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MTMT #147 - EXTENSION BIAS - Part 2
Im MTMT Podcast #147 sprechen wir zum zweiten mal…
Im MTMT Podcast #147 sprechen wir zum zweiten mal über den „Extension Bias“ - diesmal mit Basti.
Wen trainiert ihr? Leistungssportler oder Average Janes & Joes?
Das ist wichtig, wenn es darum geht, den Extension Bias zu verstehen.
Wir analysieren die Spektren Leistung & Gesundheit, Funktion & Output und Variabilität & Spezifität und reden über Konsequenzen von zu viel Extension und wie man sein Ego in den Griff bekommt.
Hört rein!
► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym
► (05:15) Opfert man Leistung, wenn man weniger im Extension Bias ist?
► (12:00) Context matters!
► (18:00) Leistungssportler vs. gestresste Businessperson / Gen-Pop
► (26:00) Spektrum: Variabilität - Spezifität
► (39:00) Konsequenzen von Training in Extension
► (44:00) Variabel im Training —> Variabel im Leben!
► (55:00) Extension Bias & Atmung
► (1:11:10) Ego und Extension Bias im Training
► (1:20:00) Deadlift mit geflexter/gebeugt Wirbelsäule OK?!
► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym
► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store
► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!
MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.
Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.
MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.
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By Andreas Klingseisen & Christopher Herrmann
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► (26:00) Spektrum: Variabilität - Spezifität
► (39:00) Konsequenzen von Training in Extension
► (44:00) Variabel im Training —> Variabel im Leben!
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► (1:11:10) Ego und Extension Bias im Training
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