💬 В видео ты узнаешь:

— Почему мы не чувствуем поддержку, даже когда она рядом

— Как детский опыт влияет на взрослые отношения

— Почему страшно быть уязвимой

— Как научиться быть себе опорой, не убегая от потребности в близости

— 3 шага к внутренней опоре

— Как просить поддержку без чувства вины

🎓 Хочешь глубже проработать тему? Присоединяйся к курсу «Ближе к себе» https://nastyaulianova.tilda.ws/blizheksebelekcii 

🍄 Мой телеграм канал "Голос заботы" https://t.me//psy_care

Видео формат подкаста  https://youtu.be/47znSD4tWn8 

📌 Скачать файл с практиками https://drive.google.com/file/d/1OfeO9jSEQq5KrE3ZCVIjwzf7U7m4jQSO/view?usp=sharing

📌 Ссылка на курс: https://nastyaulianova.tilda.ws/blizh...

📌 Telegram с практиками и историями: https://t.me//psy_care

Знакомы фразы: "Ты преувеличиваешь", "Опять начинаешь?", "Ты слишком чувствительная"? 💔 Это не просто слова – это обесценивание ваших самых настоящих чувств. В этом видео разберем:

– Почему даже спокойное "мне неприятно" часто вызывает агрессию или игнор? (Это не ваша вина!)

– Откуда берется стыд за злость, боль или простую просьбу? Разберем навязанные установки ("будь мудрой", "терпи").

– Как отличить свой голос от голоса системы, которая учила быть "удобной"? Практические шаги.

– Почему говорить о чувствах – НЕ "истерить", а акт силы и самоуважения? 💪

– Конкретные фразы и стратегии: Как выражать злость, боль, просьбы так, чтобы вас СЛЫШАЛИ (и что делать, если не слышат).

Узнайте, как:

✅ Перестать чувствовать вину за свои эмоции.

✅ Заметить механизмы обесценивания в ваших отношениях.

✅ Научиться отстаивать свое право чувствовать и просить.

✅ Строить отношения, где ваша "живость" – ценность, а не проблема.

Ты не обязана молчать, чтобы тебя любили. Твое право на чувства – неотъемлемо.Это видео – поддержка и руководство к действию для каждой, кто устала от обесценивания.

❤️ Видео формат выпуска https://youtu.be/80jO5E8MKDU?si=3M0yKnFC5za8KAq2

👉 Подписывайтесь, если хотите больше практической психологии 

👉 Поделитесь подкастом, если тема откликнулась – помогите другим найти эту поддержку.  

👉 Напишите в комментариях:С какой из фраз-обесцениваний ("преувеличиваешь", "истеришь" и т.д.) сталкиваетесь ВЫ чаще всего?

Чувствуешь вину каждый раз, когда выбираешь себя?

В этом видео я, психолог, объясняю, почему так сложно отказывать и как научиться говорить “нет” без чувства вины и страха.

Ты узнаешь:

– Почему ты боишься отказа

– Как на нас влияет синдром «хорошей девочки»

– Что делать, если после «нет» ты чувствуешь себя плохим человеком

– 3 техники, которые помогут говорить «нет» спокойно и уверенно

Я — психолог, и курс «Ближе к себе» создан как поддержка для тех, кто устал угождать и хочет вернуть себя себе.

📌 Ссылка на курс: https://nastyaulianova.tilda.ws/blizh...

📌 Телеграм канал "Голос заботы" с практиками и статьями про психологию: https://t.me//psy_care  

Почему так сложно быть собой? Почему мы чувствуем стыд, когда просто устаём, грустим или злимся?

В этом видео говорю о стыде быть живой, о страхе показаться слабой, и о том, как научиться принимать себя без чувства вины.

Я — Настя Ульянова, КПТ-психолог. Помогаю перестать быть “удобными” и начать быть собой — без страха, без стыда, по-настоящему.

💬 В этом выпуске:

— Почему мы боимся проявляться как есть

— Что такое стыд быть собой и как он формируется

— Как это влияет на взрослую жизнь и отношения

— Что делать, если ты устала быть “хорошей”

В конце рассказываю про мой курс «Ближе к себе» — для тех, кто устал исправлять себя и хочет научиться быть рядом с собой по-настоящему.

📌 Ссылка на курс — https://nastyaulianova.tilda.ws/blizh... 

❤️ Видео формат подкаста https://youtu.be/GO553Gdk8pc?si=RGM2WHcxJQqFpBsQ 

#Психология #Самопринятие #Стыд #БытьСобой #ЖенскаяПсихология #чувствовины

Я — Настя Ульянова, КПТ-психолог, и сегодня приглашаю вас мягко разобраться:

как связаны вина и личные границы,

почему хроническое чувство вины — это не ваша "ошибка", а следствие старых установок,

и как можно иначе — с заботой, уважением к себе и другим.

🌱 В конце выпуска рассказываю о моём курсе «Ближе к себе», в котором мы шаг за шагом учимся быть рядом с собой — без стыда, без «надо», без перегрузки. Вот ссылка на сайт https://nastyaulianova.tilda.ws/blizheksebelekcii 

❤️ Мой телеграм Голос заботы https://t.me//psy_care

Подходит, если:

— вы часто испытываете вину, когда ставите границы

— трудно отказывать или говорить о своих желаниях

— устали быть «правильной» и хотите быть живой

💌 Если откликается — оставайтесь, слушайте, и возвращайтесь к себе.

Мы разбираем, почему такие моменты так сильно нас цепляют, как не залипать в самокритике, и что можно делать, чтобы поддержать себя. Нормализуем чувства, делимся примерами из жизни и рассказываем, как проживать такие ситуации с заботой, а не с обвинением.

Если вы хоть раз лежали ночью и вспоминали "тот самый неловкий момент" — этот выпуск точно для вас.

Мой тг Голос заботы https://t.me//psy_care

Тг Даши https://t.me/nevagrid

Наш психологический проект "Не спеши" https://t.me//psy_nespeshy

В этом выпуске я хочу поделиться с тобой некоторыми полезными стратегиями, которые помогут справиться с внутренним критиком и начать настоящее принятие и любовь к себе. Мы обсудим, как осознать этот внутренний голос, переформулировать негативные мысли, применить самосострадание и многое другое.

Желаю приятного прослушивания и принятия себя ❤️

Подписаться на телеграм канал https://t.me/psy_care

Подписаться на соцсеть с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Подписаться на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

Привет! В этом выпуске я поделилась секретами успешного разрешения конфликтов в отношениях с партнером.
Ты узнаешь про эффективные стратегии, которые помогут создать гармонию и понимание, даже в сложных ситуациях. 

Маленький спойлер, конфликты бывают у всех и это часть любых взаимоотношения. Это нормально. Просто все по-разному их решают.

Интересные пункты выпуска:

• как говорить с партнером?
• почему надо выражать своё недовольство и как это делать экологично
• конфликты могут сближать
• почему бывает страшно говорить с любимым человеком
• как преодолеть преграды и укрепить связь с любимым человеком
•  что надо делать чтобы конфликт не перерос в ругань

Выпуск про я-сообщения https://mneznakomo.mave.digital/ep-6

Желаю приятного прослушивания и гармоничных отношений! ❤️

Подписаться на соцсеть с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Подписаться на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

В этом выпуске я поделилась с вами своим опытом терапии и рассказала что же она нам дает и зачем можно идти в терапию.
Еще рассказала кому в терапию не надо.

Желаю приятного прослушивания ❤️ 

Подписаться на телеграм канал https://t.me/psy_care

Подписаться на соцсеть с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Подписаться на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ