Minder moeten, Meer mogen!

Weet jij wat prikkels met jou doen en wanneer het genoeg is en weet jij hoe je overprikkeld raakt?

Wist je bijvoorbeeld dat er 1 dominante manier bij jou die voor overprikkeling kan zorgen? Bijvoorbeeld door veel mensen massa’s of door veel visuele prikkels ?

Wanneer is het moment dat jou lichaam zegt HO STOP?

Ken je die signalen of loop je daar regelmatig (nog) aan voorbij?

Wil je een stap maken in die kennis en beter voor je zelf gaan zorgen? Dan kan je deze aflevering door te luisteren en door de twee oefeningen die ik je geef helpen om die hele waardevolle stap te maken.

Veel mensen blijven te lang en onnodig met iets blijven rondlopen wat stress geeft bewust en soms onbewust en niet herkend wordt. Of het wordt wel herkend maar weggestopt onder het mom het valt allemaal wel mee, het is niet nodig.Alles wat je binnen houd moet er ook weer uit of maar op niet hele prettige manieren. Vaak is rug en hoofdpijn een manier van het lichaam om te laten merken je houd iets binnen dit trekken we niet.

Is het nodig om alles binnen te houden en bol van de stress van te staan of nog erger overspannen of in burn out te zitten?

mijn antwoord hoor je in deze podcast en ook wat je kunt doen om dat wat je voelt ook weer echt toe te laten 

ben je introvert en voel je dagelijks stress omdat je niet genoeg oplaat tijd en ruimte hebt en uit balans raakt 

Ik vertel in deze podcast het antwoord en hoe je dat aanpakt. 

o ja  mocht je leven of werken die totaal tegenovergesteld is van jou.. laat hem of haar ook even luisteren er zit ook nog een advies en tip in voor hem. 

In de nieuwe podcast aflevering gaat het over een struggele die veel hspers hebben : jong en hoog gevoelig zijn en daar bijna onderdoor gaan omdat je leuk gevonden wil worden en je (hoog) gevoeligheid een irritante wesp is.

Afgelopen week had ik een gesprek met iemand die hier last van had en hier verte ik over in de podcast. Ik herkende het net zo goed, tot mijn 29ste toen veranderde er iets en heb ik mezelf 2 vragen gesteld die ik deze persoon heb gesteld en jou ook zal stellen en je een stukje helpt om deze struggele te overwinnen 

Luister je mee?

Wist je dat het vandaag op 5 oktober diversiteit dag is? Diversiteit heeft voor mij een beetje een naar smaakje gekregen terwijl .ik ben er ZO enorm voor! maar zonder dat je het elkaar op legt, zonder dat je jezelf als slachtoffer neer zet.Ik heb een ongelofelijke hekel aan die uniformiteit, want het stopt nadenken, het stopt het kijken naar hoe iets of iemand. Het stop keuzevrijheid die we hebben en het stopt medemenselijkheid. En daarom ben ik voor diversiteit , maar wel zonder te wijzen naar anderen maar door van je eigen kracht uit te gaan

Te vaak worden mensen die introverte of een hoog sensitieve persoonlijkheid hebben weg gezet als lastig of raar of er wordt gezegd dat je niet zo moet zeuren dus ja deze dag is net zo goed voor jou.

In de deze nieuwe aflevering ga ik in op diversiteit en hoe ik van mijn eigen kracht ben uit gegaan, die kracht heeft me ook gebracht om mijn online leerprogramma minder moeten meer mogen te ontwikkelen die je minder stress laat ervaren, jou eigen kracht stimuleert en je uit die uniformiteit rukt.

In deze podcast gaat het over perfectionisme , perfectionisme is 1 van de oorzaken dat hspers regelmatig met een te vol hoofd rond lopen, overprikkeld raken en  ook kan perfectionisme zorgen voor heel veel stress.

In deze podcast 

leg ik uit hoe dat nou komt en waarom we doen wat we doen.

 Ik geef twee tips hoe je er minder last van kunt hebben en je vrijer voelt .

een tipje van de sluier zit in al in de titel;)

Veel luisterplezier!

hey hallo,

Welkom terug bij een nieuw podcast seizoen

in deze podcast vertel ik je kort wat ik deze zomer heb gedaan tijdens de zomerstop en ook ga ik vertellen dat ik een nieuw thema heb voor aankomend podcast jaar 

Luister je mee? 

Slaap is voor (hoog)sensitieve en introverte persoonlijkheden super belangrijk.

Het zorgt voor minder of geen stress, angt en voorkomt zelfs een groot deel van overprikkeling 

Reden genoeg om er alles aan te doen om je nachtrust zo goed mogelijk te laten beginnen en te laten verlopen gedurende de nacht en om dit sirieus te nemen ook als extraverte hsper.

Hoe je dat kunt doen leg ik in deze podcast uit 

Veel luisterplezier 

PS: In september ben ik er weer de podcast heeft even een zomerstop.

Wat is een mini vakantie en waarom is dat zo goed voor je ? 

In deze podcast vertel ik je waarom je helemaal niet ver weg hoeft om toch een vakantie gevoel te ervaren en daardoor ook minder stress te hebben. Mini vakanties kunnen altijd en overal 

In deze podcast vertel ik hoe mijn weg is geweest om te leren rust te nemen en te vinden. Ik ben nog steeds lerende en laat je ook zien waarin 

Ik geef je tips hoe jij kunt leren rust te vinden en te nemen. Als je een (hoog) sensitieve of introverte persoonlijkheid bent is het zó belangrijk om die rust te vinden. Waarom? Je hebt het nodig om je systeem even een calm down te geven, te ont prikkelen ,voor zelfzorg. Doe je het niet? Dan komt die deksel keihard op je neus en dat is geen leuke deksel kan ik je vertellen. 

In rust vinden zitten veel verborgen cadautjes