Bu bölümde iyi hissetmek için neden iyi uyumak gerektiğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz. 

İçerik:

(00:00) Giriş ve çocukların uykusuz kalınca huysuzlaşması

(01:10) Uykusuz kalma ile mani arasındaki ilişki

(03:04) Duygu düzenleme (emosyon regülasyonu)

(04:52) Amigdala ve prefrontal korteks

(05:30) Enerji ile duygu düzenleme ilişkisi

(06:16) Hatırlamak için uyu, unutmak için uyu

(07:34) Non-REM uykusu ve bilişsel fonksiyonlar

(08:17) Duygu düzenleme için stratejiler

(10:41) Enerji azalınca üst beynin zayıflaması

Kaynaklar

Sleep and emotion regulation: an orginizing, integrative review

Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde çocuklara müzik dinletmenin zeka ve stres düzeyi üzerine etkisine de değinerek ebeveynlerin zeki ve sağlıklı çocuklar yetiştirmeyle ilgili kaygılarını ele alıyoruz.

İçerik:

(00:00) Giriş

(00:24) Bebeklere klasik müzik dinletmek zekayı geliştiriyormu?

(01:55) Müziğin stres azaltıcı etkisi ve araştırmalar

(03:50) Ninniler ve geleneksel yöntemler

(05:45) Evrensel geleneklerin değeri

(06:29) Modern ebeveynlerin kaygıları

(07:52) Aşırı yoğun (helikopter) ebeveynlik

(09:17) Bilgilerin güvenilirliğini değerlendirmek

(10:02) Çocukların esnek ve dayanıklı olması

Kaynaklar

Music and spatial task performance

Utilising recorded music to reduce stress and enhance infant neurodevelopment in neonatal intensive care units

Yetişin Çocuklar

A Systematic Review of “Helicopter Parenting” and ItsRelationship With Anxiety and Depression

Whatever does not kill us: Cumulative lifetime adversity,vulnerability, and resilience.

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde kişilik özelliklerinin hangi ölçüde değişebileceğini, yaşla birlikte kişilikteki doğal değişimleri ve kritik yaşam olaylarının kişilik üzerindeki etkilerini ele alıyoruz.

İçerik:

(00:00) Giriş

(01:07) Hangi yaşlarda kişilik değişebilir?

(01:53) Yaşla birlikte doğal değişim

(03:15) Başka birine dönüşme, sıralama değişimi

(03:58) Bilimsel araştırmaların kısıtlılıkları

(05:45) Aşırı genelleme

(07:13) Yedi yaş sonrası değişim

(07:46) Yaş ilerledikçe genetiğin etkisinin artması

(09:13) Uç özelliklerin zor değişmesi

(09:41) Dönüm noktası olayların değiştirici etkisi

Kaynaklar

Life Events and Personality Change: A Systematic Review and Meta-Analysis (2023)

How Genetic and Environmental Variance in Personality Traits Shift Across the Life Span: Evidence From a Cross-National Twin Study (2020)

The Development of the Rank-Order Stability of the Big Five Across the Life Span (2021)

Does divorce change your personality? Examining the effect of divorce occurrence on the Big Five personality traits using panel surveys from three countries (2021)

Stability and Change in Personality Traits and Major Life Goals From College to Midlife (2020)

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümde doğuştan, hatta daha doğmadan var olan kişilik özelliklerimizi: mizacı ele alıyoruz.

İçerik:

(00:00) Giriş

(01:37) Kişilik, mizaç ve karakter

(02:30) Hayvanlarda mizaç

(03:55) Farklı mizaç tiplerinin evrimde korunması

(04:28) İnsanlarda mizaç

(05:43) Kişilik özelliklerinin ölçülmesi

(06:35) Doğumda mizaç türleri

(07:36) İkiz ve evlat edinme çalışmaları 

(08:26) Gen mi çevre mi? 

(10:16) Gen - çevre etkileşimi 

(11:50) Kişiliğin değişebilirliği

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

Bu bölümün ele aldığı iki soru var:

1. Kişilik gelişiminde çoğu kişinin hiç hatırlamadığı ilk 2-3 yaşta yaşananlar ne kadar etkili?

2. Bu konuyu inceleyen en meşhur kişi olan Freud nerede başarılı oldu, nerede yanıldı?

İçerik

(00:00) Giriş, bu podcastte ne bulacaksınız?

(01:46) Çocukluğuna inmek

(02:36) Kişilik gelişiminde etkili faktörler

(03:42) Psikodinamik psikiyatri

(04:35) Freud kişilik gelişimiyle ilgili neler söylemiş?

(06:15) H.M vakası

(08:19) Örtük bellek ve bilinç dışı

(09:37) Freud'a neden dargınım?

(10:58) Özet

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠