Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

Epizóda o toxickej pozitivite, ktorá je vrahom emocionálnej autentickosti a úprimnosti. A aby som bol, ešte dramatickejší, tak v epizóde spomeniem aj Hercula Poirota.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Málo rozprávame o hodnotách, nie? Hlavne vzhľadom k tomu, že by ideálne mohli viesť naše kroky a rozhodnutia. O hodnotách, o tom ako sa tvoria a ako ich v sebe rozpoznať je táto epizóda.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Je sebaaktualizácia, teda naplnenie svojho ľudského potenciálu, našim životným poslaním? Alebo dokonca našou ľudskou povinnosťou? Ťažko povedať. V každom prípade je to koncept, ktorý je fajn poznať. Či ho už prijmeš, je samozrejme tvoja voľba.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Každý má iné očakávania od svojich partnerov - ako by mali prejavovať lásku, čo by mali robiť, a ako sa celkovo správať. A dobrou ukážkou takýchto očakávaní je sviatok sv. Valentína. Valentín môže mať na našu psychiku rôzne vplyvy, a nie vždy sú to tie najlepšie. Ako sa vyhnúť nepríjemným pocitom, keď si single, a ako do neho vniesť ozajstné hodnoty, pokiaľ si vo vzťahu, o tom je práve táto epizóda. 

Ak ťa niečo zaujíma, pokojne sa pýtaj priamo tu, odpoviem na instagrame, link je tu:

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Empatia je slovo, ktoré používame možno až denne, ale aké procesy ju vlastne tvoria a aké má korene, vieš už málokto. A je vlastne vrodená, alebo ju vieme rozvíjať? Vypočuj si :) A ak ťa niečo zaujíma, spýtaj sa priamo v podcastovej epizóde. Odpoviem na instagrame aj facebooku, tu sú link:

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Nové ja, nové presavzatia, nové návyky, to všetko prichádza s novým rokom, a je to samozrejme úplne pochopiteľné. Náš vnútorný Winston Churchill dobre vie, že nikto nám nevie dať toľko, koľko si sami vieme sľúbiť. Možno však, keby sme každý nový rok nechceli hneď dobiť svet, ale sústredili sa vždy na jeden správny a funkčný návyk, zá pár nových rokov by to nové ja naozaj prišlo. A možno oveľa skôr. Viac o návykoch si môžeš vypočuť aj v tejto epizóde podcastu.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Vianočný špeciál je o štedrosti, ako ľudskej cnosti. Čo vlastne štedrosť znamená? Je pre človeka štedrosť prirodzená, alebo sme skôr sebecké bytosti? A môžeme štedrosť rozvíjať? Aj týmto otázkam sa budem v tejto epizóde venovať. 

Vďaka za podporu počas celého roku! A prajem ti krásne sviatky :)

Ako sa upokojiť? Máš účinné stratégie, ako rozvíjať vnútorný pokoj? A ako s tým všetkým súvisí sebaregulácia? Presne týmto otázkam sa budem venovať v 19-tej epizóde.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Ďalšia epizóda bude o prírode, ľudskom vzťahu k nej a psychických vplyvoch prírodného prostredia na našu myseľ.

Tiež budem hovoriť o mindfulness možnostiach a cvičeniach, ako môžeme svoje bytie v prírode viac prehĺbiť.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

Komunikácia je tak široký pojem, že asi urobím ešte dalších 10 epizód týkajúcich sa komunikácie... ale nie za sebou neboj, postupne.

.

V dnešnej sa budem venovať hlavne komunikačným štýlom, zavadím trošku o asertivitu, a dáme si pár základných tipov na zlepšenie komunikácie.

.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/