כמה פעמים רצית להתחיל תהליך תזונתי,
אבל חיכית ש״הכול יהיה מושלם״?

בפרק הזה אני מדברת על המושג GETMO - Good Enough To Move On,
גישה שמזמינה אותנו להפסיק לחכות לשלמות
ולהתחיל לפעול גם כשזה לא מדויק, לא מסודר ולא אידיאלי.

אני מדברת על למה הפרפקציוניזם תוקע תהליכים תזונתיים,
איך הדרישה למושלם יוצרת עומס ואכילה רגשית,
ולמה תנועה קטנה ולא מושלמת עדיפה על כלום.

דרך דוגמאות מהחיים: כמו מתזונה, ניקיון, סדר ושגרה יומיומית 
תבינו איך בחירות “מספיק טובות” מכניסות אותנו לתנועה,
בונות ביטחון ומייצרות התמדה לאורך זמן.

פרק נוסף שבו אני מנסה להעביר מסר שחשוב לי ממש- שהדברים לא צריכים להיות מושלמים כדי להתקדם,
אתן רק צריכות להיות מוכנות להמשיך הלאה צעד אחד בכל פעם.

האזנה נעימה

מאיה

-------------------------------------------------------------

לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי

לקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסט

לפרטים על תוכניות הליווי שלי

הקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית