حلقة مميزة نتكلم فيها عن طريقة الالتزام في الاهداف واهمية وضع القيم قبل كل شيء ! ضيفي محمد الحكيم مستشار و خبير في بيع الخبرات يشاركنا اسرار الالتزام من تجربته 

استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw

للاستشارات الشخصية مع سماح 

https://samahacademy.com/services-draft/

في هالحلقة من بودكاست "نَفَس"، أمدّ لك يد صادقة… مو عشان أعلّمك، لكن عشان أوقف معك. بعد خذلان، خسارة، أو تعب داخلي كتمته طويل،أساعدك تواجه مشاعرك، تفهمها، وتبدأ من جديد بخطوات نابعة من صدقك مع نفسك. حلقة للعُمق… وللي مستعد يتشافى من جديد.

اكتشفوا نكهات لندن دايري من خلال الرابط

https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw

حساب بودكاست نفس

https://www.instagram.com/nafaspodcast_?igsh=OWFuMmE2bmZremRu

في هذه الحلقة نغوص في مفهوم النضج العاطفي، ونفهم لماذا كثير من البالغين يفتقرون له رغم أعمارهم.كيف يظهر غياب النضج في العلاقات؟ ما جذوره النفسية؟ وكيف نتعامل مع شريك أو صديق غير ناضج؟أشارك معكم اختبارًا بسيطًا في نهاية الحلقة يكشف الكثير…وهذا الحديث موجه لك، سواء كنت في علاقة أو على وشك الدخول في واحدة، أو ببساطة تبغى تفهم نفسك أكثر.

استكشف نكهات لندن دايري الجديدة 

https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw

قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواج

https://samahacademy.com/marriage-without-fear/

ما هو شعورك لمن يجيك الألم ممن كنت تأمنه ؟

شعور الخذلان من اقسي المشاعر اللي ممكن تواحهك وتحس انك عالق في حزنك وكيف تتخطاه

في هذي الحلقة ذكرت ٤ مراحل لتخطي الخذلان وكيف نتعافى منه بدون ما نعلق في هذي المشاعر

اختاروا نكهتكم المفضلة من لندن دايري

https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw

للاستشارات مع سماح

https://samahacademy.com/33410-2/

في كل مرة تشعرين ان طاقتك مشتتة وتركيزك ضعيف بس ماتعرفين السبب ؟ او ان طاقتك تستنزف بس ماتعرفين مصادر هذا الاستنزاف . ف هذه الحلقة شاركتكم مصادر يجب ان نكون حذرين منها خلال يومنا وكيف طاقتنا تتأثر بذبذباتنا 

ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرة

https://youtu.be/bO0rf-q3Zi8?si=rynspnUtm0VS_Ono

تمرين تنفس الترقوة

https://youtu.be/jQHyQE8ZoB0?si=EgF6V7dxOUCiD9DZ

للاستشارات الشخصية 

https://samahacademy.com/services-draft/

دائما ما نربط الندم بالماضي ، وان هذا الشعور متعلق بالماضي . بس فالحقيقة هو متعلق بحاضرك اذا ما غيرت او عدلت 

الموضوع اللي ندمت عليه ! وهنا يكون الندم بوابة لاكتشاف الامور العالقة عندك واللي تحتاج تتعلمها

موقع اكاديمية سماح 

www.samahacademy.com

برنامج تغلبي على خوف الزواج 

https://samahacademy.com/marriage-without-fear/

حسابات التواصل الاجتماعي 

https://linktr.ee/samahalothman

من المشاعر المؤلمة ان شخص قريب منك او تعتقد انه قريب منك مايفرح لك ! بالعكس يحبطك او يحسسك ان انجازاتك ولا شي !

انتبه تكون من هؤلاء الاشخاص اللي يقللون من انجازات الاخرين حتى يشعرون بقيمة انفسهم 

ليش هالاشخاص تتصرف بهالطريقة وماهي اسبابهم النفسية خلفها ، وكيف تتعاملون معهم ناقشتها في هذه الحلقة 

لحجز الاستشارات الخاصة 

https://samahacademy.com/services-draft/

لبرنامج تغلبي على خوف الزواج

https://samahacademy.com/marriage-without-fear/

في هذه الحلقة اشاركك التعلق من منظور مختلف عن اللي نسمعه بالعادة
من منظور كيف ارت طفولتك وخلت عندك نوع من انواع التعلق التالية ( المتجنب ، المتردد او المشوش) وهذي الانواع ممكن تشوفها حتى في علاقتك 

ف تفهم هم ليش يتصرفون بهذه الطريقة و تفهم ردود افعالهم 

اختبار انماط التعلق بحسب د . داين بولير هيلز

https://traumasolutions.com/attachment-styles-quiz/#start-quiz

للجلسات الشخصية مع سماح 

https://samahacademy.com/33410-2/

تمرين تنفس الترقوة 
https://youtu.be/jQHyQE8ZoB0?si=by3yiNztDJMjNA5t

ماهي تقنيات التي اف تي

https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8&t=3s

ما هي مشاعرك تجاه الزواج ؟ هل ترفضين فكرة الارتباط بشريك ؟ تخافين يأسر حريتك او يغير نمط حياتك ؟ او تخافين من المسؤولية ؟ 

في هذه الحلقة تكلمت عن مخاوف كثيرة تواجه الفتيات وشرحت اسبابها وبعض الطرق لعلاجها

قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواج مع سماح واختبار ( هل تخافين من الزواج) 
https://tally.so/r/w4P6Eb

الجلسات الشخصية مع سماح

https://samahacademy.com/33410-2/

لما تكون بمشاعر منخفضة وحاب تتكلم مع صديق او شخص مقرب لك ، كيف تفضل انه يحتويك ؟ هل تحب انه يسمعك او يبحث لك عن حلول او ايش ي الطريقة اللي تفضلها

ليش الاحتواء مهم في علاقاتنا وكيف نتعلم الاحتواء ، هذا اللي بنناقشه في هذه الحلقة

موقع اكاديمية سماح

www.samahacademy.com