MiZu lifestyle

Som ochotná urobiť všetko, je veta, za ktorú ak by som dostala čo i len 50 centov, tak som teraz na jachte na Sardínii. 🤩

My sme v podcaste začali veľmi klišoidne, o lepšej verzii seba ale nenechajte sa zmiasť, je to inak ako to znie! Dali sme priestor jednej vážnej rozprave o tom, ako si hľadáme vonkajšie prostriedky na to, aby sme sa cítili lepšie, boli lepšie alebo kvalitnejšie osoby...

Kupujeme si debiliny z instagramov, ktoré prezentujú ľudia, ktorých považujeme za kompetentných, podľa ktorých posudzujeme seba aj ostatných... A trochu sme zhejtili vymaľovávanky. Pardon. 😅

#zdravie #zeny #krasa #sebalaska #fit #fitness #chudnutie #cvicenie #zabava

Mediteránska strava je vraj najlepší spôsob stravovania. Najmä preto, že je to najprebádanejší model výživy.

MiZu sa na princípy tejto "diéty" pozrelo bližšie a rozhodli sme sa dať dokopy KROKY, ktoré by sa dali aplikovať na naše podnebné pásmo, pričom to stále ostane funkčnou, jednoduchou, zdravou, finančne dostupnou a pestrou metódou, ktorá Ti zabezpečí všetky potrebné živiny a vďaka nej dokážeš nie len PRIRODZENE a zdravo chudnúť ale si aj svoje nové návyky udržíš a nebudeš mať potrebu každý rok skákať z diéty do výzvy a z výzvy do detoxu a opúšťať sa pri každej sviatočnej príležitosti!

#stredomorskadieta #zdravie #chudnutie #fit #zeny #svaly #krasa #mediteranskadieta #zdravastrava #bielkoviny #sacharidy #tuky #cvicenie #pohyb #sebalaska #rastlinnastrava #plantbased

Máme zoznam, v ktorý je poskladaný zo skúseností rôznych žien. Celá epizóda slúži na pobavenie avšak... S niektorými bodmi sa pomerne dosť stotožňujeme a popravde, vlastne sa to trochu zvrhlo na hlavne naše zážitky 😅

Môžte nám napísať, čo ste zažili vy. Predpokladáme, že takéhoto nonsensu, nebude nikdy dosť. Muži sú nevyčerpateľnou studnicou tém a nápadov! A aj preto ich milujeme!

#zabava #zeny #muzi #redflag #fun #zdravie #chudnutie #cvicenie #krasa #sebalaska #rozchod #zdravastrava #hormony #pms #menopauza #starnutie

,,Tak veľa cvičíš a to brucho stále nič, že?"

Áno, aj takéto (nevyžiadané)... názory sú bohužiaľ každodennou súčasťou skoro každej ženy. My sme sa rozprávali o našich skúsenostiach ale aj o vašich, ktoré ste nám poslali.

Keďže ja, nie som vyzenovaná, tak ma tiež zaujímalo ako mám zareagovať na takýto typ komentáru a či je vôbec možné aby sa to proste nedialo... Zuzka ale vyzenovaná je a tak si vypočujte, čo pomáha pri takýchto situáciách jej, ako reaguje a čo sa osvedčilo práve na to, aby sa to dialo čo najmenej!

#fit #zdravie #chudnutie #sebalaska #pohyb #zena #krasa #jedlo #strava #zdravastrava #hormony #menopauza #pms #sebarozvoj

Lukáš je tréner, mentor, coach, kulturista, vášnivý športovec... A úžasný človek s veľkým prsným svalom a teda má aj veľké srdce 🖤

V našom podcaste sme sa ale nevenovali typickým mužským témam, ktoré v podcastoch väčšinou Lukáš rozoberá. Išli sme samozrejme naším, ženským smerom a prebrali sme chudnutie, zdravie, bodyshaming, bodypositivity, cheatday, cvičenie... Množstvo tém, ktoré vás zaujímajú!

Vypočujte si jedinečnú epizódu, vďaka ktorej sa vám vyjasní a neváhajte Lukyho osloviť! Funguje aj online a na instagrame ho nájdete ako @lukasxxl ✅ Nezabudnite nám hodiť follow a prezdieľajte nás aby sme sa do uší dostali čo najviac ženám! 💝

#zdravie #chudnutie #cheatday #cvicenie #starnutie #menopauza #pms #hormony #ozempic #sebalaska #mindset #zeny #krasa #jedlo #lifestyle #zdravastrava

7 KROKOV🤯: Je možné dosiahnuť vysnívanú postavu či úbytok hmotnosti bez injekcií či tabliet, ktoré sú teraz tak "trendy"?

Keď si zoberieme do úvahy aký efekt na náš organizmus títo pomocníci majú, my v MiZu si myslíme, že aj celkom hej...

V tejto epizóde sme rozobrali mechanizmus GLP 1 agonistov a to, čo je vlastne podstatou toho, že človek začne chudnúť. Možno niektorých sklameme - nie, tie injekcie nespaľujú tuk. V tele nastanú v podstate veľmi prirodzené reakcie, na základe ktorých potom vznikne... tu tu tu túúúú... KALORICKÝ DEFICIT. Prekvapivo.

Veľmi ma zaujímalo, či to, čo robí napríklad ozempic, neviem dosiahnuť prirodzene 🧐 a navždy. Lebo po vysadení sa väčšina ľudí vracia na pôvodnú hmotnosť (ak nie väčšiu). A tým pádom, sme neopomenuli ani riziká "ozempikov" a naopak benefity prirodzenej, aj keď pre niekoho ťažšej cesty...

MiZu si ale stojí za tým, že prirodzená cesta nemusí byť vôbec ťažká, keď vieš ako na to správne a zmysluplne (vypočuj si naše staršie podcasty). A hlavne - určite sa to "oplatí viac" z dlhodobého hľadiska.

#ozempic #chudnutie #zdravie #sebalaska #beauty #krasa #hormony #menopauza #pms #hormony #zeny #cvicenie

Už sa z bielkovín pomaly ale isto stáva fenomén, čo je veľmi dobré, pretože ich potrebujeme nie len kvôli svalom💪 ale predovšetkým na kvalitný život, ktorý si môžme užívať v akomkoľvek veku! 🧠

Stále sa ale vyskytne pár jedincov, ktorí nemajú potuchy, čo to bielkoviny sú, odkiaľ sa získavajú a že ich potrebuje každý - nie len kulturisti!

Tak sme sa rozhodli vám ich priblížiť naším jazykom - jasne, po lopate, zrozumiteľne a ľudsky - tak ako to v MiZu chodí. Po tomto podcaste bielkoviny pochopíte a veríme tomu, že ich aj zaradíte do svojho ďalšieho jedla 🥘 Najzásadnejšia zásada: maj bielkoviny v každom jedle!

#bielkoviny #protein #svaly #zeny #cvicenie #zdravie #menopauza #hormonalnarovnovaha #jedlo #zdravetelo #sebalaska #sebarozvoj #krasa #beauty #mizulifestyle #pms #hormony

Prečo sa ženy stále boja silového tréningu a toho, že im narastú svaly? Na túto otázku sme si posvietili a okrem nej aj objasnili, čo znamená MAŤ SVALY - konkrétne - ako by vyzeralo 2 kg svalovej hmoty a aké BENEFITY by mi to prinieslo?

Neprišli sme na žiadne negatíva, takže ak nejaké nájdete, dajte nám vedieť. ✍️

Ukazuje sa, že práve 2 kg svalov je to ideálne množstvo, ktoré nám zlepší fyzický ale aj psychický stav bez toho, aby sme vyzerali ako mužatky. Ale úprimne - na to aby si vyzerala ako KULTURISTKA, ti naozaj nestačí 3-4x do týždňa cvičiť a jesť bielkoviny. Takže sa neboj, vypočuj si podcast, a ak máš otázky alebo si nie si istá, NAPÍŠ NÁM 📩

Kontaktný formulár nájdeš TU a rovnako aj množstvo programov, e-bookov a článkov, ktoré Ťa inšpirujú k novým a POSLEDNÝM začiatkom.

Ťukni ODBER a sleduj nás aj na instagramoch a facebookoch ak Ťa zaujíma lifestyle, ktorý má zmysel a teší Ťa 🎊

#silovytrening #svaly #zeny #zdravie #chudnutie #vyziva #bielkoviny #hormony #menopauza #pms #hormonalnarovnovaha #mindset #dusa #telo #krasa #sebalaska

Kde nastala chyba? Kedy sa ženy začali tak veľmi odsudzovať a kritizovať? Alebo sa to tak zdá iba nám? Že zrazu sa stratila tá ženská podpora a mýlime si hejt s názorom?

Bavili sme sa o najčastejších ženských "veciach", v ktorých sa stráca láska a porozumenie a vedie to k rozdielom a smútku.

Hovorili sme aj o našich zákrokoch, o ozempicu a pravde, ktorá sa deje ale veľa ľudí ju nechce vidieť. Napíšte nám, čo si myslíte - mali by sa ženy viac podporovať?

#ozempic #estetika #zakroky #plastika #botox #chudnutie #zdravie #cvicenie #sebalaska #zeny #menopauza #pms #hormony #hormonalnarovnovaha

Návaly, priberanie, spomalený metabolizmus, náladovosť a ešte mnoho ďalších symptómov, ktoré sa so ženským prechodom spájajú, sú problémom a realitov takmer každej ženy. TAKMER.

Veľmi dôležité, je si ujasniť, že ak má prejavy väčšina žien, nemusíš ich mať aj ty. A dokonca ani keď tie prejavy normalizujú známe ženy, ktoré sú označované za silné, pretože "sa dokázali prijať" a proti starnutiu už nebojujú (lebo sa im to nedá, tak čo majú robiť?).

My sme vám v tejto epizóde chceli povedať, že nemusíte trpieť ani návalmi ani priberaním, lebo to vôbec nemusí prísť. Všetky symptómy sú totiž ODOZVA a reakcia na to, ako sme sa k sebe správali celý život. Jednoducho - keď na seba kašleš, žiješ si štýlom ruka hore - noha v torte, nečudujme sa, že sú tvoje symptómy tak výrazné.

Vypočuj si, ako sa dá žiť lepšie, pohodlnejšie, s nadhľadom a bez toho aby si sa musela už len stotožniť s niekým, komu to inak nejde. Nemusíš!

#menopauza #starnutie #chudnutie #zdravie #hormonalnarovnovaha #bielkoviny #strava #pohyb #cvicenie #mizulifestyle