Мне это знакомо

By Анастасия УльяноваSociety & Culture Business Education Self-Improvement

Мне это знакомо episodes

April 30, 2023 Какой женщиной надо быть? Женственность и сексуальность. Выпуск практика
В этом выпуске поделилась своими мыслями на счет женственности, как одеваться, как себя вести и что значит быть сексуальной.
На самом деле, мы все очень разные и это самое прекрасное.

Поделилась практикой, которая поможет понять что для тебя значит быть женственной.

Желаю приятного прослушивания ❤️

Подписаться на телеграм канал https://t.me/psy_care
Подписаться на соцсеть с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Подписаться на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
14 min
April 19, 2023 Про стремление к идеалу и как отстать от себя?
Каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли о том, что он не идеален. Не идеально знаю что-то, не идеально выгляжу, не идеально говорю и так далее. Стремление к идеальности частенько тормозит нас, снижает уверенность в себе и вообще это очень неприятное чувство - быть не идеальным.
Но главный вопрос "а стоит ли? зачем мне быть идеальным?".

Выпуск для тех, кто хочет от себя отстать, позволить себе быть не идеальным, наслаждаться жизнью, а не гнаться за недостижимым.

Желаю приятного прослушивания ❤️

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
14 min
January 22, 2023 Как перестать быть удобным и жить так как хочешь? Выпуск практика
В этом выпуске я предложила вам 3 вопроса, которые помогут вам стать ближе к себе и понять "а как на самом деле я хочу? как на самом деле хочется поступать мне?".
На первый взгляд это простые вопросы, но они могут стать достаточно глубокими. А ответы на них - началом чего-то нового, например чаще выбирать себя и не бояться быть плохим в глазах других 😉

Желаю приятного прослушивания ❤️

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
19 min
January 15, 2023 "Хочу стать счастивым" Как и зачем мыслить позитивно?
Думаю каждому из вас в новом году пожелали быть счастливым человеком. Но реально ли это? Я уверена, что реально быть счастливым, но не возвожу это в абсолют и даю пространство для всех эмоций и чувств. Рассказала в выпуске подробнее и дала целых 2 практики, которые помогут вам жить более счастливую жизнь.

В выпуске про:
- позитивное мышление (бред или нет?)
- негативное мышление
- что это на самом деле
- можно ли научиться счастью?
- практику "фокусировка внимания"
- практика Благодарности

Желаю приятного прослушивания ❤️

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

🖇 Телеграм бот для практик благодарности https://t.me/mentalspace_bot

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
20 min
December 30, 2022 "Спасибо, что не поехала кукухой" или рефлексия года
Предновогодний выпуск про декабрь, итоги года и благодарность (да, даже в такой год точно есть за что благодарить). Хочется сказать, что какой год такое и название. Но всё же что-то хорошее определенной в нем было. Предлагаю вспомнить 🖇

В этом выпуске:
- почему мы не достигаем некоторых целей?
- зачем подводить итоги года?
- практика благодарности
- как подвести итоги с заботой о себе?
- иная практика проводить этот год "рефлексия года"

Желаю приятного прослушивания и прекрасной новогодней ночи ❤️

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

18 min
December 23, 2022 "Досмотрю мемы и приступлю к задаче" Лень или прокрастинация?
Все мы так или иначе сталкиваемся с прокрастинацией. А еще бывают времена, когда всё лень и хочется только спать и ничего больше не делать. Вам это знакомо?

В этом выпуске:
- что такое лень
- отличие прокрастинации от лени
- почему не стоит себя ругать за лень
- как приступить к задаче

Желаю приятного прослушивания ❤️
Прислушивайтесь к себе 3 раза в день

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
20 min
December 13, 2022 Забота о теле, переедание, спорт, сон.
В этом выпуске акцент на физическое тело и наши базовые потребности организма, про которые мы частенько забываем.
Поговорила про то, как наше ментальное и физическое здоровье взаимосвязано.

- почему важно уделять внимание физическому телу?
- как это влияет на ментальное состояние?
- какие сигналы нам может давать тело?
- можно ли есть после 18:00?
- а обязательно ли завтракать сразу как проснулись?

Желаю приятного прослушивания ❤️ и заботьтесь о своем теле

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

Поддержать автора рублем https://pay.cloudtips.ru/p/86fadd94

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ
24 min
December 12, 2022 Трейлер 3 сезона
Всем привет!

Третьему сезону подкаста быть. В этом сезоне будем говорить не только про ментальное здоровье, но и про физическое здоровье. Поговорим про осознанность, прокрастинацию, лень и про многое другое, что так или иначе встречается в нашей жизни.
Спасибо, что вы со мной ❤️

Подписывайтесь на телеграм канал клуба заботы https://t.me/psy_care

Любите себя и цените, ваши чувства важны 💖
3 min
November 02, 2022 Про самокопание, лень, контроль и "со мной что-то не так"
Терапевтичный выпуск рефлексия про как мы периодически сами усложняем себе жизнь. И про то, как мы можем себе ее упрощать через заботливое отношение к себе.

В выпуске:
- как перестать себя накручивать?
- зачем баловать и награждать себя?
- что делать если план провалился?
- я нормальный или неадекват?
- состояние "мне плохо" это про слабость или силу?
- как перестать лениться через заботу о себе?

Желаю приятного прослушивания ❤️ и помните с вами всё в полном порядке

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ

36 min
October 26, 2022 Как найти своего психолога?
Я тоже искала своего психолога и прекрасно понимаю, как это бывает сложно. Поделилась на что важно обращать внимание при поиске психолога и как может быть на первой сессии (и не только на первой).
Так же рассказала:
- что делать если запроса нет, но есть ощущение "мне нужно к психологу".
- о чем можно спрашивать психолога?
- можно ли менять психолога?
- что делать если хочется уйти с сессии здесь и сейчас?

Сайт с психологами, о котором говорила в выпуске https://www.b17.ru/

Желаю приятного прослушивания ❤️ и помните ваши чувства важны

Мой заботливый телеграм канал https://t.me/psy_care
Страничка в соцсети с картинками* https://instagram.com/nastyalubof?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Канал на youtube https://www.youtube.com/channel/UCqvcYWoPy13lyg3nupHacCw

*Признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ.
16 min

About Мне это знакомо

From the publisher's feed

Подкаст психолога о людях, ситуациях и о том, что нас окружает. Честный разговор про то, что знакомо всем, но чем иногда сложно делиться.

Ведущая подкаста Настя Ульянова,…