自責，源自你認為自己做錯一件事或一個後悔的決定，透過自我責備來懲罰自己;而 有些人可能很想自責而想停止而無法自拔，反而變成另一層自責- 則被那個自責的自己。其實要停下這個迴圈，你只需要看見和接受。今天就讓我們一起來練習。