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Dans cet épisode de la thématique alimentation intuitive, je vous partage mon expérience avec un exercice fait avec ma nutritionniste sur les interdits alimentaires : la fête de la pizza ! Ou comment j'ai eu la preuve que non je n'ai pas réellement envie de manger des pizzas matin midi et soir ! Mais que oui, la culture des régimes nous fait croire qu'on ne sait pas se contrôler donc qu'on doit encore plus se contrôler et comme la restriction ne marche pas, techniquement, sur le long terme, on fini par craquer et au lieu de remettre en cause la culture des régimes, non, au contraire, on renforce l'idée qu'on a des craquages parce qu'on ne sait pas se contrôler ! La fête de la pizza m'a ouvert les portes de la liberté alimentaire et c'est là que se trouve la solution !

Dans cet épisode je vous propose mes reflexions sur l'alimentation intuitive. Je vous explique en quoi cette méthode est pour moi un outil formidable de déconstruction de la culture des régimes, du contrôle alimentaire, des principes de restrictions pour aller vers une vraie liberté ! La liberté de manger selon sa faim, ses envies, ses possibilités et non plus manger en fonction des bons ou mauvais aliments, de la soit disant valeur morale de certains aliments..etc.. L'alimentation intuitive c'est reconnecter avec le fonctionnement source de notre corps : un bébé sait quand il a faim et quand il n'a plus faim. On détruit ce fonctionnement par nos croyances et la culture des régimes alors que ça fonctionne bien dès le départ !!! Bonne écoute

Dans cet épisode un peu "vis ma vie de personne grosse" je vous partage mes étapes dans la relation à mon corps gros et à son habillement. Je vous explique comment j'ai pu passer de m'habiller pour cacher mon corps, pour minimiser l'impact de mon corps gros sur les autres à m'habiller pour mon propre plaisir, moche ou belle, peu importe ! Comment j'ai pu finir par faire entrer de la diversité dans mes habits, dans ma relation à mes habits, et dans la foulée ma relation à mon corps et ce que les autres peuvent en penser ou en dire. Bonne écoute !

Dans cet épisode je fais un peu le point sur un sujet qui pourrait sembler futile ou moins prioritaire dans les listes des choses à améliorer en matière de grossophobie et de discrimination des personnes grosses : les habits, les fringues. J'ai moi aussi longtemps ignorer ce sujet en croyant aussi que ce n'était pas vraiment un gros sujet. Alors que si ! Parce que s'habiller c'est tous les jours, s'habiller c'est se présenter aux autres, et si chaque jour vous vous retrouvez à douter de pouvoir vous présenter aux autres sur un pied d'égalité vestimentaire alors oui on est sur un gros sujet ! Pourquoi les personnes grosses doivent ajouter un stress au stress de tout un chacun quand on va parler à son banquier, à son patron, quand on passe un oral... le monde de la mode a beaucoup bougé en 20 ans, vraiment, et c'est formidable, mais il y a encore telllllllllement à faire ! Allons y ! 

Dans cette épisode catégorie "vis ma vie de personne grosse" je vous parle d'une charmante (NON) visite chez une ORL. On aborde les problèmes, récurrents, d'équipements, dans ce cas là carrément pas de chaise pour s'assoir devant le médecin, on y parle aussi de brutalité, quand le médecin n'explique pas ses gestes ni ses actes, et surtout on y parle de cette fameuse soit disant obligation que ressente les médecins : nous prévenir qu'on est gros et que vraiment la chirurgie de l'obésité est LA solution. Spoiler : non. La chirurgie n'est pas pour tout le monde, les chirurgiens qui s'en occupent sont les seuls à pouvoir le dire, on n'a pas besoin qu'un ORL, un dermato, un dentiste, ou qui que ce soit qu'on consulte pour autre chose nous en parle. On sait qu'on est gros, merci, on sait qu'il y a des solutions, et devinez quoi : il y a toutes les chances que tous les médecins avant vous nous en aient parlé ! STOP aux VRPs non sollicités de la chirurgie magique !

Aujourd'hui je vous parle du NutriScore et attention je me suis documentée !!! Je vous en parle parce qu'il a été mis à jour en 2022 et il va être mis à jour fin 2023. "Il" c'est son algorithme. Je vous en parle aussi car QueChoisir a sorti une étude démontrant que la mise en place du NutriScore depuis 2017 a permis aux industriels de s'améliorer. Okay. Mais pour moi le NutriScore est avant tout un outil de la culture des régimes. Il catégorise les aliments en bien ou mal. Il leur met une note sur des critères simplistes comme le sucre et le sel... Il entretient l'idée qu'il y a une valeur morale à ce qu'on mange. Et ça, je n'y crois pas.

Références:

Que choisir :  https://www.quechoisir.org/action-ufc-que-choisir-nutri-score-seule-une-obligation-de-l-afficher-poussera-les-industriels-de-la-malbouffe-a-ameliorer-leurs-recettes-n107018/

Interview du créateur du nutriscore : https://www.huffingtonpost.fr/science/article/pourquoi-le-nutri-score-va-changer-de-mode-de-calcul-en-2023_217037.html

Article : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/1637235-nutriscore-calcul-liste-signification-produits-a-b-c-d-e/

Dans cette épisode je vous propose de partir à la découverte d'un personnage qu'on a parfois besoin de s'inventer, quand on est une personne grosse, le ou la good fatty. On pourrait dire "la bonne grosse" en français. C'est un personnage qui accepte beaucoup la grossophobie de son entourage, professionnel, familial, amical, par espoir d'être intégrée, acceptée et aimée. C'est aussi la grosse rigolote qui rit d'elle même pour anticiper les moqueries. J'ai une certaine tendresse pour ma good fatty. Mais je voudrais vivre dans un monde où je n'ai pas besoin d'elle et ou personne n'a besoin de créer sa good fatty. 

Dans cet épisode, catégorie "vis ma vie de personne grosse", en complément des épisodes 6 sur la sédentarité et 7 sur la vie active, je vous propose de revivre une superbe (non) visite chez une cardiologue. Je voulais fièrement lui parler de mon plaisir d'avoir découvert des cours d'activités physiques adaptées, en l'occurence du sport sur chaise : de la boxe, du HIIT, de la danse. Mais pour elle, ce n'est pas du "vrai" sport, et ça, c'est profondément grossophobe, validiste et décourageant. Pas merci cher docteur !

Dans cet épisode, en miroir de l'épisode précédent sur la sédentarité, je reviens sur les 3 piliers d'une bonne hygiène de vie, l'alimentation variée et apaisée, bouger et no stress. Et bouger ce n'est pas faire du sport, c'est s'activer, c'est avoir une vie active, c'est faire de l'activité physique. Pourquoi c'est plus juste de parler d'activité physique plutôt que de sport ? Pourquoi le plus important c'est votre hygiène de vie plus que votre poids ? Comment vous pouvez vous inventer votre vie active à vous ? Je vous propose de le découvrir dans cet épisode ! 

Dans cet épisode je vous parle de cette nouvelle injonctions qu'on entend de partout, dans les médias, dans la vie quotidienne et dans la bouche de nos médecins. Cette injonction c'est "tout sauf sédentaire". Notre plus grande menace, nous les personnes grosses, ce serait la sédentarité. Et la seule solution ce serait à nous, personnes grosses, de la mettre en place en menant une vie "tout sauf sédentaire". Loin de moi l'idée de m'improviser médecin, mais à moi l'envie de nous pousser collectivement à nous interroger : est que vraiment les personnes grosses sont trop sédentaires, ou est-ce qu'on a créé une vie, un mode de vie, sédentaire ? Et si c'est une société sédentaire, est-ce que c'est pas too much de mettre la pression sur les individus pour contrecarrer le mode de vie de toute une société ?