Prečo sa ženy stále boja silového tréningu a toho, že im narastú svaly? Na túto otázku sme si posvietili a okrem nej aj objasnili, čo znamená MAŤ SVALY - konkrétne - ako by vyzeralo 2 kg svalovej hmoty a aké BENEFITY by mi to prinieslo?

Neprišli sme na žiadne negatíva, takže ak nejaké nájdete, dajte nám vedieť. ✍️

Ukazuje sa, že práve 2 kg svalov je to ideálne množstvo, ktoré nám zlepší fyzický ale aj psychický stav bez toho, aby sme vyzerali ako mužatky. Ale úprimne - na to aby si vyzerala ako KULTURISTKA, ti naozaj nestačí 3-4x do týždňa cvičiť a jesť bielkoviny. Takže sa neboj, vypočuj si podcast, a ak máš otázky alebo si nie si istá, NAPÍŠ NÁM 📩

Kontaktný formulár nájdeš TU a rovnako aj množstvo programov, e-bookov a článkov, ktoré Ťa inšpirujú k novým a POSLEDNÝM začiatkom.

Ťukni ODBER a sleduj nás aj na instagramoch a facebookoch ak Ťa zaujíma lifestyle, ktorý má zmysel a teší Ťa 🎊

#silovytrening #svaly #zeny #zdravie #chudnutie #vyziva #bielkoviny #hormony #menopauza #pms #hormonalnarovnovaha #mindset #dusa #telo #krasa #sebalaska

Kde nastala chyba? Kedy sa ženy začali tak veľmi odsudzovať a kritizovať? Alebo sa to tak zdá iba nám? Že zrazu sa stratila tá ženská podpora a mýlime si hejt s názorom?

Bavili sme sa o najčastejších ženských "veciach", v ktorých sa stráca láska a porozumenie a vedie to k rozdielom a smútku.

Hovorili sme aj o našich zákrokoch, o ozempicu a pravde, ktorá sa deje ale veľa ľudí ju nechce vidieť. Napíšte nám, čo si myslíte - mali by sa ženy viac podporovať?

#ozempic #estetika #zakroky #plastika #botox #chudnutie #zdravie #cvicenie #sebalaska #zeny #menopauza #pms #hormony #hormonalnarovnovaha

Návaly, priberanie, spomalený metabolizmus, náladovosť a ešte mnoho ďalších symptómov, ktoré sa so ženským prechodom spájajú, sú problémom a realitov takmer každej ženy. TAKMER.

Veľmi dôležité, je si ujasniť, že ak má prejavy väčšina žien, nemusíš ich mať aj ty. A dokonca ani keď tie prejavy normalizujú známe ženy, ktoré sú označované za silné, pretože "sa dokázali prijať" a proti starnutiu už nebojujú (lebo sa im to nedá, tak čo majú robiť?).

My sme vám v tejto epizóde chceli povedať, že nemusíte trpieť ani návalmi ani priberaním, lebo to vôbec nemusí prísť. Všetky symptómy sú totiž ODOZVA a reakcia na to, ako sme sa k sebe správali celý život. Jednoducho - keď na seba kašleš, žiješ si štýlom ruka hore - noha v torte, nečudujme sa, že sú tvoje symptómy tak výrazné.

Vypočuj si, ako sa dá žiť lepšie, pohodlnejšie, s nadhľadom a bez toho aby si sa musela už len stotožniť s niekým, komu to inak nejde. Nemusíš!

#menopauza #starnutie #chudnutie #zdravie #hormonalnarovnovaha #bielkoviny #strava #pohyb #cvicenie #mizulifestyle

My sme si v tejto epizóde vybrali "fenomény" roku 2025, z rôznych smerov životného štýlu.

Samozrejme, hlavne tie, ktoré sme si všimli my, ktoré rezonovali u nás a to napríklad ozempic a miznúci minuloročný bodypositivity mood alebo mylná predstava toho, že mať sociálnu sieť automaticky znamená vygrcať sa v komentároch na účet "pridávajúceho". Napíšte nám, čo rezonovalo tento rok vo vašich algoritmoch a nezabudnite bucnúť odber a zdieľať túto epinu.

Inak na konci sa dozviete AKO SA NALADIŤ NA ROK 2026 tak, aby všetko hralo vo váš prospech a vy aby ste boli spokojnučké a šťastné!

#zdravie #chudnutie #sebalaska #ozempic #sport #pohyb #hormony #starnutie #mysel #dusa #ezoterika #ezo #zeny #zabava

Trošku sme pre vás preblesli najnámejšie stravovacie smery, aby ste vedeli, do čoho sa od januára nepúšťať!

Žiadny sme nevelebili, žiadne sme nejak výrazne nehejtovali, len sme jednoducho dali dokopy fakty a naše skúsenosti, pretože sme si mnohými smermi a diétami prešli a vieme vám povedať, n čo si dať pozor.

Idete si nejaký z týchto stravovaní aj vy alebo sa udržiavate v takej rozumnej rovnováhe? Alebo, blížia sa Vianoce, a vtedy vlastne žiadny smer neplatí? 😂

Napíšte nám a nezabudnite nás pozdieľať kade-tade!

#vegan #carnivore #keto #chudnutie #zdravie #hormony #zdravastrava #vyziva #trening #cvicenie #zabava #sebalaska #sebarozvoj #jedlo #fit #fitness

Možno skôr doporučenia v rámci chudnutia. Vybrali sme 4, ktoré podľa nás stále vedú vo svete diét a zdravého lajfstajlu.

AK CHCEŠ SCHUDNÚŤ, TAK:

⏰ Po 17:00 už nejedz!

📈 Musíš jesť 5x denne!

🥑 Prejdi na INTUITÍVNE STRAVOVANIE!

🥨 Nesmieš jesť sacharidy!

Okrem tých sacharidov (a za sacharidy si doplňte čokoľvek iné), by sa dalo povedať, že tie prvé tri majú aké-také opodstatnenie a v určitých prípadoch by mohli byť užitočné.

Žena, ktorá je netrpezlivá, nebudeme si klamať, aj lenivá, nemá čas ale argument si vždy nájde, NEBUDE PROFITOVAŤ z týchto doporučení a mohla by sa dostať do problému! ❌ A prečo to tak je, to sa dozviete v tejto epizóde!

Nezabudnite ťuknúť na odber✅, prezdieľajte nás a inšpirujme sa navzájom! MiZu - TVOJ POSLEDNÝ ZAČIATOK!

💛 Náš web a TVOJA odpoveď:

www.mizulifestyle.sk

❤️ Náš YOUTUBE KANÁL MIZU LIFESTYLE, kde sa môžeš inšpirovať receptami, cvičením alebo lifestyle-ovým pokecom.

ĎAKUJEME, ŽE STE S NAMI

Kupujete ešte časopisy? My sme si kedysi fičali na jednom konkrétnom - o zdraví, chudnutí, proste ženský lifestyle-ový.

Potom sme ho na dlho prestali kupovať, lebo tam boli vážne drísty a všade reklamy. Ale posledné dva mesiace... Ojojóóój! Neviem či som sa viac smiala alebo zabávala na tom, ako pani redaktorky ďobkajú absolútny nonsens.

Časopis nemenujeme, avšak články áno. Urobte si názor samy. Ale nejde nám o hejt ani o zosmiešňovanie (možno trošku) ale snažíme sa upozorniť, na to, že ĽUDIA ČASOPISY STÁLE ČÍTAJÚ, a preto by bolo vhodné si niektoré informácie aspoň overiť, než ich vypustím do sveta.

Čo myslíte?

#lifestyle #zdravie #chudnutie #zeny #dieta #cvicenie #zabava #fun #antiaging #longevity #vlaknina #chodza #beh

Tvoje telo nie je jej telo. To je zásadná vec! Porovnávať sa s kýmkoľvek, je najkratšia cesta k priemernosti. Nikdy nevieš, akú cestu si prechádza ten človek, ktorému "závidíš".

Potom je tu genetika, hormóny, biológia... niečo, čo jednoducho "nepreštíme" a hold, môžeme sa na to pozrieť ako na nespravodlivosť a nariekať, že život nie je fér, ALEBO to celé otočiť a využiť v svoj prospech. Pretože, keď pochopíš fungovanie SVOJHO tela, máš to v hrsti a presne vieš, čo áno, čo nie,

Takže o tom je dnešná epoizóda. Pomôcť pochopiť naše telá nie len z pohľadu nespravodlivého rozdelenia génov štíhlosti ale aj z pohľadu biológie a hormonálneho hľadiska.

#chudnutie #jedlo #zdravie #mizulifestyle #zdravavyziva #antiaging #starnutie #zeny #hormony #menopauza #pms #rovnovaha #zeny

V tejto epizóde sa dozvieš:

• Ako začať (s chudnutím, zmenou lifestyle-u, návykmi...), keď nevieš: malé kroky k veľkej zmene
• Návyky, ktoré ťa zmenia bez extrémov: zmena začína malým a jasným krokom
• Prepojíme ženské telo so záhradou: Naučíme Ťa zasievať nové návyky a ty budeš žať výsledky

Naším cieľom je ukázať vám AKO. Pretože keď sa povie, rob malé kroky, tak je to krásna predstava ale nikto si nevie úplne predstaviť ČO MÁ ROBIŤ. A my sme pre teba pripravili jasnú cestu, krôčiky, ktoré ťa "nebolia", a dokážeš ich urobiť každý deň.

Sú tak malé a nenápadné, že si povieš, že sa ani neoplatia ale opak je pravdou! Ak začneš DNES MALÝM KROKOM, o mesiac budeš stáť na VRCHOLE svojej novej rutiny, ktorá Ti zabezpečí zdravý chrbát, silný stred tela, vyformuje ti postavu a zavedie ti do života radosť, pokoj, zdravie a spokojnosť.

#chudnutie #cvicenie #zeny #lifestyle #zdravie #vyzva #brucho #zdravejedlo #starnutie #hormony #menopauza #sebalaska #sebarozvoj

Bohužiaľ, neustále chudnutie a diétovanie nie je cesta k štíhlosti a už vôbec nie k zdraviu, a každá, ktorá si naordinuje nejakú zaručenú výzvu alebo diétu, možno schudne ALE VŽDY PRIBERIE, lebo to je neudržateľná cesta.

• KOHO JE TO ZODPOVEDNOSŤ?

• PREČO POTREBUJEŠ MENTÁLNY DETOX?

• DEMOTIVÁCIA Z ČÍSLA NA VÁHE?

• NEBAVÍ MA TO...

Toto sme rozobrali tak, aby si vedela, že v tom nie si sama. Je, bolo a bude nás stále dosť, ale veríme, že vďaka podcastom ako je tento, sa niektoré z nás postavia na vlastné nohy a aj ony uveria, že je aj iný spôsob!

Nie sme odsúdené na chudnutie!

#chudnutie #dieta #cvicenie #zdravie #detox #hormonalnarovnovaha #zeny #zdravyzivotnystyl #jedlo #strava #vyziva #obezita