Im MTMT Podcast #165 sprechen Andi & Kuis mit Bas…

Im MTMT Podcast #165 sprechen Andi & Kuis mit Basti über sein Grundlagen-Programm.

Das One-Size-Fits-Most-Programm —> BASTIS BASICS. Woran orientiert sich dieser Trainingsplan? Wieso brauchen wir Atemübungen? Welche Bewegungen haben wir mit der Zeit verlernt und wieso?

Was sind die Grundlagen, von denen jeder von uns profitieren kann und was ist der Unterschied zu anderen Programmen?

Viel Spaß bei dieser Folge!

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► (02:00) Was ist „Bastis Basics”?

► (07:00) Woran orientiert sich Bastis Basics?

► (10:00) Was ist die Notwendigkeit von Atemübungen?

► (18:20) Wieso haben viele von uns diese Grundlagen verlernt?

► (23:25) Stack

► (29:00) Hipshift

► (32:30) Reach

► (34:30) Fußarbeit

► (40:15) Systemisch vs. Muskel-fokussiert - Beispiel Glute vs. Hamstring Bridge

► (49:00) Was heißt es, sich wie ein „normaler Mensch” zu bewegen und wie kann man es wieder lernen?

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