‘Better Version of Me’ การพัฒนาตัวเองแบบรอบด้านให้มีชีวิตที่ดีขึ้นน่าจะเป็นเป้าหมายใหญ่ของใครหลายคนในปีหน้า แล้วจะดีกว่าไหมถ้าเราจะเปลี่ยนตัวเองเป็นเรา ‘คนใหม่ที่ดีกว่าเดิม’ ได้ภายใน 30 วัน?โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 7 นิสัยสู่การพัฒนาตัวเองแบบรอบด้าน ที่เริ่มแล้วเห็นผลทันทีใน 1 เดือน

ในยุคปัจจุบัน “น้ำหอม” นั้นเป็นมากกว่าแค่กลิ่นในโลกธุรกิจ น้ำหอมเป็นองค์ประกอบสำคัญของภาพลักษณ์มืออาชีพ ในขณะที่ในชีวิตส่วนตัว กลิ่นของเราสะท้อนบุคลิกภาพ ไลฟ์สไตล์ และแม้กระทั่งความเชื่อของเรา

หลายคนพยายามที่จะพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่น่ารัก น่าคบหา และเป็นศูนย์กลางท่ามกลางผู้คนมากมายในชีวิต แต่บางคนก็พบว่ามีหลายวิธีที่ยังไม่เหมาะกับตัวตนของเราอยู่ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจวิธีต่างๆ ที่ช่วยให้เราเป็นคนที่มีเสน่ห์ น่ารัก และน่าคบหาในสายตาของคนอื่นแบบที่ ‘ทำน้อย แต่ได้มาก’ และได้ผลดีจริงๆ ไปพร้อมกัน

ชีวิตวัย 30 ของใครหลายคนอาจจะดำเนินต่อไปอย่างราบรื่น ในขณะเดียวกันชีวิตวัย 30 ของใครบางคนอาจจะพบเจอกับหลุมบ่อ อุปสรรค หรือปัญหาที่เปลี่ยนชีวิตของเขาไปตลอดกาล

สมองของมนุษย์ถูกวิวัฒนาการมาเพื่อให้สามารถเอาตัวรอดในสถานการณ์ที่คับขัน และหาวิธีแก้ปัญหาในเวลาอันรวดเร็วได้ แต่ด้วยเทคโนโลยีและสังคมที่เปลี่ยนไปทำให้ผู้คนเริ่มใช้สมองผิดวิธี โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปสำรวจสิ่งที่สมองชอบ สิ่งที่สมองไม่ชอบ รวมถึงวิธีลับสมองให้มีความคิดที่เฉียบคมและสร้างสรรค์กัน

เคยสงสัยไหมว่าเมื่อไหร่ควรตัดสินใจรื้อระบบเก่าทิ้งแล้วเขียนใหม่? วันนี้เรามาคุยกับคุณเม่น วัชรพงศ์ นักลำ ผู้มีประสบการณ์ในการพัฒนาซอฟต์แวร์มาอย่างยาวนาน เพื่อหาคำตอบว่าการ "รื้อสร้างใหม่" นั้นควรทำเมื่อไหร่และอย่างไร

สุขภาพกายและใจเป็นสิ่งที่แยกจากกันไม่ได้ หลายคนอาจไม่รู้ว่าความเครียดและความเศร้าที่เรารู้สึกไม่ได้เกิดจากสมองเพียงอย่างเดียว แต่มีความเชื่อมโยงกับระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างซับซ้อน มาทำความรู้จักกับความสัมพันธ์พิเศษระหว่างสมองและลำไส้ของเรา พร้อมเรียนรู้ว่าจุลินทรีย์เล็กๆ ในร่างกายมีผลต่อความเครียดและอารมณ์อย่างไร รวมถึงการดูแลตัวเองด้วยอาหารที่ใส่ใจทั้งกายและใจไปพร้อมกัน เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.2283 | ลดเครียด คลายเศร้า เริ่มง่ายๆ ที่จุลินทรีย์ในลำไส้

ถึงแม้ว่าเราจะได้เรียนรู้แนวทางมากมายจากคนที่ประสบความสำเร็จ แต่ก็ใช่ว่าคนเหล่านั้นจะยินดีแบ่งปัน ‘Top Secret’ ให้กับคนอื่นๆ ได้ทุกเรื่อง ความลับสุดยอดที่คนสำเร็จจะไม่มีวันเล่า หรือแบ่งปันให้ใครมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

คุณเคยลองสังเกตหรือไม่ว่า วิถีการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นแบบไหน? ต้องหรูหราฉูดฉาดเข้าไว้ แต่นั่นช่วยให้เป็นสุขจริงหรือ? จริงอยู่ที่ทรัพย์สินเงินทองและบรรดาวัตถุล้ำค่าสามารถซื้อความสุขให้เราได้ แต่การยึดกับปริมาณมากเกินไปเราก็อาจลืมใส่ใจคุณภาพโดยไม่รู้ตัว

ข้อคิดหรือบทเรียนชีวิตมักมาในหลายรูปแบบ แต่ส่วนใหญ่แล้วมันมักจะมาหลักจากที่เราได้ทำผิดพลาดอะไรสักอย่าง เราถึงจะได้มีโอกาสเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น ซึ่งในบางครั้งกว่าจะได้เรียนรู้ก็สายเกินกว่าจะแก้ไขทันแล้ว โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปสำรวจ 11 ข้อคิดชีวิตแบบรอบด้านที่ควรรู้ก่อนที่วัย 40 จะมาถึงไปพร้อมๆ กัน