Wir alle haben ab und zu selbst sabotierende Gedanken. Die einen kämpfen weniger damit, andere mehr. Um im Leben voranzukommen, ist es wichtig, dass wir Gefühle und Aktionen trennen können. Wir können nicht kontrollieren, was wir denken und uns fühlen. aber wir können wählen, welchen Gedanken wir mehr Aufmerksamkeit schenken. In dieser Folge erzähle ich euch von Werkzeugen, die mir sehr helfen, mich weniger selbst zu sabotieren und Dinge zu erledigen, die erledigt werden müssen.

Die beiden Bücher, die ich nenne: "Stay true - Wie du deine Wahrheit lebst" von mir und "The 5 Second Rule" von Mel Robbins.

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Stellt euch vor, ihr seid am Ende eures Lebens angekommen und schaut zurück. Was seht ihr da? Seid ihr zufrieden mit dem Ergebnis? Jeden Tag könnt ihr beginnen, dem Leben einen neuen Anstrich, euch einen neuen Anstrich zu verleihen. Es ist nie zu spät! Außerdem geht es in dieser Folge darum, warum man nicht aufgeben sollte und warum es sinnvoll ist, mit dem alltäglichen Gejammere aufzuhören. Die Seite, die ich in der Folge nenne (keine Werbung, keine Kooperation!) heißt mondStellt euch vor, ihr seid am Ende eures Lebens angekommen und schaut zurück. Was seht ihr da? Seid ihr zufrieden mit dem Ergebnis? Jeden Tag könnt ihr beginnen, dem Leben einen neuen Anstrich, euch einen neuen Anstrich zu verleihen. Es ist nie zu spät! Außerdem geht es in dieser Folge darum, warum man nicht aufgeben sollte und warum es sinnvoll ist, mit dem alltäglichen Gejammere aufzuhören.

Die Seite, die ich in der Folge nenne (keine Werbung, keine Kooperation!) heißt www.monday.com. Mehr über mich und meine Arbeit: Blog | ​www.kaerlighed.de Instagram | ​kaerlighed.de Facebook | kaerlighedmeanslove Mail: ​[email protected] Bücher | "​STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst​" & "​Makrobiotik - in Fülle leben​"

Wer kennt das nicht, der Wecker klingelt und das Vorhaben vom Abend vorher, am Morgen zu meditieren, ist mit einem Fingerdruck ausgelöscht, weil die Snooze Taste gedrückt wurde.

In dieser Folge schenke ich euch Inspiration, wie ihr eure täglich Meditationspraxis in die Tat umsetzt, dadurch mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit kreieren und eine schärfere Intuition erhalten könnt. Außerdem verrate ich euch, wie ihr einen Kraftort erschafft, und was ihr dort auf keinen Fall tun solltet.

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Wie oft packen wir fremde Menschen gleich in eine Box, ohne sie zu kennen? Ich erzähle in dieser Folge von einer Begegnung auf meinem Flug nach San Diego, wie diese zu einer spannenden Geschichte und mal wieder eine gute Lektion für mich wurde. Wir kennen die Geschichten hinter den Menschen oft nicht und denken, wir wüssten schon alles, weil wir einfach sofort sämtliche Dinge auf sie projizieren. Im April möchte ich noch mehr darauf achten, neutraler anderen Menschen zu begegnen, sie noch weniger in eine Box zu packen. Neugierig und offen bleiben ist wichtig, denn das hält uns jung und frisch. Mehr über mich und meine Arbeit: Blog | ​www.kaerlighed.de Instagram | ​kaerlighed.de Facebook | kaerlighedmeanslove Mail: ​[email protected] Bücher | "​STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst​" & "​Makrobiotik - in Fülle leben​"

Meditation bedeutet nicht, dass wir unsere Gedanken abstellen, sondern es geht darum, unsere Schwingungen täglich zu erhöhen, sodass wir Negativität, Sorgen und Ängste liebevoll lösen und mehr Lebensqualität kreieren können. Der innere Dialog kann nicht abgestellt, aber verändert werden. Meditation sorgt für einen klaren, entstaubten Geist, der geführt wird und uns nicht diktiert, wo es langgehen soll.

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Der Frühling ist die perfekte Zeit, um alte Glaubenssätze, die uns nicht mehr dienen, auszusortieren und zu erneuern. Alte Konditionierungen, Gedanken, die uns nicht erheben, weil sie meist auch nicht der Wahrheit entsprechen, können wir liebevoll ziehen lassen. Ich spreche darüber, wie ich einen Ansatz aus "The Work" von Byron Katie integriere, und mir erlaube, mich und meine Gedanken immer wieder auf einen neuen Kurs zu bringen. Mehr über mich und meine Arbeit: Blog | ​www.kaerlighed.de Instagram | ​kaerlighed.de Facebook | kaerlighedmeanslove Mail: ​[email protected] Bücher | "​STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst​" & "​Makrobiotik - in Fülle leben​"

In dieser Folge spreche ich über Lifestyle-Shaming in Bezug auf Umwelt. Ich bin der Meinung, dass es immer hilfreicher ist, wenn man als gutes Beispiel vorangeht, aber nicht anfängt, andere zu belehren. Wir sollten mal schauen, was wir eigentlich schon alles im Alltag kultivieren, um der Umwelt etwas Gutes zu tun. Wir können täglich einen Unterschied machen, kluge Entscheidungen treffen und an manchen Stellen aber auch milde mit uns sein, wenn es nicht wirklich möglich ist.

Eure Madhavi

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Diese Meditation eignet sich wunderbar, wenn du vom Alltag erschöpft bist und den Anforderungen dadurch wenig gerecht wirst, das Leben vielleicht sogar als Last empfindest. Sie erinnert dich daran, wieder tiefer zu atmen, dich mit dem inneren Licht und Lächeln zu verbinden, und dass es eine ganz natürliche Leichtigkeit hinter den Sorgen, Dramen und Ängsten des Lebens gibt. Du kannst diese Meditation natürlich auch praktizieren, wenn du einfach nur entspannen und meditieren möchtest. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen machen. Zu jeder Tageszeit.

Links // Meditations-Workshop: ​Meditation Camp in Düsseldorf

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In dieser Folge beantworte ich Fragen meiner Hörer. Ich habe mich entschieden, einmal im Monat eine Folge mit Fragen aus meiner Community zu veröffentlichen. Was würde ich meinem 25-jährigen ICH mit auf den Weg geben? Was bedeutet für mich Glück, und wie kann ich glücklich und erfüllt leben? Und: Wie gehe ich mit Energievampiren um? Meine Gedanken dazu hört ihr in dieser Folge.

Natürlich sind das nur meine Meinungen, schaut, was für euch passt.

Viel Freude damit! Eure Madhavi Links zur Podcast-Folge: Astrologin Luisa Hartmann | In love with the stars Magic Mantra | Ek Ong Kar Sat Gur Prasad Mehr über mich und meine Arbeit: Blog | www.kaerlighed.de Instagram | kaerlighed.de Facebook | kaerlighedmeanslove Mail: [email protected] Bücher | " STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst " & " Makrobiotik - in Fülle leben "

Diese erhebende und geführte Meditation ist für den Morgen gedacht, kann aber auch am Abend praktiziert werden. Höre dir dazu gern auch meine Folge #6 an, da spreche ich am Anfang über diese Meditation, und wie du dich darauf vorbereiten kannst. Ich habe sie extra ohne Vorspann aufgenommen, damit du sie ganz leicht im Alltag nutzen kannst. Lade sie dir herunter und praktiziere diese Meditation 2-3 Mal wöchentlich. Links // Mehr über mich und meine Arbeit Blog: www.kaerlighed.de Instagram: kaerlighed.de Mail: [email protected] Bücher: " STAY TRUE - Wie du deine Wahrheit lebst " & " Makrobiotik - in Fülle leben "