Nachdem meine #fiveminutes Meditations-Challenge vor vielen Jahren so gut angenommen wurde, habe ich mir gedacht, dass wir sie dieses Jahr wieder starten werden. 40 Tage MEDITIEREN für nur fünf Minuten täglich. Wir starten am 15. Mai 2019. Kleine Schritte führen zu Beständigkeit und positiven Veränderungen im Alltag. Jeder kann mitmachen. Alle weiteren Infos findet ihr direkt in diesem Artikel oder auf meinem Blog www.highvibetribe.de unter #fiveminutes.

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Für viele Menschen ist Selbstfürsorge etwas Egoistisches oder gar Zeitverschwendung. Dabei ist es so wichtig, auf sich selbst zu achten, sich immer wieder aufzuladen, um im Alltag mit Energie, voller Inspiration und Leichtigkeit zu strotzen. Denn nur jemand der im Überfluss ist, kann geben und für andere da sein, ohne auszubrennen.

Meditation über die ich gesprochen habe: Long Ek Ong Kar

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Wenn wir alles auf uns beziehen, verschenken wir wertvolle Zeit. Menschen brauchen andere Menschen als Blitzableiter, aber wir dürfen und sollten es auch an uns abprallen lassen. Gerade wenn man sich im Leben zeigt, traut, sichtbar zu sein, kommt oft Gegenwind. Den muss man lernen, liebevoll auszuhalten und nicht vergessen, weiter zu strahlen.

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In dieser gefühlten Meditation geht es darum, in Zeiten, in denen es turbulent ist, mit dem Körper verbunden zu bleiben. Sehr oft verlieren wir den Kontakt zu uns, wenn wir Sorgen oder Ängste haben, oder uns sehr verletzlich fühlen. Diese Meditation kann im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden.

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Wir alle haben ab und zu selbst sabotierende Gedanken. Die einen kämpfen weniger damit, andere mehr. Um im Leben voranzukommen, ist es wichtig, dass wir Gefühle und Aktionen trennen können. Wir können nicht kontrollieren, was wir denken und uns fühlen. aber wir können wählen, welchen Gedanken wir mehr Aufmerksamkeit schenken. In dieser Folge erzähle ich euch von Werkzeugen, die mir sehr helfen, mich weniger selbst zu sabotieren und Dinge zu erledigen, die erledigt werden müssen.

Die beiden Bücher, die ich nenne: "Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst" von mir und "The 5 Second Rule" von Mel Robbins.

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Stellt euch vor, ihr seid am Ende eures Lebens angekommen und schaut zurück. Was seht ihr da? Seid ihr zufrieden mit dem Ergebnis? Jeden Tag könnt ihr beginnen, dem Leben einen neuen Anstrich, euch einen neuen Anstrich zu verleihen. Es ist nie zu spät! Außerdem geht es in dieser Folge darum, warum man nicht aufgeben sollte und warum es sinnvoll ist, mit dem alltäglichen Gejammere aufzuhören. Die Seite, die ich in der Folge nenne (keine Werbung, keine Kooperation!) heißt mondStellt euch vor, ihr seid am Ende eures Lebens angekommen und schaut zurück. Was seht ihr da? Seid ihr zufrieden mit dem Ergebnis? Jeden Tag könnt ihr beginnen, dem Leben einen neuen Anstrich, euch einen neuen Anstrich zu verleihen. Es ist nie zu spät! Außerdem geht es in dieser Folge darum, warum man nicht aufgeben sollte und warum es sinnvoll ist, mit dem alltäglichen Gejammere aufzuhören.

Die Seite, die ich in der Folge nenne (keine Werbung, keine Kooperation!) heißt www.monday.com. Mehr über mich und meine Arbeit: Blog | ​www.kaerlighed.de Instagram | ​kaerlighed.de Facebook | kaerlighedmeanslove Mail: ​[email protected] Bücher | "​STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst​" & "​Makrobiotik - in Fülle leben​"

Wer kennt das nicht, der Wecker klingelt und das Vorhaben vom Abend vorher, am Morgen zu meditieren, ist mit einem Fingerdruck ausgelöscht, weil die Snooze Taste gedrückt wurde.

In dieser Folge schenke ich euch Inspiration, wie ihr eure täglich Meditationspraxis in die Tat umsetzt, dadurch mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit kreieren und eine schärfere Intuition erhalten könnt. Außerdem verrate ich euch, wie ihr einen Kraftort erschafft, und was ihr dort auf keinen Fall tun solltet.

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Wie oft packen wir fremde Menschen gleich in eine Box, ohne sie zu kennen? Ich erzähle in dieser Folge von einer Begegnung auf meinem Flug nach San Diego, wie diese zu einer spannenden Geschichte und mal wieder eine gute Lektion für mich wurde. Wir kennen die Geschichten hinter den Menschen oft nicht und denken, wir wüssten schon alles, weil wir einfach sofort sämtliche Dinge auf sie projizieren. Im April möchte ich noch mehr darauf achten, neutraler anderen Menschen zu begegnen, sie noch weniger in eine Box zu packen. Neugierig und offen bleiben ist wichtig, denn das hält uns jung und frisch. Mehr über mich und meine Arbeit: Blog | ​www.kaerlighed.de Instagram | ​kaerlighed.de Facebook | kaerlighedmeanslove Mail: ​[email protected] Bücher | "​STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst​" & "​Makrobiotik - in Fülle leben​"

Meditation bedeutet nicht, dass wir unsere Gedanken abstellen, sondern es geht darum, unsere Schwingungen täglich zu erhöhen, sodass wir Negativität, Sorgen und Ängste liebevoll lösen und mehr Lebensqualität kreieren können. Der innere Dialog kann nicht abgestellt, aber verändert werden. Meditation sorgt für einen klaren, entstaubten Geist, der geführt wird und uns nicht diktiert, wo es langgehen soll.

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Der Frühling ist die perfekte Zeit, um alte Glaubenssätze, die uns nicht mehr dienen, auszusortieren und zu erneuern. Alte Konditionierungen, Gedanken, die uns nicht erheben, weil sie meist auch nicht der Wahrheit entsprechen, können wir liebevoll ziehen lassen. Ich spreche darüber, wie ich einen Ansatz aus "The Work" von Byron Katie integriere, und mir erlaube, mich und meine Gedanken immer wieder auf einen neuen Kurs zu bringen. Mehr über mich und meine Arbeit: Blog | ​www.kaerlighed.de Instagram | ​kaerlighed.de Facebook | kaerlighedmeanslove Mail: ​[email protected] Bücher | "​STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst​" & "​Makrobiotik - in Fülle leben​"