Со всеми, с кем мы взаимодействуем в течение дня, у нас образуются своего рода энергетические связи. И возможно не все из них желанны и приятны. Данные нежеланные связи блокируют нас от чувства свободы, безопасности и защищенности.

Данная медитация поможет вам освободиться от нежеланных энергетических связей, обрести чувство покоя и свободы.💫

Медитации NACHALO способствуют общему облегчению климактерической симптоматики, снижают уровень тревожности и стресса, улучшают сон и концентрацию внимания, а также стабилизируют настроение и заряжают энергией.

Медитацию необходимо проводить сидя или лежа в таком месте, где вас не потревожат. Медитации с сопровождением или направляемые медитации особенно подходят для начинающих.

Медитация подготовлена Еленой Ра,  психологом и специалистом по медитативным практикам.

Проект NACHALO:

nachalo-retreat.ru

@nachalo_menopausa

Негативные эмоции «отравляют» наше существование и разрушают организм изнутри. Очень важно научиться управлять ими: признавать, принимать, а затем отпускать, трансформируя в позитивные. Наши мысли рождают наши чувства, которые обусловливают наше психологическое и физическое состояния.

Данная медитация – очень эффективный инструмент для выхода из негативного состояния. Она поможет вам успокоиться, освободиться и соединиться с истинной собой – женщиной, которая пришла в этот мир, чтобы любить, быть любимой и нести в себе свет💜

Медитации NACHALO способствуют общему облегчению климактерической симптоматики, снижают уровень тревожности и стресса, улучшают сон и концентрацию внимания, а также стабилизируют настроение и заряжают энергией.

Медитацию необходимо проводить сидя или лежа в таком месте, где вас не потревожат. Медитации с сопровождением или направляемые медитации особенно подходят для начинающих.

Медитация подготовлена Еленой Ра,  психологом и специалистом по медитативным практикам.

Проект NACHALO:

nachalo-retreat.ru

@nachalo_menopausa

Наталья Фабрая, акушер-гинеколог, рассказала, какие инновации существуют сегодня в сфере терапии менопаузальных расстройств, почему пептидная терапия является одним из самых перспективных направлений, чем обусловлена высокая эффективность и при этом высокая безопасность терапии пептидами, какие исследования существуют сегодня на эту тему. Мы подробно разобрали показания, схему приема и сочетание пептидной терапии с ЗГТ.

Инстаграм Натальи Фабрая - @female__doc

Инстаграм NACHALO - @nachalo_menopausa

Проект NACHALO - nachalo-retreat.ru

Техника йогического сна, практика осознанного расслабления. Йога-нидра была разработана гуру Свами Сатьянандой Сарасвати с целью глубоко расслабления тела, психики и ума, а так же познания себя со всех сторон. Мы погружаемся в состояние глубоко расслабления, предшествующего сну, формулируем своё заветное желание в четкое намерение (санкальпа), настраивая себя на осуществление задуманного в бодрствующем состоянии.  

Практика улучшает сон, значительно снижает уровень стресса и тревожности, компенсирует недостаточный отдых (40 минут йога-нидры заменяют 4 часа полноценного глубокого сна), высвобождает творческий потенциал.

Техника безопасности: Занимайтесь йога-нидрой только там, где вы сможете полностью расслабиться и вас никто не побеспокоит. Оденьте удобную и теплую одежду, при необходимости укройтесь одеялом.

Медитации NACHALO способствуют общему облегчению климактерической симптоматики, снижают уровень тревожности и стресса, улучшают сон и концентрацию внимания, а также стабилизируют настроение и заряжают энергией.

Медитацию необходимо проводить сидя или лежа в таком месте, где вас не потревожат. Медитации с сопровождением или направляемые медитации особенно подходят для начинающих.

Проект NACHALO:

nachalo-retreat.ru

@nachalo_menopausa

Людмила Гриценко, диетолог, нутрициолог и специалист по Anti-age питанию, рассказала, что происходит с работой ЖКТ в период менопаузы, что делать при постоянном ощущении вздутия живота и запорах, какие анализы помогут найти причину проблем с пищеварением, как наладить желчеотток и как необходимо модифицировать свое питание после 40-45 лет.

Инстаграм Людмилы Гриценко - @nutriodiet

Инстаграм NACHALO - @nachalo_menopausa

Проект NACHALO - nachalo-retreat.ru

Екатерина Волкова, врач акушер-гинеколог, член российской ассоциации по менопаузе, рассказала о том, какие заблуждения о менопаузе являются наиболее «вредными», какие ошибки часто допускают женщины с наступлением менопаузы, при подборе и применении ЗГТ, а также при модификации своего образа жизни.

Инстаграм Екатерины Волковой - @volkova_for_women

Инстаграм NACHALO - @nachalo_menopausa

Проект NACHALO - nachalo-retreat.ru

Марина Травина, врач - маммолог, онколог, гинеколог, рентгенолог-узист, кандидат медицинских наук, рассказывает об изменениях, происходящих в молочной железе при климаксе, о болях в груди в период менопаузы и чем они обусловлены, о заболеваниях молочных желез, с которыми обращаются женщины в климаксе, их диагностике и корректной самодиагностике.

Отдельное внимание мы уделили теме гормонов, их влияния на здоровье женской груди и ошибок в применении ЗГТ, а также подробно рассмотрели тему развития рака молочной железы в период менопаузы и какую роль здесь играют гормоны.

Инстаграм Марины Травиной - @marina.l.travina

Инстаграм NACHALO - @nachalo_menopausa

Проект NACHALO - nachalo-retreat.ru

Мария Колыхалова, инструктор лечебной и адаптивной физической культуры, сертифицированный инструктор йоги, с более чем девятилетним опытом работы в спортивных и медицинских организациях, таких как институт головного мозга, рассказывает о корректной физической нагрузке для профилактики остеопороза и остеопении. Мария подробно рассказывает о самых эффективных упражнениях, а также о тех упражнениях и нагрузках, которые необходимо избегать при диагнозе остеопороз. 

Инстаграм Марии Колыхаловой - @yoga_medical

Инстаграм NACHALO - @nachalo_menopausa

Проект NACHALO - nachalo-retreat.ru

Екатерина Богданова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, онкогинеколог, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры акушерства и гинекологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, простым языком объясняет те процессы, которые происходят в женском организме после 40 лет, чем они обусловлены и как их правильно корригировать. Екатерина подробно описывает анализы и исследования, которые грамотный гинеколог должен назначить перед началом терапии симптомов менопаузы. Особое внимание мы уделили самому распространенному симптому климакса - приливам. Екатерина рассказала о физиологии приливов, что их усиливает и какие методы коррекции существуют на сегодняшний день.

Инстаграм Екатерины Богдановой - @doc.bogdanova

Инстаграм NACHALO - @nachalo_menopausa

Проект NACHALO - nachalo-retreat.ru

Татьяна Филиппова, врач-эндокринолог и диетолог, рассказывает о том, как изменение гормонального фона в период менопаузы влияет на плотность костной ткани, почему у многих женщин именно в этот период проявляется остеопороз, кто находится в группе риска, как предупредить развитие остеопороза на самой ранней стадии, в чем заключается профилактика остеопороза, какую роль играет МГТ, витамин D и кальций в развитии остеопороза.

Инстаграм Татьяны Филипповой - @doctor_filippova

Инстаграм NACHALO - @nachalo_menopausa

Проект NACHALO - nachalo-retreat.ru