W dzisiejszym odcinku z serii Zaprojektuj Swoje Zdrowie porozmawiamy o zdrowym żywieniu. Dlaczego warto zwracać uwagę na to, co jemy i czy naprawdę musimy liczyć kalorie, aby zachować zrównoważoną dietę?

Waszą ekspertką będzie dr Wanda Baltaza — dietetyk kliniczny, autorka książki „Poczuj się lepiej”. Dr Wanda podzieliła się też listą badań, które warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie odżywiania - sprawdźcie na końcu tego posta.

📌 Z tego odcinka dowiecie się między innymi:

• Czy zmiany w odżywianiu zawsze wiążą się z wyrzeczeniami?
• Jakie badania warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie żywienia?
• Od czego zacząć wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych?
• Jak dokonywać zdrowszych wyborów, gdy jemy na mieście?

🩺 Lista sugerowanych badań:

• morfologia krwi z rozmazem

• lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)- AST, ALT

• glukoza i insulina na czczo- panel tarczycowy (TSH, FT3, FT4, w przypadku kobiet dodatkowo: antyTPO, antyTG)

• żelazo, ferrytyna

• stężenie witaminy D

• CRP- w przypadku osób będących na dietach eliminacyjnych (wegetariańska, wegańska): stężenie wit. B12

***
💙 Seria Zaprojektuj Swoje Zdrowie powstała przy współpracy z kliniką Longevity Center, pierwszą taką kliniką w Europie, która zajmuje się zintegrowanym podejściem do długiego, zdrowego życia. To miejsce, które łączy najnowocześniejsze osiągnięcia medycyny z technologią i troskliwą opieką, abyś mógł żyć dłużej, zdrowiej i w pełni sił.

📌 Poznaj Longevity Center: https://longevity-center.eu/