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Im MTMT Podcast #189 stellt euch Kuis seinen aktuellen Trainingsplan vor → Muskel Training Menschen Training by Kuis! So sehen die einzelnen Trainings-Tage aus und anhand dieser Entscheidungen wurden sie so programmiert. Wie groß ist der Transfer auf das Basketballfeld und wie spezifisch muss Kuis sein Training anpassen? Was bereitet ihn am besten für das Chaos auf dem Feld vor - bilaterale oder unilaterale Bewegungen? 

Wie viel Trainingsvolumen hat man in einer Woche, die Relevanz von Kraft für Spielsportarten & wie man mehr Bewegungsoptionen trainiert - diese Antworten bringen uns Coach Kuis & Andi in dieser Folge - Hört rein!

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► (03:30) Spezifik & Transfer

► (07:00) Kuis Conditioning

► (13:25) Trainingsvolumens der Kraft-Einheiten

► (15:00) Kuis Trainingsplan: Hingen, Unterkörper, Oberkörper

► (27:00) Fokus auf Bewegungsoptionen

► (32:00) Wie wichtig ist Kraft für Spielsportarten?

► (41:00) Bilateral vs unilateral trainieren

► (45:45) Was bedeutet Chaos im Trainingsplan?

► (56:05) Kuis Gesamtvolumen einer Trainingswoche

► (59:35) Muskel Training Menschen Training by Kuis

► (01:07:35) Maximal unspezifisch trainieren!

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MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

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