasjon, søvn, smerte, sorg og bekymring: www.stressmestre.no

Hva er depresjon? Hvor utbredt er depresjon? Hva kan vi gjøre for å kan vi gjøre for å mestre depressive tanker?

PS. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om å mestre depresjon, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no

Kan du finne sinnsro – og roe ned tanker - gjennom å trene på å være mer til stede?

Ps. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du mange gode øvelser om spesifikke tema som depresjon, angst, å regulere tanker, konsentrasjon, søvn, smerte, sorg og bekymring: www.stressmestre.no

Hvordan kan naturen hjelpe oss med å regulere følelser?

PS. Sjekk også ut folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om mindfulness i naturen, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no

Angst er en av våre vanligste folkelidelser, vet vi – fra lett prestasjonsangst til alvorlig angstsymptom. Så hva er angst? Hvordan kan vi best mulig mestre angsten når den dukker opp? Og når kan det være smart å søke hjelp?

Ps. Sjekk også folkehelseappen Mestre - der finner du en fin og nyttig øvelse om angst, samt en rekke andre tema: www.stressmestre.no