Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia

By Matej HrabovskýEducation Self-Improvement

Mindfulness, sebarozvoj a pozitívna psychológia episodes

September 06, 2024 #36 Niečo väčšie ako “ja” (transcendencia, meditácia a emócia údivu)
Môže človeku pomôcť získať perspektívu povznesenú nad vlastné "ja"? A ak áno, dá sa to vedome dosiahnuť?
20 min
July 31, 2024 #35 Nemusíš chcieť byť najlepšou verziou seba samého (o mentálnych pasciach sebarozvoja)
Najlepšia verzia seba samého, alebo koncept "best self" nemusí byť tým najvhodnejším cieľom osobnostného rozvoja. Namiesto neho ti chcem predstaviť koncept "favourite self", teda tvoju najobľúbenejšiu verziu seba samého.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
24 min
July 15, 2024 #34 Hranice okolo tvojej mentálnej záhrady (ako si vo vzťahoch určovať hranice)
Prečo sú hranice v každom vzťahu nevýhnutné, a ako sa nestať emocionálnou rohožkou? A čo s tým všetkým má asertivita?

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
21 min
June 28, 2024 #33 Tri úskalia letného obdobia (alebo ako žiť leto úplne v pohode)
Zvýšená agresivita, letné FOMO a tlak na "letnú formu" našej postavy. To sú veci, ktoré súvisia s obdobím, ktoré tu teraz máme, a môže to ovplyvňovať náš mentálny svet. Našťastie leto ponúka aj kopec vecí, ako tento náš svet rozvíjať.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
18 min
June 13, 2024 #32 Sťažovanie 24/7 (kedy si to sťažujeme sťažovaním)
Všímaš si na sebe, že sa často uchyluješ k sťažovaniu na niečo, alebo na niekoho? Alebo si všímaš, že ľudia okolo teba nerobia nič iné, len sa sťažujú? Pokiaľ si odpovedal aspoň na jednu otázku áno, alebo ťa jednoducho zaujíma, ako v takých prípadoch postupovať, táto epizóda je pre teba.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
23 min
May 30, 2024 #31 Odpúšťanie bez opúšťania sa (alebo ďalšia cesta ako nežiť v minulosti)
V spoločnosti traduje veľmi veľa mýtov a nedorozumení o odpustení. A tak to niekedy môžeme vidieť ako slabosť, či nebezpečenstvo. Avšak skutočné odpustenie je únik z väzenia minulosti. Takže nie si odsúdený tam byť na doživotie.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
25 min
May 16, 2024 #30 Vedomie sebavedomia (ako budovať zdravý pohľad na seba)
Sebavedomie patrí k tým slovám, ktoré používame často, ale pritom ich význam nie úplne dobre chápeme. O sebavedomí, ako zdravé sebavedomie vyzerá a ako ho rozvíjať, je nová epizóda podcastu. Vypočuj si, a keď máš nejakú otázku, napíš :)

28 min
May 02, 2024 #29 Započúvaj sa (keď máš robiť len jednu vec pre svoje vzťahy, rob túto)
Chceš sa stať charizmatickejším človekom a mať lepšie vzťahy? Nie, nepredávam tabletky na zväčšenie čohokoľvek..
Hovorím o schopnosti aktívne, plnohodnotne počúvať. Čo to presne znamená, a aké to môže človek rozvíjať, si môžeš vypočuť v tejto epizóde.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
23 min
April 18, 2024 #28 Radikálna akceptácia (jedna z mála radikálnych vecí, ktoré sú dobré)
Myslím, že každý človek potrebuje pochopiť silu akceptácie, a priepastné rozdiely medzi akceptáciou a vzdaním sa, či rezignáciou. Aj toto bol jeden so zámerov tejto epizódy. Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/
23 min
April 04, 2024 #27 Kto chce manipulovať ľudí, používa strach z neznáma
Strach z neznáma je určite jednou z najsilnejšie zakorenených vecí, ktoré nás ovplyvňujú. A keď si to určití ľudia uvedomia, vedia to využívať na manipuláciu celých skupín ľudí. Našťastie, aj tu platí, že znalosť problematiky a schopnosť odstupu, nám dáva slobodu nenechať sa touto emóciou ovládať.

Instagram: https://www.instagram.com/matejhrabovsky.sk/

24 min