Zittend, ademend, kijk je naar wat zich nu aandient.

Neem meerdere keren per dag even de tijd om te onderbreken wat je aan het doen was en om jezelf enkele minuten ademruimte te gunnen.

Door deze oefening te doen, ervaar je het samenvallen van je aandacht, met je adem die door je heen stroomt. 

Je adem die altijd aanwezig is. Je adem als een anker voor je aandacht.

Ik ben Laurens Van Thillo en ik begeleid jou graag om Mindfulness in jouw leven in te bouwen.

Laurens

---------

Kijk op www.laurensvanthillo.be voor meer info over Mindfulness & Coaching in de Natuur

Een meer formele, meditatieve mindfulness oefening is een heel erg effectieve manier om mindfulness te ontwikkelen en te onderhouden in je leven. Graag deel ik met jou zo’n oefening.

Ik ben Laurens Van Thillo en ik begeleid jou graag om Mindfulness in jouw leven in te bouwen.

Veel plezier!

Laurens

---------

Kijk op www.laurensvanthillo.be voor meer info over Mindfulness & Coaching in de Natuur

Deze begeleide ademhalingsoefening helpt je om je aandacht in het NU te houden. Handig wanneer je merkt dat je met je gedachten elders zit .

Tijdens deze praktische oefening, word je de ademhaling gewaar in je lichaam, en veranker je deze dan in je bewustzijn.

Ik ben Laurens Van Thillo en ik begeleid jou graag om Mindfulness in jouw leven in te bouwen.

Veel plezier!

Laurens

---------

Kijk op www.laurensvanthillo.be voor meer info over Mindfulness & Coaching in de Natuur

Deze geleide wandelmeditatie - of mindful wandeling - helpt jou om je volle aandacht op het wandelen en op je lichaam te richten. 

Ik ben Laurens Van Thillo en ik begeleid jou graag om Mindfulness in jouw leven in te bouwen.

Deze wandeling duurt ongeveer een half uur. Je kan hiervoor in eender welke omgeving wandelen, zolang je maar zoveel mogelijk de stilte opzoekt. Een bos is ideaal, maar langs het water, in een park, of een rustige straat kan ook. Vermijd het drukke verkeer of onveilige paden en zorg dat je steeds voldoende aandacht besteedt aan je eigen veiligheid.

Veel wandelplezier!

Laurens

---------

Kijk op www.laurensvanthillo.be voor meer info over Mindfulness & Coaching in de Natuur