Vandaag onderzoeken we de middenweg tussen geven aan de ene kant en goed voor jezelf zorgen aan de andere kant.

Deze meditatie van Mindful Minuut staat tijdelijk op Spotify. Wil je meer rust ervaren in 3 minuten mediteren per dag? Probeer Mindful Minuut nu een maand gratis!

Bij zelfliefde is het belangrijk om radicaal eerlijk te zijn tegen jezelf: wat is nu heilzaam? Wat heb jij nu écht nodig?

Activeer jouw innerlijke kracht in 3 minuten per dag met Mindful Minuut. Probeer nu 1 maand gratis

De Boeddha zei: "Je kunt het hele universum doorzoeken en geen enkel wezen vinden dat liefde en compassie meer waard is dan degene die hier zit - jezelf." Dit is de eerste meditatie van de meditatieserie 'Zaadjes planten voor zelfliefde'.

Deze meditatie van Mindful Minuut staat tijdelijk op Spotify. Wil je meer rust ervaren in 3 minuten mediteren per dag? Probeer Mindful Minuut nu een maand gratis!

Happy weekend! Vandaag staat er een langere meditatie voor je klaar. Je hebt 13 minuten de tijd om te ontspannen in het oog van de storm, en de helderheid en wijsheid vanbinnen op te zoeken 🧘

Ontdek meer van Mindful Minuut

Als je rustig ademend het oog van de storm opzoekt, kan je dan ook wat compassie voelen voor jezelf? 💗

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Ga je weer mee naar het oog van de storm? Volg rustig je adem en kom naar de plek vanbinnen waar rust is. 💆

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

Play Store

App Store

Of via de browser: app.mindfulminuut.nl

We kunnen op elk moment besluiten om de drukte in ons hoofd even te laten voor wat ie is. Even niet mengen in de storm, maar een momentje van rust zoeken.

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Laat de grip van de drukke buitenwereld even los en beweeg mee naar het oog van de storm met deze korte meditatie 🙏

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Heb jij ook wel eens het gevoel dat er een soort wervelwind in je hoofd zit? 🌪️ Met allerlei gedachten die over elkaar heen buitelen? 🤯 Deze week gaan we met Mindful Minuut op zoek naar het oog van de stom, de plek waar het kalm is temidden van de drukte. Door te concentreren op de adem laten we de wervelwind zijn en bewegen we naar het stille midden. 🧘 Daar kunnen we ontspannen. Doe je mee?

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Op 7 september 2026 gaat onze 8-weekse ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mindfulnesscursus⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ weer van start 🙏 Doe je mee? Alle informatie vind je hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mindfulminuut.nl/mbsr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Met een kleine groep (max. 10) en persoonlijke begeleiding.

Jessica Hubers en Marjolein van der Aar in gesprek over mindfulness en de 8-weekse Mindfulness-Based Stress Reduction cursus.

Wat was Jessica's grootste inzicht uit de cursus? Hoe werkt mediteren tegen stress? Is mindfulness zweverig? En aan wie zou ze deze cursus aanraden?

Volg zelf de cursus via mindfulminuut.nl/mbsr

Heb je vragen? Mail me gerust naar [email protected].