Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

Hnev je ako každá iná emócia úplne prirodzená, dôležité je ju vedieť regulovať a efektívne využívať. A naučiť sa to môže byť samozrejme výzva. Ale zasa, čo v živote nie je výzva, nie?

Môže človeku pomôcť získať perspektívu povznesenú nad vlastné "ja"? A ak áno, dá sa to vedome dosiahnuť?

Najlepšia verzia seba samého, alebo koncept "best self" nemusí byť tým najvhodnejším cieľom osobnostného rozvoja. Namiesto neho ti chcem predstaviť koncept "favourite self", teda tvoju najobľúbenejšiu verziu seba samého.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Prečo sú hranice v každom vzťahu nevýhnutné, a ako sa nestať emocionálnou rohožkou? A čo s tým všetkým má asertivita?

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Zvýšená agresivita, letné FOMO a tlak na "letnú formu" našej postavy. To sú veci, ktoré súvisia s obdobím, ktoré tu teraz máme, a môže to ovplyvňovať náš mentálny svet. Našťastie leto ponúka aj kopec vecí, ako tento náš svet rozvíjať.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Všímaš si na sebe, že sa často uchyluješ k sťažovaniu na niečo, alebo na niekoho? Alebo si všímaš, že ľudia okolo teba nerobia nič iné, len sa sťažujú? Pokiaľ si odpovedal aspoň na jednu otázku áno, alebo ťa jednoducho zaujíma, ako v takých prípadoch postupovať, táto epizóda je pre teba.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

V spoločnosti traduje veľmi veľa mýtov a nedorozumení o odpustení. A tak to niekedy môžeme vidieť ako slabosť, či nebezpečenstvo. Avšak skutočné odpustenie je únik z väzenia minulosti. Takže nie si odsúdený tam byť na doživotie.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Sebavedomie patrí k tým slovám, ktoré používame často, ale pritom ich význam nie úplne dobre chápeme. O sebavedomí, ako zdravé sebavedomie vyzerá a ako ho rozvíjať, je nová epizóda podcastu. Vypočuj si, a keď máš nejakú otázku, napíš :)

Chceš sa stať charizmatickejším človekom a mať lepšie vzťahy? Nie, nepredávam tabletky na zväčšenie čohokoľvek..

Hovorím o schopnosti aktívne, plnohodnotne počúvať. Čo to presne znamená, a aké to môže človek rozvíjať, si môžeš vypočuť v tejto epizóde.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/