Między wskazówkami

Moja bieżnia to KINGSMITH WalkingPad R1 Pro.

W ciągu ostatniego miesiąca pokonałam 200 kilometrów pieszo w domu, a właściwie to na bieżni, która znajduje się pod moim biurkiem. Ten temat budzi w moich social mediach całkiem spore zainteresowanie i pomyślałam, że nagram odcinek, w którym podzielę się z Wami moimi wrażeniami po miesiącu użytkowania.

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/048
Zadaj mi pytanie o bieżnię: https://forms.gle/5xJNd2aaHLrugrVWA

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebook

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram
👉 Blo
👉 Facebook:
👉 YouTube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że ktoś podszedł w pracy i powiedział: cześć, maila Ci właśnie wysłałem? Jeśli tak, to współczuję. Jeśli nie, to gratuluję. Kiedy ludzie nam w pracy przeszkadzają to rośnie frustracja, spada wydajność i jakość naszej pracy. W tym odcinku zastanowimy się nad tym, z czego to wynika, że inni nam przeszkadzają w pracy i co można z tym zrobić. Zapraszam!

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/047

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebook

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

40% - taką część czasu spędzamy w pracy na zadaniach, które są bezpośrednio związane z naszym stanowiskiem, specyficzne dla naszego stanowiska - według analizy McKinsey Global Institute z 2012 roku. Dobrze wiemy, że od tego czasu sporo się zmieniło. Z czego wynika w ogóle taka statystyka? Jak Ty możesz sprawdzić ile pracy w pracy to faktycznie Twoja praca i w sumie po co to analizować?

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/046

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebook

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

Jak powiedział Jacek Walkiewicz: „Człowiek się uczy na błędach wtedy, kiedy wie, że je popełnia.” Z tego odcinka dowiesz się, jak weryfikować własne założenia, co zrobić, żeby z większym prawdopodobieństwem osiągnąć swój cel lub doprowadzić projekt do końca i co możemy zrobić, aby nie oszukiwać w życiu siebie, jak w ogóle się na tym złapać. Dziś w „Między wskazówkami” pasjonat i specjalista od produktywności z wykorzystaniem talentów oraz sprawdzonych przez siebie technik i narzędzi do efektywnego działania. Jak sam o sobie pisze – tata, przyjaciel, stoik i biegacz, certyfikowany trener Instytutu Gallupa Dominik Juszczyk.

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/045

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebook

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

„Mówi się, że z wiekiem przychodzi mądrość. Problem w tym, że czasem przychodzi sam wiek”. Bardzo chciałabym, aby te słowa Jacka Walkiewicza nie były prawdą o mnie. Dlatego wyciągam wnioski z własnego życia. Dziś dzielę się z Tobą siedmioma rzeczami, które chciałabym wiedzieć o produktywności, kiedy miałam 20 lat.

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/044

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebook

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

Stan niechcemisienia – wiem, że nie ma takiego słowa – wielu z nas postrzega negatywnie. O ile utrudnia funkcjonowanie, tak potrafi być symptomem bardzo ważnych rzeczy, których często nie chcemy dostrzegać. W dzisiejszym odcinku opowiem o trzech powodach, dla których może nam się nie chcieć nic robić i jak ja sobie z takim stanem radzę.

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/043

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis

Założę się, że nieraz zdarzyło Ci się sięgnąć po telefon i zdać sobie z tego sprawę po kilku albo kilkunastu minutach scrollowania. Rozpraszanie się i sięganie po telefon jest też nawykiem. A dzisiaj chciałabym Ci trochę więcej powiedzieć o przeciwnym nawyku – o nawyku skupienia. Zapraszam!

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/042

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

Jeśli masz tendencję do tego, żeby uważać, że porażka mówi coś o Tobie, a sukces to Ci się tak przypadkiem przydarza i coś Ci się w życiu po prostu udało, to z dużym prawdopodobieństwem masz syndrom oszusta. I właśnie o syndromie oszusta i stresie z nim związanym będzie w dzisiejszym odcinku podcastu „Między wskazówkami”.

Zaprosiłam do dzisiejszego odcinka jak zawsze wyjątkową rozmówczynię – badaczkę pamięci, psycholożkę, multipotencjalistkę, osobę, która na co dzień w ramach swojego doktoratu próbuje rozwikłać procesy zapamiętywania i przypominania sobie informacji. A kiedy nie prowadzi badań, to uczy studentów. A ponieważ tego mówienia jest jej za mało, to po godzinach prowadzi też podcast „Tylko się nie denerwuj”. Opowiada w nim, jak stres, a tym samym różne hormony wpływają na nas, nasze zdrowie i funkcjonowanie na co dzień. Przed Wami Oliwia Zaborowska.

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/041

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis

Mam w sobie przekonanie, że im prostsze narzędzia tym lepsze, bo wtedy chętniej z nich korzystamy. Dzisiaj chcę Ci opowiedzieć o czterech gadżetach, czyli takich fizycznych rzeczach, które pomagają mi w pracy w skupieniu.

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/040

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.

Austin Kleon w książce „Show Your Work!” napisał w wolnym tłumaczeniu: „Jednak życie pełne kreatywności polega na zmianach, posuwaniu się naprzód, podejmowaniu ryzyka, odkrywaniu nowych granic”. W tym odcinku podcastu „Między wskazówkami” właśnie o kreatywności będę rozmawiała z wyjątkową rozmówczynią.

W dzisiejszym odcinku Joanna Otmianowska, którą znacie już z odcinka o social mediach, o cyfrowym minimalizmie i cyfrowym detoksie. Asia zawodowo programuje. Przez kilka lat regularnie prowadziła bloga Wake up and Code. Ale też społeczność „Programuj, dziewczyno!”, gdzie dzieliła się radami na temat tego, jak zmienić branżę na IT. Prywatnie jest mamą, żoną. W swoim codziennym życiu stara się znaleźć czas na jogę i realizację swoich stu pomysłów na minutę. A o tych kreatywnych w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis

Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/039

📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter
🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy

Lubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0

💁‍♀️ Bądźmy w kontakcie:
👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram
👉 Blog: https://monikatorkowska.com/
👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook
👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube

📧 kontakt(at)monikatorkowska.com

Music by DanoSongs.