Мне это знакомо

By Анастасия УльяноваSociety & Culture Business Education Self-Improvement

Мне это знакомо episodes

October 18, 2022 Как найти себя?
Это терапевтичный выпуск про то как найти себя, спрашивая себя, а не других.

Есть люди которые знали чем будут заниматься еще со школы. А есть, кто будто всю жизнь себя ищет. И спойлер со всеми всё в полном порядке, просто мы разные.

- что делать, когда кажется что "иду не своим путем"
- какие вопросы себе задать
- какой бывает нормальность и стабильность
- что может помочь в поиске себя

Желаю приятного прослушивания ❤️ и помните с вами всё в полном порядке

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
20 min
October 10, 2022 Научитесь быть наедине с собой
Часто мы знаем, как принято действовать в обществе. Но забываем спрашивать себя "а чего Я хочу?" и забиваем на свои чувства, ради того, чтобы быть удобными.

В выпуске про:
- зачем и как быть наедине с собой?
- как себя услышать?
- с чего начать?
- что такое истинное "Я" и ложное "Я"
- как остановить поток мыслей?
- как мы заглушаем свои чувства и мысли

Желаю приятного прослушивания ❤️ и помните ваши чувства важны

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.

30 min
September 30, 2022 Мне стыдно за мои эмоции и чувства
Мы все чувствуем себя по-разному и это ок. Можно. Это выпуск про наши эмоции и чувства.
Ваши эмоции всего лишь реакция на происходящее, они не делают вас плохим человеком.

Почему нам может быть стыдно за наши эмоции?
Что нам мешает быть искренним с собой?
Почему нельзя забивать на свои эмоции и как экологично их проживать?
Здесь про то, что быть эмоциональным и неэмоциональным нормально.
Приятного прослушивания и берегите себя ❤️

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.
20 min
September 23, 2022 Как мне себя успокоить?
Как можно себя поддержать в ситуации неопределенности?
Что поможет снизить тревожность?
Что делать если вам плохо?
Почему важно давать выход эмоциям?

Сейчас очень важно проявлять к себе больше внимания, заботы и сочувствия. В этом выпуске 7 рекомендаций психолога, которые помогут в это непростое время поддержать себя и близких.
Приятного прослушивания и берегите себя ❤️

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care

Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.
14 min
September 17, 2022 Как разрешить себе быть неидеальным и не бояться ошибок?
Вам знакомы эти фразы:
Мне нельзя ошибаться
Я должна/ен всем нравится
Я должна/ен идеально выглядеть
Мне надо быть лучше всех
Моя одежда должна быть идеальной

Выпуск про нашу уникальность и неидеальность.
Почему важно давать себе право на ошибку?
Почему неидеальность лучше идеальности?
Как право на ошибку помогает в жизни?

Жду вас в заботливом телеграм канале https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Приятного прослушивания и позвольте себе быть разным ❤️

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.
24 min
September 10, 2022 Выгорание, медитации, забота о себе и жизнь в легкости.
В этом выпуске я поговорила с Алиной Паньшиной. Она мультидисциплинарный художник, наставник творческих лидеров и подкастерка.

Алина рассказала свою историю выгорания и как она восстанавливалась после. Поделилась как она пришла к медитациям и как они ей помогают. Весь выпуск посвящен важности проявлять заботу к себе. Даже в дни когда всё чудесно.

Желаем приятного просулшивания ❤️

Подкаст Алины Творческий компас https://creativecompass.mave.digital
Инстаграм* Алины https://instagram.com/alinapanshina?igshid=MzNlZGYyMmY=

Видео версия подкаста Мне это знакомо https://youtu.be/R5fQcWINyd8
Мой инстаграм* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care

* признан экстремистской организацией в РФ
1 hr 13 min
September 02, 2022 Личные границы и эгоизм
Знание и отстаивание личных границ - это тоже забота о себе 😌💖

🤓 В выпуске четкие вопросы, которые помогут вам определить для себя где проходят ваши границы личности.
А так же:
Зачем знать о своих личных границах?
Где начинается нездоровый эгоизм?
Как говорить уверенно о том, что вам не комфортно?

Приятного прослушивания и любите себя, ваши границы важны ❤️

Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Подписывайтесь на мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.

22 min
August 26, 2022 Как проявлять заботу к себе?
Это первый заботливый выпуск нового сезона 😌
В выпуске про то, как мы можем проявлять заботу к себе ежедневно?
Как заботиться о своих мыслях?
Почему важно отдыхать?
И как заниматься спортом через любовь?

Жду вас в заботливом телеграм канале https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Приятного прослушивания и любите себя, ваши чувства важны ❤️

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.

30 min
August 25, 2022 Трейлер 2 сезона
Друзья!
Мы готовы запускать второй сезон подкаста. Он будет на очень актуальную и важную тему заботы о себе.

Будем говорить про любовь к себе, принятие себя, заботливое отношение к себе в разных ситуациях нашей интересной жизни.
Спасибо, что вы с нами ❤️

Подписывайтесь на телеграм канал клуба заботы https://t.me/psy_care
Любите себя и цените, ваши чувства важны 💖
4 min
August 02, 2022 Что будет если удовлетворять свои потребности?
Этот выпуск про наши потребности. Как их понять? Зачем их удовлетворять? И что нам это дает?

Рассказала на своем опыте, что бывает когда мы слушаем себя и делаем то, что действительно хочется ❤️
И дала вопросы, которые вам помогут услышать себя и понять, что же у вас за потребности.
Желаю приятного прослушивания 😊

Подписывайтесь на мой телеграм канал https://t.me/psy_care
Мой инстаграм* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мой заботливый бренд Carry&Care https://instagram.com/carryandcare_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

*принадлежит компании Meta Platforms Inc., деятельность социальной сети запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности
28 min

About Мне это знакомо

From the publisher's feed

Подкаст психолога о людях, ситуациях и о том, что нас окружает. Честный разговор про то, что знакомо всем, но чем иногда сложно делиться.

Ведущая подкаста Настя Ульянова,…