Happy weekend! Vandaag staat er een langere meditatie voor je klaar. Je hebt 13 minuten de tijd om te ontspannen in het oog van de storm, en de helderheid en wijsheid vanbinnen op te zoeken 🧘

Ontdek meer van Mindful Minuut

Als je rustig ademend het oog van de storm opzoekt, kan je dan ook wat compassie voelen voor jezelf? 💗

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Ga je weer mee naar het oog van de storm? Volg rustig je adem en kom naar de plek vanbinnen waar rust is. 💆

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

Play Store

App Store

Of via de browser: app.mindfulminuut.nl

We kunnen op elk moment besluiten om de drukte in ons hoofd even te laten voor wat ie is. Even niet mengen in de storm, maar een momentje van rust zoeken.

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Laat de grip van de drukke buitenwereld even los en beweeg mee naar het oog van de storm met deze korte meditatie 🙏

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Heb jij ook wel eens het gevoel dat er een soort wervelwind in je hoofd zit? 🌪️ Met allerlei gedachten die over elkaar heen buitelen? 🤯 Deze week gaan we met Mindful Minuut op zoek naar het oog van de stom, de plek waar het kalm is temidden van de drukte. Door te concentreren op de adem laten we de wervelwind zijn en bewegen we naar het stille midden. 🧘 Daar kunnen we ontspannen. Doe je mee?

Download onze app voor 500+ meditaties 🧘

⁠Play Store⁠

⁠App Store⁠

Of via de browser: ⁠app.mindfulminuut.nl⁠

Ik ga in gesprek met Jessica Hubers, die laatst bij mij de mindfulness cursus volgde en zelf ook in opleiding is om mindfulnesstrainer te worden. Wat was haar grootste inzicht uit de cursus? Hoe werkt mediteren tegen stress? Is mindfulness zweverig? En aan wie zou ze deze cursus aanraden? In deze podcast praten we openhartig over mindfulness en krijg je misschien wel antwoorden op vragen die je hebt over de cursus.

En goed nieuws: inmiddels zijn we een paar maanden verder, hebben Jessica en ik samen 2 cursussen gegeven en gaat zij in oktober voor het eerst zelf de cursus geven!

Startmoment: 13 oktober 2025, 8 maandagavonden. De eerste deelnemers hebben zich al aangemeld en er is nog plek. Doe je mee? Bekijk hier alle info

Je hebt er vast wel eens van gehoord, en misschien heb je 'm zelf ook wel gevolgd: de 8-weekse mindfulness cursus. Deze cursus heet officieel de 'Mindfulness-Based Stress Reduction training'. Deze training bestaat al meer dan 40 jaar en er is heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten ervan. Ik vind het een cursus die iedereen een keer in z'n leven zou moeten volgen.

Heb je vragen naar aanleiding van deze podcast? Mail me gerust via [email protected].

In deze meditatie: tijd om eens even uitgebreid in te checken met jezelf. Hoe zit jij erbij? 💛

⁠⁠Download de Mindful Minuut App⁠⁠ voor al onze meditaties 📱

Kom lekker zitten op een stoel en doe mee met deze mindful bewegingsoefening 🙏

⁠Download de Mindful Minuut App⁠ voor al onze meditaties 📱

Hoe fijn is het als je jezelf kunt vasthouden? Dit is een supermooie manier om je interne voelsprieten aan het werk te zetten en met liefde even helemaal bij jezelf te zijn. 💟