In dieser Folge erfährst du, wie du Gespräche entspannter, verbindender und bereichernder gestalten kannst. Wir sprechen über vier zentrale Punkte, die dir helfen:

✨ Mehr Verbindung aufzubauen,
✨ Weniger Widerstand zu erleben,
✨ Dich weniger von Triggern aus der Ruhe bringen zu lassen und
✨ Neue Perspektiven zu gewinnen.

Was erwartet dich in dieser Folge?
1️⃣ Menschen spiegeln sich: Was andere dir raten oder sagen, verrät oft mehr über sie selbst. Wie du das erkennen und für dich nutzen kannst.
2️⃣ Bestätigung suchen – aber anders: Warum es hilfreich ist, den Horizont anderer zu erkunden, ohne sofort eine Gegenposition einzunehmen.
3️⃣ Beide Seiten beleuchten: Wie du durch Offenheit in Gesprächen tiefere Meinungsbildung stärken kannst.
4️⃣ Den Mainstream hinterfragen: Warum es wichtig ist, Dinge auszuprobieren, statt sich nur auf Expertenmeinungen zu verlassen.

🎯 Das Ziel dieser Folge:
Weniger getriggert sein, tiefer in Gespräche eintauchen, sich auf andere einlassen – und dabei innerlich gelassener und erfüllter werden. Es geht nicht darum, immer recht zu haben, sondern um das, was wirklich zählt: Verbindung, neue Einsichten und deinen persönlichen Weg.

Auf Social Media teilen viele Menschen ihre Jahresreflexion. Jede:r hat einen guten Grund, sicher sind auch sehr inspirierende Geschichten dabei.

Viel wichtiger ist meiner Meinung nach, dass diese Reflexion auch wahrhaft im Innen passiert und dass du dich nicht von den ganzen Storys der anderen ablenken lässt.

Vielleicht gehörst du aber auch gar nicht zu den Konsumenten und bist ohnehin ganz bei dir und deinen Liebsten.

Diese Folge bietet dir drei Möglichkeiten, wie du dein Jahr 2024 verabschiedest und dich auf 2025 ausrichtest.♥️

Ich freu mich sehr, wenn du diese Folge nutzt und du mit Mehrwert aus diesem Podcast rausgehst.

Falls dem so ist, dann bewerte den Podcast doch auf der Plattform deiner Wahl. Ich danke dir♥️

✨Für die Teilnahme am Gewinnspiel schickst du eine Mail an [email protected] - bitte mit Namen, Adresse und dem Wunsch, welches Buch du gewinnen möchtest (Yoga in der Schule oder Yoga im Sportunterricht oder Achtsamkeit und Entspannung in der Schule)

Die Gewinner:innen werden am 31.1.25 ausgelost und benachrichtigt.✨

Wie können wir uns in Schule bei Hektik und Stress selber helfen?

Oft funktionieren wir im Alltag sehr kopflastig und verkennen, wie gut es tut, wenn wir unseren Körper mitnehmen.

Wie wir auch in Schule Achtsamkeit und Yoga für uns und sogar unsere Schüler:innen nutzen können, weiß Mona Bekteši. Sie ist nicht nur Lehrerin für ihre Fächer, sondern unterrichtet auch Yoga, integriert Übungen in ihren regulären Unterricht und hat mehrere Bücher darüber geschrieben.

In dieser Folge spricht sie von ihrem Weg, teilt Übungen und Möglichkeiten, wie wir in Schule Verbindung (zu uns und anderen) durch Achtsamkeit und Yoga schaffen.

Hier findest du Mona:

WEBSITE und ihre Bücher: https://www.yoga-in-der-schule.de/

Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung zum Podcast und deine Bewertung bei Spotify oder ApplePodcast ♥️

(Fast) jede:r spricht mal negativ hinter dem Rücken anderer Personen. Doch die wenigsten mögen es, wenn über sie selber gesprochen wird. Auch Beziehungen können durch "hintenrum sprechen" belastet werden.

In dieser Folge teile ich dir, wie wir gut in folgenden Situationen umgehen können:

a) wenn wir Sorge haben, dass andere nicht gut über uns sprechen könnten

b) wenn wir hinter dem Rücken anderer sprechen

c) wenn wir Teil einer Gruppe sind, in der hintern dem Rücken von anderen geredet wird

Hier zum Weiterlesen:

- Robin Dunbar: Grooming, Gossip, and

- Chris Boehm: Hierarchy in the Forest: The Evolution of Egalitarian Behavior

- Artikel aus der SZ: https://www.sueddeutsche.de/wissen/laestereien-klatsch-trasch-1.4433223

Studie:

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550619837000

(Robbins, M. L., & Karan, A. (2020). Who Gossips and How in Everyday Life? Social Psychological and Personality Science, 11(2), 185-195.)

In dieser Folge spreche ich mit Florian Winkelmann, Gymnasiallehrer, Glückslehrer und Vater, der Menschen dabei unterstützt, "Glück" neu zu denken, zu verstehen und zu leben. Flo bildet Lehrer:innen im Schulfach Glück aus, einem wegweisenden Konzept des Fritz-Schubert-Instituts. Wir tauchen tief ein in die Frage, was Glück eigentlich ist, welche Mythen es um Glück gibt und warum es so wichtig ist, sich schon früh mit dem eigenen Wohlbefinden auseinanderzusetzen.

Links aus der Folge:

Das erwartet dich in der Folge:

Ich freue mich sehr, wenn du auch bei mir vorbeischaust auf Instagram: https://www.instagram.com/ulla_riemer

und dem Podcast eine positive Bewertung gibst - und/oder diese Folge teilst :)

Danke dir sehr. High Five, deine Ulla

Geschenk für Lehrer:innen: Melde dich hier für das Material zu den Drei H's an: KLICK.

Studien zeigen, dass viele Menschen einen negativen - hoffnungslosen - Blick in die Zukunft der Welt schicken.

Doch wir brauchen unbedingt Vertrauen und Hoffnung, um ins Handeln zu kommen.

"Nichts wird von alleine gut" lautet der Titel von Phins und Christianes Buch - und genau darüber sprechen wir in der Folge.

Phin erklärt, warum wir dringend eine neue Definition von Hoffnung brauchen.

Du erfährst:

- was wir für die echte Hoffnung wirklich brauchen

- wie du aus einem hoffnungslosen Tief herauskommst

- was du tun kannst, wenn Menschen in deinem Umfeld sich Sorgen machen

und vieles mehr :)

LINKS:

HIer kommst du zu Phins Buch und seinem Instagram.

Hör doch mal in seinen Podcast rein: HALLO, HOFFNUNG.

Schau auch gerne bei mir vorbei:

Ullas Website und Instagram.

Adventskalender-Ideen 4 Free

Adventskalender für die Schule

"Fehler sind Helfer" oder "Du kannst nicht verlieren, entweder du gewinnst oder du lernst" - das sind (berechtigte) Floskeln.

✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung✨

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🔗 HIer kommst du zu meinem Instagramprofil

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In dieser Folge lernst du Viola Patricia Herrmann kennen, sie ist Bildungsexpertin, Podcasterin, Autorin & vierfache Mama.

Du erfährst, wie sie ihren Weg gefunden hat und warum sie sehr glücklich mit dem ist was sie tut.

Sie ist Mitbegründerin der Initiative "Schule der Zukunft" im Bundestag und erzählt, wie sie auch auf politischer Ebene wirkt.

Es geht um die Fragen:

- Wie wird man Bildungsexpertin?

- Wie verlief der Wechsel von Lehrerin zu Selbständigkeit?

- Wie erlebt sie als Mama Schule auch aus dieser anderen Perspektive?

- Wie können wir uns im Lehrer:innenberuf entfalten?

UND natürlich:

- Wie kann die Schule der Zukunft aussehen und was braucht es dafür?

Hier findest du Viola

Und gerne schreibe mir deine Gedanken und Ideen an [email protected]

Bei Instagram findest du mich unter @ulla_riemer

Und hier gelangst du zu meiner Website.

Du tust mir einen großen Gefallen tun, wenn du den Podcast bewertest auf Spotify & ApplePodcast ♥️ Ganz lieben Dank!

Wir kommen nicht gut damit klar, wenn wir bzw. unsere Handlungen auf sehr unhöfliche Art in Frage gestellt werden. Wenn wir statt konstruktive Kritik eher angegriffen werden.

In dieser Folge teile ich dir 4+1 Schritte, wie du dich innerlich ausrichtest und die Situation bestmöglich löst.

Auch teile ich dir drei Beispiele aus dem Schulkontext, die sich sicher auch auf andere Situationen übertragen lassen.

Wenn du mehr über das Thema Schlagfertigkeit erfahren möchtest, dann höre in die Folge mit Nicole Staudinger rein. Es ist die Folge 163.

Ich danke dir sehr, wenn du diese Folge teilst und den Podcast positiv bewertest.

Es macht viel Sinn, dass du zu der Folge ein wenig mitlesen kannst, um alles gut nachvollziehen zu können:)

Hier erhältst du das kostenlose Sheet zu den Bindungstypen inkl. der Modelle, die wir in der Folge besprechen. Bevor du weiterliest:

In dieser Folge ist Aneesha zu Gast. Sie ist Paartherapeutin und unterstützt Menschen dabei, in guter und gesunder Verbindung zu leben.

In dieser Folge erfährst du:

- was es mit den verschiedenen Typen im Ayurveda auf sich hat (ein sanfter Einstieg;))

- welche Bindungstypen es gibt und wie sie sich auf unsere Beziehungen auswirken.

Aneesha findest du hier.

Und hier geht es zum Seminar: "Grenzen setzen aber richtig!"

Lass mich gerne wissen, welche Gäste du dir wünschst oder welche Erkenntnisse du bisher mitgenommen hast. Ich freu. mich, von dir zu lesen :)

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Oder über Instagram @ulla_riemer

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