Dans cet épisode je vous partage mon expérience de ces fameux jours où on est rattrapé par ses anciennes pensées, des pensées intrusives, le retour de la grossophobie internalisée par ex, ou la culpabilité de manger tel ou tel plat. Ces jours là on pourrait croire que c'est le signe que quelque chose n'avance pas, qu'on n'en fait pas assez ou pas correctement. En fait non, c'est normal. On ne se défait jamais complètement de tout ça car on vit dans une société imprégnée jusqu'à la moelle de la culture des régimes. On a 100 façons d'avoir des déclencheurs. Et c'est ok. On reprend le pouvoir. On refait le choix de la liberté. Et on continue. Bonne écoute

La culture des régimes et la grossophobie ne prennent pas de vacances ! Voire même ils peuvent être exacerbés en mode vacances car on voit plus de monde, de monde qu'on ne connait pas forcément (belle famille, ami d'ami), donc les remarques grossophobes s'invitent en terrasse pendant nos apéros d'été. Il y a aussi les difficultés à prendre en compte quand on est une personne grosse : est-ce que les équipements du lieux de vacances vont être ok avec mon corps ? est-ce que les loisirs seront possibles pour moi ? On parle de tout ça dans cet épisode ! Bonne écoute

Dans cet épisode, je reçois Claire Castagne, prof de yoga et formatrice de profs de yoga, pour parler de... yoga !!! En effet, je ne suis pas une adepte, voire plutôt réfractaire à la pratique du yoga et Claire m'a proposé d'en parler, de passer en revue les bases et les clichés... et cadeau, en fin d'épisode Claire nous propose une pratique, juste avec la voix, comme ça pas de problème d'identification (ou de rejet) avec une prof au corps normé. Cela pourra peut être vous donner l'idée, l'élan ou l'envie d'aller explorer cette activité physique. BONNE ECOUTE !

Référence : vous pouvez retrouver Claire sur Instagram, aussi sur sa chaine YouTube :  https://youtu.be/rBQFzPfXGQM et sur sa page (lien dans sa bio Instagram)

Dans cet épisode on déconstruit les clichés autour du sucre et l'immense effet de mode du moment avec tous les livres sur le sucre qui serait notre nouvel ennemi suprême, voire une drogue (NON !), et la cause du diabète (NON !). Essayons de rester raisonnable au sens littérale, il y a eu déjà plein d'autres ennemis qui devaient nous faire disparaitre mais qui ont disparus eux (le light, margarine versus huile, l'aspartame). Bonne écoute

Dans cet épisode, en complément de l'épisode 27 qui introduit le terme de grossophobie médicale, j'ai voulu vous parler plus concrètement de comment j'arrive un peu plus aujourd'hui à aborder mes rendez-vous médicaux en ne m'excusant plus d'exister. En effet, en faisant le travail thérapeutique d'évacuer la honte d'être grosse, j'ai pu arrêter de subir les rendez-vous grossophobes et reprendre un peu plus le contrôle en tant que patiente. Car oui c'est moi la patiente, c'est moi qui souffre, c'est moi qui suit malade et c'est moi qui mérite d'être soignée aussi bien qu'une personne mince ! Bonne écoute

Dans cet épisode je vous propose de définir la grossophobie médicale, de voir comment elle se déploie et surtout à quelle point elle impacte la vie des personnes grosses. L'idée ici est de faire prendre conscience à tout le monde que le plus grand risque pour les personnes grosses ce n'est pas leurs kilos mais la peur et la crainte du monde médical. Et c'est assez incroyable que le monde médical refuse à ce point de prendre en compte les corps gros (dans les équipements, les techniques, les soins) alors que ce corps médical passe son temps à pointer du doigt l'épidémie d'obésité. On est là, on existe, on ne va pas disparaitre, il va falloir apprendre à nous soigner en respectant notre dignité comme pour tous les malades.

Dans cet épisode, je vous parle de cette maladie chronique qu'est le diabète de type 2 et de son impact sur l'alimentation des personnes malades. Que vous soyez concerné.e.s ou intéressé.e.s je vous invite à vous questionner, comme moi, sur la prise en charge de cette maladie. Notamment la force et la puissance des biais grossophobes dans l'accompagnement des malades. Et aussi le cliché de la soit disant obligation de devoir avoir une alimentation restrictive, particulièrement en sucre, pour vivre avec cette maladie. Il y a d'autres possibilités, comme le fait d'apprendre à chaque malade à trouver SON fonctionnement, sans restriction mais avec intelligence et choix conscient... Bonne écoute !

Dans cet épisode je vous parle des concepts de se mesurer, s'évaluer, se comparer et à quoi ça peut nous servir, ou au contraire nous desservir ! On est dans une société capitaliste qui passe son temps à vouloir évaluer notre performance, à créer des grilles et des critères d'évaluation, à nous classer, nous comparer, parfois même pour définir notre rémunération. Ce mécanisme s'étend à la santé, on mesure le poids, l'IMC, la tension, le cholestérol..etc.. cela s'étend aussi au sport on mesure son rythme cardiaque, le nombre de longueurs dans la piscine..etc.. mais à quoi cela sert il ? est-ce que ce serait pas plus confortable et souhaitable de s'en tenir aux sensations ? à ce qu'on ressent dans notre corps ? Bonne écoute !

Dans cet épisode je réponds à votre demande : comment ça marche Mon Gros Podcast ? Vous m'avez posé pas mal de questions sur les raisons pour lesquelles j'ai décidé de faire ce podcast, comment j'y suis arrivée, quels outils j'utilise... Voilà les réponses !!

Dans cet épisode, catégorie "vis ma vie", je vous partage quelques anecdotes et expériences sur le rapport entre restriction, craquage, et le temps qu'il faut pour déconstruire profondément cette sensation d'interdit et que le corps se réaligne. C'est souvent associé à une idée de volonté, mais c'est en fait une question de sensation et d'acceptation. Bonne écoute