Mind Architect

Una din funcțiile de bază ale creierului este să rețină lucrurile care chiar contează pentru noi, adică cele  care au o miză pentru elefantul nostru. Acesta este și motivul pentru care ne amintim cu ușurință ce am făcut anul trecut de ziua noastră, dar nu și ce am făcut de exemplu miercurea trecută.

În episodul de azi discutăm despre invățare și despre ce putem face pentru a facilita acest proces, chiar și în condițiile în care informațiile pe care călărețul încearcă să le rețină nu au o relevanță atât de mare pentru propriul elefant.

Surse:

1. How We Learn, Stanislas Dehaene, Profesor de Psihologie cognitiv experimentală, carte, 2018

2. Make It Stick, Peter C. Brown, Scriitor și Consultant de Management, carte, 2014

3. Do Schools Kill Creativity, Sir Ken Robinson, PhD în Teatru în Educație, talk, 2006

Pofta și impulsul Elefantului sunt deseori greu de stăpânit de către domnul Călăreț. Plăcinta cu carbohidrați, grăsimi și zahăr pe care o putem mânca la ceas de seară este mult mai atrăgătoare decât ideea că am putea avea pătrățele dacă am merge zilnic la sală și am mânca sănătos.

În episodul de azi, discutăm despre cum putem sparge obiceiurile negative, care nu ne mai folosesc în prezent și construi obiceiuri noi implicând cei doi actori din creierul nostru.

Ce mai contează în acest demers sunt și persoanele cu care ne înconjurăm, căci dacă obiectivele și obiceiurile lor bune ne sunt asemănătoare, atunci cresc șansele de a ne ține elefantul pe drumul cel bun. În acest context, pentru ce credeți ca au optat maimuțele, într-un experiment atunci când au avut de ales între a primi hrana și a privi un influencer?

Surse: 

1. The Power of Habit, Charles Duhigg, Jurnalist, carte, 2012

2. Atomic Habits, James Clear, Autor și Speaker, 2018

Pentru că pandemia ne-a trimis pe toți acasă, adaptarea la această nouă realitate nu e chiar ușoară. Două prietene ale podcastului ne ajută azi să înțelegem ce se întâmplă: elevii se întreabă cum arată și care e viitorul lor, părinții cum să se împartă între muncă și nevoia de a fi prezenți în același timp în viața familială, profesorii cum să se adapteze la atâtea schimbări și cum să-și continue misiunea de a educa la distanță. Anxietate, tensiune, lipsa controlului, readaptare - toate lucrurile astea sunt reale și încercăm în acest episod să ajutăm și noi cu câteva sfaturi și sugestii pe bază de neuroștiință. Cu Ioana Ispir de la Educativa și Mara Niculescu de la Teach for Romania!

Nouă, celor care #stămacasă, ne e greu. Celor care sunt în linia întâi, din forțele de ordine sau din sistemul sanitar, le e însă infinit mai greu. Nesiguranța, incertitudinea, ambiguitatea și confuzia sunt sentimente cu care trebuie să se confrunte în timp ce au grijă de noi, și asta nu are cum să fie ușor. Am făcut un episod Mind Architect aplicat special atât pentru ei, cei care pe lângă lupta cu această pandemie trebuie să lupte și cu epuizarea fizică și psihică și cu propriile temeri, dar și pentru liderii lor, a căror prestație va rămâne acum în istorie, și nu ar trebui să le fie indiferent cum.

Episodul acesta e pentru voi, cei care vreți sa știți ce urmează în sezonul II. În plus, o să aflați care sunt episoadele preferate ale echipei Mind Architect din primul sezon , de ce e mama lui Paul foarte importantă pentru podcast, cum arată cifrele de audiență, care-s temele principale din sezonul al doilea și cine și de ce ne va sprijini să producem și mai mult impact. La final, venim cu un anunț de ultimă oră în legătură cu criza COVID19 prin care trecem.

Atunci când lucrurile se complică și situația devine amenințătoare, elefantul din capul tău scutură jos călărețul și preia controlul cu un singur obiectiv: supraviețuirea. Discutăm în episodul acesta de urgență cum apare panica, ce poți face tu să rămâi cât de cât în control, de ce apar atâtea zvonuri și cine sunt cei care le răspândesc și de ce, despre care-s efectele secundare ale izolării în vremuri de pandemie și despre multe altele. Toate astea ca să ajutăm lumea să înțeleagă cum gândește creierul nostru în fața unor amenințări vitale și cum putem să gestionăm o situație negativă într-un mod constructiv.

Deși trăim în cea mai prosperă, sănătoasă și longevivă perioadă din istoria omenirii,  avem cea mai mare rată de depresie, anxietate și de sinucidere în rândul minorilor.

Așadar, cu toate că trăim probabil în cel mai frumos moment să fii in viață din istoria omenirii, e posibil ca felul în care gândim să ne poată face viața greu de dus.

În acest context, psihoterapia nu este doar pentru cei "cu probleme", ci este pentru oricine vrea să se înțeleagă mai bine și să trăiască mai sănătos, psihic și emoțional. 

La fel cum ne ducem periodic mașina la revizie, merită să ne ducem din când în când și Călărețul și Elefantul la control.

Dacă te-ai întrebat vreodată de ce atunci când vorbești ai senzația că cei cu care discuți nu te ascultă sau nu te înțeleg, episodul acesta special din Mind Architect îți explică pe îndelete care e motivul. Și-ar putea să te surprindă să afli că modelul povestit de Paul, Process Communication Model (PCM), l-a ajutat pe Bill Clinton să câștige alegerile prezidențiale în SUA și a fost folosit ani de zile de NASA pentru a selecta astronauții pentru misiunile spațiale.

Cum credeți că decurge conversația dintre o mamă și copilul ei, în momentul în care acesta îi povestește că, într-o pauză la școală, a pufăit o țigară? 

Cât rămâne călărețul mamei pe fază și ce se întâmplă atunci când elefantul ei preia controlul și începe să tropăie? 

Ce linii de cod se scriu în memoria copilului? Și cum ar fi trebuit să reacționeze mama dacă ar fi ascultat tot sezonul 1 din Mind Architect? 

La toate aceste întrebări și la multe altele ne răspunde Paul,  în episodul special de azi, în care integrăm toate lecțiile și conceptele prezentate în sezonul 1.

Fie că iți vine să crezi sau nu, Freud a avut dreptate cu unele lucruri. În episodul de astăzi povestim despre ce au în comun James Bond, Tony Stark și Dr. House și despre ce impact a avut copilăria timpurie în viața lui Darth Vader. Pregătiți-vă pentru un episod despre stiluri de atașament și despre cum interacțiunile din primii ani de viață ne formează o hartă pentru felul în care ne vom uita la toate relațiile viitoare.

Resurse: 

1. Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help YouFind - and Keep - Love, Amir Levine & Rachel Heller, Psihiatru & Neuroscientist / Psiholog, carte, 2012