"Ich bin immer angespannt um meine Familie herum!" – Familienfeste sollten eigentlich schöne Gefühle in einem auslösen, aber was ist, wenn genau das Gegenteil passiert?

Die eine verspürrt Übelkeit, einen zugeschnürrten Hals und Panik, sobald Familienfeste anstehen. Die andere ist absolut gestresst, weil sie ihr selbst geschaffenes Bild vor der Familie aufrecht erhalten möchte - der perfekte Schein muss gewahrt werden. Das sind zwei Arten auf solche sozialen Zusammenkommen zu reagieren. Wie wir damit umgehen und was wir für Tipps haben, hört ihr hier!

Außerdem: Wir haben drei Länder rausgepickt, bei denen wir euch erzählen wie dort das Weihanchtsfest abläuft. Da kann schonmal ein Geschenk in den Bäumen hängen. 

Falls ihr mit jemandem sprechen wollt ist die Telefonseelsorge 365 Tage, 24 Stunden für euch da: 0800 1110111 oder 0800 1110222

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"Ich habe mir impulsiv meine Haare abgeschnitten!" – Der plötzliche Drang danach etwas zu verändern. Egal ob es die Haare, Tattoos oder neue Piercings sind. 

Der Wunsch nach ständiger Veränderung kann ein Zeichen von Unzufriedenheit und von psychischen Problemen sein. Impulsivität, ständige optische Veränderungen, wechselnde Wohnorte oder Partner:innen können Ausprägungen sein. Oder fällt dir plötzlich um 2 Uhr nachts ein, dein ganzes Leben umkrempeln zu wollen? Dann hör gerne mal in diese Folge rein.

Die Hotline für Schwangere in Not:  0800 4040020. Anonym und kostenlos in 18 Sprachen.

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"Die ist viel schlanker. Ich will auch so sein!" – Wir vergleichen uns überall.

Jeder Mensch vergleicht sich mit anderen Menschen auf dieser Welt. Doch starkes vergleichen kann auch ein Teil eines Krankheitsbildes (Depressionen, Ängste, etc.) sein. Mit wem oder was wir uns vergleichen, besprechen wir heute. Außerdem vergleichen wir uns auch ab und zu mit unserem Vergangenheits-Ich. Welche Vergleichs-Arten es gibt und was man gegen diesen Drang tun kann, erfahrt ihr hier. 

Jugendliche und junge Erwachsene, die sich in suizidalen Lebenskrisen wiederfinden, können sich jeden Dienstag von 10-12 Uhr sowie von 15-17 Uhr kostenlos und vertraulich beraten lassen - (K)ein Licht am Ende des Tunnels": 03528 / 44 22 48

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"Es gibt Zeiten, da isoliere ich mich für mehrere Monate!" – Manchmal hat man das Gefühl alleine sein zu wollen, aber ab wann wird das Allein sein zur Einsamkeit?

Wir unterscheiden die Begrifflichkeiten von einander. Klar geht das eine oft mit dem anderen einher, aber die Gefühle dahinter sind verschieden. Auch der Corona-Lockdown hat das Thema weiter in den Vorderung gerückt und viele hatten vermehrt damit zutun. Unsere Erfahrungen, Tipps und Tricks mit dem Thema helfen euch vielleicht, wenn ihr euch das nächste mal einsam oder alleine fühlt. 

Über 60 und niemand da zum Reden? Das Silbertelefon erreicht ihr unter 0800 4 70 80 90 von 08:00-22:00Uhr und auf der Website könnt ihr euch weiter informieren. 

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"Ich reagiere bei Konflikten eher mit Vermeidungsverhalten!" – die einen gehen die Situation aktiv an, die anderen vermeiden Streitereien oder Konflikte.

Keiner streitet gerne, aber können kleinere Konflikte auch die Beziehung zueinander stärken? Was gibt es eigentlich für Konfliktsarten und wie kann man damit umgehen? Das sind einige Fragen, die ein unschönes aber dennoch ganz normales Verhalten betreffen. Unsere Erfahrungen, Meinungen und Tipps zu dem Thema erfahrt ihr in dieser nächsten Stunde. 

Das Hilfetelefon 'Gewalt gegen Frauen': 0800 0 116 016. Zur Website geht es hier. 

Das Hilfetelefon 'Gewalt an Männern': 0800 1 239 900. Zur Website geht es hier. 

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"Das Einzige was ich will, ist gesund werden." – Angst davor immer mit seelischen Problemen zu tun haben, können Zukunftsängste sein. 

Was passiert, wenn ich zu wenig verdiene? Kommen weitere Naturkatastrophen auf uns zu? Tue ich in Zukunft etwas von Bedeutung? Solche Fragen stellen sich Menschen mit Zukunftsängsten öfter. Wir erzählen euch von unseren Ängsten und geben euch Ideen mit, wie ihr weniger in der Zunkunft, sondern im Hier und Jetzt leben könnt. 

Das Elterntelefon von der Nummer gegen Kummer erreicht ihr unter der 0800 111 0 550. Auf der Website könnt ihr euch auch dazu nochmal informieren. 

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"Plötzlich habe ich gedacht ich sterbe." – Eine Panikattacke tritt plötzlich auf und kann solche Gedanken bei den Betroffenden hervorrufen. 

Ob Angst- oder Panikattacke, beides kann mit Herzrasen, innerer Unruhe, Übelkeit oder einem Ohnmachtsgefühl einhergehen. Doch was sind hier die Unterschiede, wie äußern sich die Attacken und was kann in akuten Situationen getan werden? 

Mehr zu dem Thema erfährst du bei der Deutschen Angsthilfe E.V. und Softskills für jede Situation findest du hier. 

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⚠️ Triggerwarnung: Verkehrsunfall, Detaillierte Beschreibung einer Unfallszene.

"Ich kann das Gesicht des Verletzten nicht mehr vergessen." – Eine Ausnahmesituation kann Einfluss auf das restliche Leben nehmen. 

Mia wollte sich nur ein Eis kaufen, doch der Abend nahm für sie eine einschneidende Wendung. Als Ersthelferin eines Unfalls mit Blut und Schaulustigen spricht sie heute über ein Erlebnis, welches nun ein Jahr zurück liegt.

Du kannst immer bei dem Krisentelefon anrufen und dort nach Hilfe fragen: 0800 11 10 111. Die Liste für die Traumatherapeut:innen findest du hier.

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"Ich hatte immer Versagensängste und Schuldgefühle während der Arbeit." – wenn einen solche Gefühle täglich zur Arbeit begleiten, verkraftet das auf Dauer niemand. 

Schaffe ich meine Arbeit gut? Ich bin krank, aber auch 'krank genug' um mich krankschreiben zu lassen? Was denken wohl meine Kollegen von mir? Ich komme morgens nicht aus dem Bett, bin ich einfach nur faul? Ich schaffe meine Arbeit nicht, bin ich einfach zu doof?

Depressionen führen oft zu inneren Konflikten und zu vermindertem Selbstwert. Davon bleibt die Arbeitszeit nicht verschont. Wir erzählen von unseren Erfahrungen und geben Tipps für Arbeitnehmer und Arbeitgeber. 

Hilfe und Informationen bekommst du bei dem Infotelefon Depression von der Stiftung Deutsche Depressionshilfe: 0800 / 33 44 533 und in Diskussionsforum findest du hier. 

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⚠️ Medikamenten sollten immer nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Wir verherrlichen oder unterstützen nicht die unkontrollierte Einnahme von Medikamemten. 

"Ich habe Medikamente wie Smarties gegessen" – Um gegen die Symptome einer Depression anzukämpfen, wird öfter zu verschiedenen Mediakamenten gegriffen. Aber wo ist der Grad zwischen einer Sucht und der Hilfe, die die Medikamente eigentlich darstellen sollen?

Antidepressiva, Schmerzmittel, Beruhigungsmittel und Medikamente gegen Übelkeit sind nur ein Teil an Arzneien, die einem an Depression erkrankten Menschen über den Weg kommen können. In dieser Folge geht es um unsere Erfahrungen und Ansichten. Wir nehmen euch mit in die Welt der Symptom- und Krankheitsbekämpfung mit Medikamenten. 

Hilfe und Infos zum Thema Sucht (Alkohol, Medikamente, Drogen) findest du hier. Telefonnummer: 0180 365 24 07

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