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In der zweiten Folge der Reihe Kommunikation in alternativen Beziehungsformen geht es um die Grundlagen von Kommunikation: Bedürfnisse wahrnehmen und aus negativen Situationen positive Impulse ziehen. Bedürfnisse wahrzunehmen ist manchmal einfacher gesagt als getan: Möchte ich nicht bei dir schlafen oder brauche ich Zeit für mich? So nah diese Bedürfnisse beieinander liegen mögen, so unterschiedliche Reaktionen können sie beim/bei der Gegenüber auslösen. Auch Kommunikation auf der Metaebene ist oft angebracht: Wie sprechen wir miteinander? Und interessiert mich eigentlich jede Gefühlsregung von dir? Ein kontinuierlicher Prozess der Metakommunikation kann Verhandeln über schwierige Themen einfacher machen - dazu gehört auch, "Danke" zu sagen. Ich-Botschaften sind ein weiteres Instrument, um Kommunikation weniger offensiv zu gestalten. Gerade in angespannten Situationen kann dies helfen, die eigenen Gefühle nicht auf den/die Gegenüber zu projezieren. Kommunikation über elektronische Medien oder am Telefon gestaltet sich noch einmal anders: da vieles der nonverbalen Kommunikation verloren geht, kann sich leichter Anspannung breit machen. Andererseits liegt in dieser Art auch eine Chance: Durch Annahme eines wohlwollendes Verhaltens beim/bei der Partner*in kann auch die gemeinsame Vertrauensbasis verstärkt werden. Kannst du deine Gefühle als valide anerkennen? Hälst du Kontakt zu anderen Beziehungsmenschen, wenn du Zeit mit jemand anderem verbringst? Und möchtest du die Metamours kennen lernen? Schreib es uns in die Kommentare – wir freuen uns auf deine Rückmeldung! Update: Ely erzählt auf mental-anarchy.de/monokultur ob und wie sich seine Einstellung zu Themen bei monokultur.fm geändert hat.

Nach viel Vorbereitung und einigen Hindernissen sprechen Jeany & Flo in dieser Reihe ausführlich über das Thema Kommunikation in alternativen Beziehungsformen. Die erste Folge dreht sich um das Thema, wie man mit Beziehungsmenschen Zeit, Raum und Möglichkeiten findet, gesunde Kommunikation zu pflegen. Vermutlich haben sich fast alle Menschen in alternativen Beziehungen schon einmal die Frage gestellt, wann sie von einem Date erzählen. Warte ich auf den "richtigen" Zeitpunkt oder riskiere ich Verletzung bei meinem*r Gegenüber? Liegt es überhaupt in meiner Verantwortung, Verletzung zu verhindern? Auf der anderen Seite kann zu lange Warten auch das Gefühl von "Ich verheimliche dir was" hervorrufen. Gesunde Kommunikation passiert intuitiv und Regeln können sie nicht ersetzen. Wenn es an der Kommunikation mangelt, weist das oft auf tiefer liegende Ursachen in der Beziehung zueinander hin. Dagegen empfinden es die meisten Menschen als sehr bereichernd, wenn ihr Beziehungsmensch sie an seinem/ihrem Leben teilhaben lässt. Hierdurch werden viele Hindernisse schon aus dem Weg geräumt, da man von Anfang an in den Denkprozess eingebunden wird und daneben Zeit und Raum für Kommunikation vorhanden ist. Zum Abschluss dieser Folge sprechen Jeany Flo über Verlässlichkeit. Pläne können sich ändern und niemand schaut beim Sex gern auf die Uhr. Was das über die Beziehung zueinander aussagt oder aussagen kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Ist hin- und herschreiben bei okCupid für dich das gleiche, wie zweimal die Woche random Sex haben? Wie fühlst du dich, wenn dein Beziehungsmensch nicht vom Date erzählen darf/kann/will? Und meinst du, Regeln können Kommunikation stellenweise ersetzen? Schreib es uns in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung! Update: Ely erzählt auf mental-anarchy.de/monokultur ob und wie sich seine Einstellung zu Themen bei monokultur.fm geändert hat.

In dieser Folge sprechen Jeany und Flo über ein Thema, das in Polykülen sehr wichtig ist: wie kann ich Zeit für meine unterschiedlichen Beziehungen einräumen? Die Folge startet mit einer einfachen Erkenntnis: Wenn viele Menschen und vielleicht sogar Kinder im Polykül involviert sind, kann ein gemeinsamer Kalender sinnvoll sein. Flo hatte mit seiner Expartnerin den Versuch gestartet, so einen Kalender einzurichten und erzählt von seinen Erfahrungen damit. Auch ob man zusammen wohnt oder nicht, ändert etwas an gemeinsamer Zeitplanung: Zeit mit dem/der "Nestpartner*in" wird häufig als selbstverständlich wahrgenommen. Hier ist es wichtig, Bedürfnisse nach Zeit zu zweit zu kommunizieren. Jeany & Flo benutzen keinen gemeinsamen Kalender - regelmäßig sprechen sie darüber, welche Termine sie geplant haben und versuchen dabei, sich nicht in die Quere zu kommen. Auch eine gemeinsame Chatgruppe und Zeit zu dritt verbringen zu können, kann die Zeitplanung sehr vereinfachen. Wie ermöglichst du es, all deinen Beziehungsmenschen genug Zeit einzuräumen? Ändert sich das Zeitmanagement in Polykülen mit Kindern? Hast du Absprachen in deinem Freundeskreis, wer mit wem wie viel Zeit verbringt? Schreib es uns in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung! Update: Ely erzählt auf mental-anarchy.de/monokultur ob und wie sich seine Einstellung zu Themen bei monokultur.fm geändert hat.

Eigentlich wollten Jeany & Flo diese Folge über Kommunikation und Streitkultur machen, aber die Vorbereitung auf dieses komplexe Thema dauert länger als gedacht. Stattdessen unterhalten die beiden sich über das Thema Treue und was dahinter steckt: wie der Begriff definiert ist, welchen Stellenwert Treue hat und was Untreue ist. Im Intro erfahrt ihr noch von einem Spendenaufruf für sharing ist caring, den ihr hier unterstützen könnt: https://www.paypal.com/pools/c/8p66EYkbK1 Die Folge startet mit der Erkenntnis, dass Treue eigentlich zwei Bedeutungen hat: sexuelle Treue in einer Beziehung und Loyalität wie bei einem "treuen Hund". Jeany & Flo fragen sich auch, warum sich so viele Menschen Treue wünschen, aber trotzdem so viel fremdgehen - und was Untreue überhaupt ist. Es folgt ein kleiner Konstruktiver Krawall: unzählige Websites versprechen dir, anhand von Warnzeichen herauszufinden, ob dein*e Partner*in treu ist. Es gibt sogar Treuetester*innen bei denen sich Jeany Flo einig sind: Sowas geht gar nicht! Wie die beiden Treue in alternativen Beziehungen definieren und warum Treue für die beiden "kein Thema" mehr ist, erfahrt ihr am Ende der Folge. Denkst du oft darüber nach, ob dein*e Partnerin treu ist? Was bedeutet Treue für dich? Und hast du schonmal Treue "getestet"? Schreib uns deine Rückmeldung in die Kommentare - wir freuen uns! Update: Ely erzählt auf mental-anarchy.de/monokultur ob und wie sich seine Einstellung zu Themen bei monokultur.fm geändert hat.

Nachdem dieses Thema schon mehrfach angeschnitten wurde, greifen Jeany & Flo es diesmal in einer eigenen Folge auf: Wie freiwillig können Entscheidungen in Beziehungen sein? Die Grundfrage, die sich die beiden stellen ist die nach dem freien Willen: Wie stark prägt unsere Sozialisation und unser Umfeld das, was wir als freien Willen betrachten? Es kommt auch zur Sprache, ob mehr Freiheit mit weniger Regeln gleichzusetzen ist. Gerade in monogamen, aber auch in polyamoren Beziehungen tritt häufig die Frage auf: Möchte ich gerade wirklich Sex mit dir? Und was löst es in der anderen Person aus, wenn ich kein Bedürfnis danach habe? Diese Situation kann schnell dazu führen, die eigenen Bedürfnisse außer Acht zu lassen oder gar eine symbiotische Beziehung einzugehen. Im Leben stehen wir andauernd vor Entscheidungen: setze ich meine eigenen Bedürfnisse durch und lebe mit eventuellen Konsequenzen? Oder beuge ich mich den Umständen, um es mir oder anderen "leichter" zu machen? Gerade in nicht-monogamen Beziehungen tritt diese Ambivalenz häufig auf. Am Ende der Folge ziehen Jeany & Flo das Fazit, dass keine Entscheidung 100%-ig frei ist und auch in alternativen Beziehungsformen Konflikte auftreten. Einen wichtigen Schritt hin zur Lösung hört ihr in der nächsten Folge über Kommunikation und Streitkultur. Wie handhabt ihr die Frage, wer wo schläft, in euren alternativen Beziehungsformen? Und wie viele Menschen würdet ihr in euer Leben lassen, wenn es unbegrenzt Zeit gäbe? Schreibt es uns in die Kommentare, übers Kontaktformular oder über Instagram - wir freuen uns auf eure Rückmeldung! Update: Ely erzählt auf mental-anarchy.de/monokultur ob und wie sich seine Einstellung zu Themen bei monokultur.fm geändert hat.

Im Format Konstruktiver Krawall besprechen Jeany Flo Bücher, Serien, Podcasts und anderes. Konstruktiver Krawall ist ungeschnitten und erscheint unregelmäßig zwischen den regulären Folgen von monokultur.fm. In dieser Folge besprechen Jeany & Flo die zweite Hälfte des Buchs Drei ist keiner zu viel von Sabine und Wolf Deunan. Update: Ely erzählt auf mental-anarchy.de/monokultur ob und wie sich seine Einstellung zu Themen bei monokultur.fm geändert hat.

Im Format Konstruktiver Krawall besprechen Jeany Flo Bücher, Serien, Podcasts und anderes. Konstruktiver Krawall ist ungeschnitten und erscheint unregelmäßig zwischen den regulären Folgen von monokultur.fm. In dieser Folge besprechen Jeany Flo die erste Hälfte des Buchs Drei ist keiner zu viel von Sabine und Wolf Deunan.

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Im zweiten Teil dieser Doppelfolge machen Jeany & Flo einen Abstecher ins Tierreich. Sind Schwäne tatsächlich so monogam, wie landläufig angenommen? Anschließend kommen die beiden ins philosophieren: Ist Monogamie aus ihrer Sicht natürlich oder sinnvoll? Dass unsere nähsten Verwandten, die Bonobos, in Clanstrukturen leben und was Sexualität dort für eine Bedeutung hat, erfahrt ihr in dieser Folge. Auch die Pinguine haben ein interessantes Sozialverhalten. Es gibt sogar Pinguin-Kindergärten und sie verpartnern sich jedes Jahr neu - mit dem*r gleichen Artgenoss*in oder einer*m anderen. "I would like my partner to be taller" ist eine der häufigsten Antworten von Frauen bei okCupid. Doch wie politisch ist das Private, wenn wir damit gesellschaftliche Normen prägen oder erhalten? Jeany & Flo machen auch einen Abstecher zum Thema Freiwilligkeit, mehr dazu kommt aber in der nächsten Folge. Die Folge schließt damit, was für die beiden Glück bedeutet und ob es überhaupt möglich ist, soziale Normen zu überwinden - oder ob der Weg das Ziel ist. Haben wir einen wichtigen Punkt vergessen? Gibt es einen Weg zwischen Anpassung und Autonomie, der zur Maximierung von Glück führt? Und was bedeutet für dich überhaupt Glück? Schreib es uns in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung! Update: Ely erzählt auf mental-anarchy.de/monokultur ob und wie sich seine Einstellung zu Themen bei monokultur.fm geändert hat.

Jeany Flo fragen sich in dieser Folge, ob Monogamie natürlich ist oder nicht. Natürlichkeit hat dabei nicht unbedingt damit zu tun, ob etwas gut ist oder nicht. Im ersten Teil dieser Doppelfolge erläutern sie die Geschichte der Monogamie, wie diese in anderen Gesellschaften gehandhabt wird und welche evolutionäre Ursachen es für (Nicht-)Monogamie gibt. Beim Abstecher in die Urzeit, in der wahrscheinlich in Clans oder Stämmen gelebt wurde, stellen die beiden fest, dass es heutzutage weniger Bezugspersonen für Kinder gibt als damals. Außerdem fragen sie sich, ob es den Zusammenhalt einer Gesellschaft gefährdet, wenn es zu viele Menschen ohne Partner*innen gibt und ob Sesshaftwerdung zur Monogamie geführt hat. Im Mittelalter ist Monogamie nicht so weit verbreitet, wie angenommen: es gab verschiedene Formen der Ehe, die sich nicht gegenseitig ausschlossen: Muntehe, Friedelehe und Kebsehe. Nachdem die Kirche an Einfluss gewann, wurde die monogame Ehe zwar zum Sakrament, aber an der Existenz von Prostitution und Ehebruch hat dies nichts geändert. Die erste Welle des Feminismus führte zur freien Liebe der 68er. Währenddessen ist Monogamie in anderen Gesellschaften auf der Erde gar nicht bekannt und in der Wissenschaft ist umstritten, ob es einen Fortpflanzungstrieb überhaupt gibt - oder ob der Sexualtrieb aus dem Streben nach Lust kommt. Am Ende der Folge besprechen Jeany Flo, was die Kultur der Monogamie für Auswirkungen auf die heutige Gesellschaft hat. Haben wir einen wichtigen Punkt übersehen? Bekommen Kinder in der heutigen Zeit noch genug Eindrücke von unterschiedlichen Bezugspersonen? Und meinst du, die heutige Gesellschaft ist bereit für Nicht-Monogamie? Schreib uns deine Meinung in die Kommentare - wir freuen uns auf deine Rückmeldung!

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Eigentlich hatten Jeany & Flo eine Folge zur Frage "Ist Monogamie unnatürlich?" geplant. Aber in Zeiten von Kontaktverbot scheint eine andere Frage näher zu liegen: Was passiert mit unseren Beziehungen in Krisenzeiten? Jeany & Flo erzählen also, wie sie sich fühlen und was diese verrückte Zeit mit ihrer Beziehung zueinander macht. Die beiden berichten davon, wie sich ihre Stimmung in Phasen ändert: Jeany kann sich nach 3 Wochen etwas entspannen, während Flo die neue Situation weiterhin vor Herausforderungen stellt. Man verstärkt sich leicht gegenseitig mit negativen Verhaltensmustern, fühlt sich unter Druck gesetzt oder hat sich vermeintlich nichts mehr zu sagen. Auch aus einer Instagram-Umfrage kommt Input. Denn neben den vielen Nachteilen sieht ein Teil unserer Follower*innen auch Vorteile der aktuellen Situation: Zeit kann in der Beziehung intensiver genutzt werden, man findet heraus, wie viel Nähe oder Distanz man eigentlich möchte und meist ist man ausgeschlafener. Aber natürlich fehlen auch ihnen Dinge wie Dating, zusammen schlafen oder einfach Gemeinschaftsgefühl stärken und Teil einer Gruppe zu sein. Anschließend beantworten Jeany & Flo eure Fragen, die Ihnen über Instagram gestellt wurden: in welcher Konstellation ist es okay, Partner*innen zu treffen? Und wie können fehlende Berührungen ersetzt werden? Am Ende der Folge geben die Beiden positive Lösungsansätze, wie eure Beziehungen diese Krisenzeit überstehen können und wie ihr gestärkt daraus hervorgehen könnt. Was fehlt euch am meisten? Wenn ihr Kinder habt: was macht diese Situation mit deiner Familie? Und habt ihr Tipps, wie ihr in euren Beziehungen gut durch diese Zeit kommt? Schreibt sie uns in unsere Instagram-Story, in die Kommentare oder an [email protected] - wir freuen uns auf eure Rückmeldung!

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