Mind Architect

Dacă ai trăit vreodată un conflict valoric, atunci știi cam cât de puternic se poate simți și cât de mare e dificultatea în care acesta te poate pune. Vestea bună e că, dacă facem lucruri aliniate cu valorile noastre, e posibil ca asta să cântărească pozitiv mult în cât de satisfăcuți suntem în activitățile noastre. Vestea mai puțin bună este că, atunci când, chiar fără să vrem, ajungem să le încălcăm, putem trăi momente de turnură, în care contemplăm chiar schimbări radicale în viața noastră profesională. 

Astăzi explorăm cum ne folosim de busola valorilor pentru a ne asigura că rămânem cât mai aproape de ADN-ul nostru vocațional și construim pentru noi înșine, nu pentru elemente externe nouă.

Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România.

Resurse:1. The Values Factor, John Demartini

Uneori, pasiunile reprezintă interese atât de puternice încât pare că vom vrea să facem activitatea aia pentru tot restul vieții. Apoi apare ceva nou și ne pierdem interesul pentru pasiunea anterioară.

Alteori, avem atât de multe pasiuni încât nici nu știm pe care dintre ele alegem să construim. De ce zicala “urmează-ți pasiunea și nu vei munci nicio zi în viață” nu e tocmai un loz câștigător în alegerea traiectoriei personale și cum putem, de fapt, să ne folosim de intensitatea pasiunilor pentru a construi traiectorii mai sustenabile și mai apropiate de ADN-ul nostru vocațional? 

Hai alături de noi în acest episod pentru a afla împreună.

Ți se spunea încă din copilărie că ești bun la ceva anume? Poate că organizai jucăriile pentru că ți le doreai în ordine sau poate veneai cu cele mai creative idei. Poate te jucai de-a doctorul și-aveai grijă de animalele de companie sau erai imaginativ și inventai câte o nouă poveste în fiecare zi. Oricare ar fi fost lucrurile pe care le făceai fără efort, natural, cele care au rămas cu tine până astăzi reprezintă puncte forte pentru tine. 

În acest episod în căutarea ADN-ului Vocațional explorăm cum ne descoperim punctele forte și, odată găsite, cum le putem pune în slujba noastră pentru a ne alege o direcție profesională cât mai potrivită pentru noi.

Când eram mici, eram întrebați ce vrem să ne facem când vom fi mari. Iar când ne-am făcut mari, ne-am așteptat să fim fericiți cu ce ne-am făcut. De câte ori te-ai întrebat, însă, în căutarea vocației sau pe parcursul carierei deja existente, cum arată drumul potrivit pentru tine? Câte răspunsuri ai găsit și de câte ori ai ajuns să concretizezi vreunul dintre ele? Câte dintre răspunsuri ți-au fost, de fapt, potrivite?

În primul episod din acest sezon vorbim despre cum ne găsim ADN-ul Vocațional la intersecția între descoperirea trăsăturilor de personalitate, a punctelor forte, dar și a pasiunilor, valorilor și motivațiilor noastre.

Acest episod este produs și distribuit cu susținere E.ON Energie România.

Resurse:

1. Sir Ken Robinson, Do Schools Kill Creativity - https://www.ted.com/talks/sir_ken_robinson_do_schools_kill_creativity?subtitle=en

2. One Third of Your Life Is Spent At Work - https://www.gettysburg.edu/news/stories?id=79db7b34-630c-4f49-ad32-4ab9ea48e72b

3. Vocație, Sever Voinescu, Dilema Veche - https://dilemaveche.ro/sectiune/tema-saptamanii/vocatie-2246226.html

Ne bucurăm foarte mult să revenim alături de voi cu un nou sezon de podcast, un sezon pe care l-am creat cu entuziasm și dorința de a contribui la procese de creare și trăire a unor traiectorii profesionale mai potrivite pentru fiecare dintre noi, cu mai multă satisfacție și mai puțin din nevoie și pentru supraviețuire. Rămâi alături de noi, în episodul de astăzi îți povestim despre ce subiecte urmează să discutăm în acest sezon, dar și despre cum poți accesa cursul ADN Vocațional și ce alte beneficii poți avea ca membru al comunității Mind Architect.

În era digitală, rețelele sociale joacă un rol central în viețile noastre, mai ales pentru tineri. În acest episod, explorăm cum social media influențează dezvoltarea creierului și sănătatea mentală a generației tinere. Află cum platformele de socializare sunt proiectate să creeze dependență, stimulând secreția de dopamină și generând un ciclu de recompense care ne ține captivi în fața ecranelor.

Discutăm efectele negative ale social media asupra atenției, reglării emoționale și somnului, precum și cum comparația constantă cu alții poate duce la anxietate și depresie. Statisticile alarmante arată o creștere semnificativă a problemelor de sănătate mintală în rândul adolescenților și tinerilor adulți din ultimul deceniu.

Vom dezbate și potențialele beneficii ale utilizării moderate și conștiente a acestor platforme, precum accesul la informații și conectarea cu oameni din întreaga lume. 

Alătură-te nouă în ultimul episod din acest sezon pentru a descoperi cum să navighezi cu înțelepciune în lumea digitală și să protejezi sănătatea mintală a tinerilor în această eră a ecranelor.

Memoria implicită a unui om începe să se formeze încă din primul trimestru de sarcină, iar primele luni de viață cântăresc disproporționat de mult în raport cu perioadele următoare. Mediul în care ne dezvoltăm are un impact semnificativ asupra noastră încă de dinainte să ne naștem și continuă să fie un element important pe toată durata vieții noastre. 

Relațiile, ideile, obiectele de care ne înconjurăm, contactul cu natura sau semnificațiile pe care le dăm spațiilor în care ne desfășurăm viața, toate acestea contribuie la starea noastră de bine, la emoțiile, gândurile, percepțiile și comportamentele pe care le dezvoltăm. 

Ce se întâmplă cu noi în perioade în care suntem copleșiți de volumul de informație pe care îl primim constant? Cum ne afectează perioadele aglomerate, în care nu ne mai vedem capul de sarcini sau cum ne modifică oamenii de care ne înconjurăm? 

Despre toate acestea vorbim în episodul de astăzi, cu Dana Boabeș, alături de care descoperim un model de coaching care ne poate ajuta să dezvoltăm medii mai sănătoase și mai potrivite pentru noi.

Într-o lume a productivității și a regulilor de urmat pentru a atinge succesul, persoanele cu ADHD ar putea fi copleșite de dificultățile în a găsi moduri optime de funcționare. 

Cum arată motivația pentru cei diagnosticați cu ADHD? Ce se întâmplă când aceasta dispare și cum gestionăm momentele sau perioadele de procrastinare? Ce impact are nivelul de interes și cum ne putem folosi de el pentru a trăi vieți mai productive, dar și mai aliniate cu nevoile specifice pe care le are fiecare dintre noi? 

Vorbim astăzi despre toate acestea cu Roxana Tașcu, psiholog în afaceri și coach în ADHD, așa că te invităm să ni te alături în a descoperi cum arată bunăstarea și productivitatea pentru persoanele cu ADHD.

Acest episod este produs și distribuit cu susținerea E.ON Energie România

Resurse:

„Modelul iModel este preluat de la ADDCA (ADD Coach Academy), prima și cea mai mare academie de formare pentru coach-i ADHD, acreditată de ICF și PAAC.”

ENG

In this episode, Dr. Luke Sniewski, a Wellbeing Coach and Somatic Therapist with a PhD in Psychology and extensive training in Compassionate Inquiry, psychedelic-assisted therapy, and chronic pain rehabilitation, shares how the body holds the key to true transformation, revealing that healing begins not in the mind but in the physical sensations and emotions we experience.

We discover how our thoughts follow bodily sensations, and why understanding this connection is crucial for creating authentic change. Through his unique approach, he explores how stillness helps us become aware of our habitual responses and empowers us to make conscious choices in life’s challenging moments.

Together, we explore the role of pain and discomfort as powerful catalysts for growth. Dr. Sniewski introduces the practice of conscious discomfort, such as cold exposure, sauna, and yin yoga, showing how these experiences teach resilience and foster healing. By embracing discomfort, we can learn to transform pain into a teacher, guiding us toward inner peace and authentic vitality.

Prepare to rethink your approach to well-being and discover how the body’s wisdom can lead to lasting change and a deeper sense of peace in everyday life.

RO

În acest episod, Dr. Luke Sniewski, un Wellbeing Coach și terapeut somatic cu un doctorat în psihologie și o pregătire extinsă în Metoda Compassionate Inquiry, terapie asistată de substanțe psihotrope și reabilitarea durerilor cronice, împărtășește cum corpul deține cheia adevăratei transformări, dezvăluind că vindecarea începe nu în minte, ci în senzațiile fizice și emoțiile pe care le experimentăm.

Descoperim cum gândurile noastre urmează senzațiile corporale și de ce înțelegerea acestei conexiuni este crucială pentru a crea schimbări autentice. Prin abordarea sa unică, el explorează cum liniștea ne ajută să devenim conștienți de reacțiile noastre obișnuite și ne împuternicește să facem alegeri conștiente în momentele provocatoare ale vieții.

Împreună, explorăm rolul durerii și disconfortului ca și catalizatori puternici pentru creștere. Dr. Sniewski introduce practica disconfortului conștient, cum ar fi expunerea la frig, saună și yoga yin, arătând cum aceste experiențe ne învață reziliența și stimulează vindecarea. Prin acceptarea disconfortului, putem învăța să transformăm durerea într-un învățător, ghidându-ne spre pacea interioară și vitalitatea autentică.

Pregătește-te să îți regândești abordarea asupra bunăstării și descoperă cum înțelepciunea corpului poate conduce la schimbări durabile și la un sentiment mai profund de liniște în viața de zi cu zi.

Când vorbim despre iubirea de sine, nu vorbim despre rolurile care ne-au ajutat să supraviețuim, ci despre cine suntem noi înainte să fi apărut toate aceste roluri și dincolo de ele. 

Cine suntem noi cu adevărat, nu cine credem că suntem și trebuie să fim ca să supraviețuim. 

De foarte multe ori, însă, chiar dacă înțelegem acest lucru, în lipsa clarității asupra a cine suntem, putem evalua acțiunile pe care le facem în beneficiul nostru ca fiind egoiste sau chiar acționa din egoism. 

Unde tragem linia între iubirea pentru sine și atașamentul față de ego și cum parcurgem distanța de la cine-am învățat că trebuie să fim pentru a supraviețui până la iubirea de sine care ne permite trăirea pe deplin? 

Descoperim toate acestea în episodul de astăzi, într-o conversație fascinantă alături de psihoterapeutul Cristina Trepcea.