Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

By Matej HrabovskýEducation Self-Improvement

Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia episodes

February 28, 2025 #46 People-pleasing (rozdiely medzi láskavosťou a zradou samého seba)
Vyhovovať každému sa ti mohlo v živote osvečiť. No táto neúprosná snaha nie je, podobne ako oblečenie zo sheinu, dlhodobo udržatená.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
24 min
February 14, 2025 #45 Vzťahová detoxikácia (ako sa oslobodiť z toxického vzťahu)
Toxické vzťahy sú populárnou témou, ale určite nie sú len novodobým fenoménom. Je dôležité o nich rozprávať, pretože vedieť ich rozpoznať a oslobodiť sa od nich, môžu mať zásadný vplyv na život človeka.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
25 min
January 30, 2025 #44 Prekrastinácia (šetrí ti ponáhľanie čas?)
O prokrastinácii a jej dôsledkoch si už asi počul. Je jej opačný extrém však tá najlepšia možnosť ako pristupovať k výzvam, úlohám a povinnostiam?
Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
22 min
January 16, 2025 #43 Sebauvedomenie (odvážny pohľad za oponu nášho prežívania)
Je prvým krokom k rozvíjaniu emocionálnej inteligencie. Aj k sebapoznaniu. Či k autentickému životu. Vlastne je sebauvedomenie prvým krokom na väčšine zmysluplných ciest.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
20 min
December 20, 2024 #42 Drsná láskavosť (o cnosti, ktorá je dnes najpotrebnejšia)
Láskavosť nie je slabosť. Láskavosť nie je sebazničujúca. Láskavosť je spôsob života s potenciálom meniť svet aj spoločnosť.
24 min
November 29, 2024 #41 Zaslepenosť cieľmi (alebo o dôležitosti vízie)
Tragédia hlavnej postavy knihy "Smrť obchodného cestujúceho" tkvie v tom, že jej motiváciou a cieľom boli externé veci bez hlbšej vízie napojenej na vnútorné hodnoty. Nebuď ako Willie Loman.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
20 min
November 13, 2024 #40 Svoje budúce emócie asi odhaduješ zle (o chybách emocionálneho predpovedania)
My ľudia sa vo všeobecnosti nepoznáme až tak dobre ako si myslíme. A výskumy ukazujú, že čo sa týka predpovedania našich emócií v určitých situáciách alebo udalostiach budúcnosti, sa poznáme ešte menej. Keď ale spoznáme základné chyby, ktorých sa v predpovedaní napríklad toho, čo nás urobí šťastným, dopúšťame, môžeme robiť realistickejšie a zmysluplnejšie rozhodnutia.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
23 min
November 03, 2024 #39 Tvoje vnútorné dieťa (o komplexoch, ktoré prežili dodnes)
Koncept vnútorného dieťaťa je vo svete celkom populárnou témou. Čo vlastne predstavuje? A ako môže človek s vnútorným dieťaťom pracovať?

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

25 min
October 18, 2024 #38 Perfekcionizmus vs. excelentnosť (alebo ako si prestať zbytočne ničiť život)
Niekedy nám perfekcionizmus môže pôsobiť ako sila. Predsa len, v slovotvornom základe má slovo "perfekt". V skutočnosti je to ale slabosť v kostýme silnej stránky. A oveľa funkčnejší koncept je excelentnosť.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
25 min
September 24, 2024 #37 Človeče, hnevaj sa (ale skús konštruktívne a asertívne)
Hnev je ako každá iná emócia úplne prirodzená, dôležité je ju vedieť regulovať a efektívne využívať. A naučiť sa to môže byť samozrejme výzva. Ale zasa, čo v živote nie je výzva, nie?
26 min