Dato che siamo obbligati a stare in casa, può essere l'occasione buona per migliorare la propria tecnica di corsa.

Di seguito i link dei video citati.
Esco a correre: https://youtu.be/uu2gOcQNfOs
Personal Running Coach: https://youtu.be/YM2p0-Nz6Po
Playlist RunLovers: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvk9ccxIF_mwPzKQkDIhHrq-bXyoGHgUy

Una buona tecnica di corsa ci farà fare meno fatica, perché sarà più economica in termini di spreco energetico. In sostanza, vuol dire poter fare più km e pure più velocemente.
Oltre ad evitare fastidi e piccoli infortuni.

Io stesso non ho una tecnica di corsa impeccabile.
Questo perché si ritiene che la corsa sia un gesto naturale (e in effetti lo è), ma lo si dà per acquisito, visto che fin da bambini si corre. Invece, come per gli altri sport, occorre saper gestire la tecnica.

Tutti i runner vogliono migliorare i propri tempi. E lo fanno spesso con sessioni di allenamento durissime, ripetute, ecc. Quando invece basterebbe imparare a correre meglio.

Visto che io stesso non ho una tecnica di corsa particolarmente efficace, non sono nella posizione per insegnare niente. Ma vi voglio segnalare le mie solite fonti di conoscenza. Ovviamente, se avete un buon coach non avrete bisogno di questi consigli.

I video sono di Simone Luciani, in un suo vecchissimo video, del coach Roberto Martini e di RunLovers. Quest'ultimo link è in realtà una playlist.
In questi video trovate degli esercizi/andature da seguire per migliorare la propria tecnica.
Guardate, prendete spunto ed allenatevi anche da casa.

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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

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