Dein Gleichgewicht zu trainieren hat nur bedingt etwas mit dem Stehen auf einem Balance Pad oder Wackelbrett zu tun…

In dieser Episode bringe ich dir die Bedeutung des vestibulären Systems näher – deinem inneren Gleichgewichtssinn. Erfahre, wie dieses System nicht nur deine Balance, sondern auch deine Bewegungssteuerung und räumliche Orientierung beeinflusst.

Highlights der Folge:

• Definition des vestibulären Systems und Abgrenzung zu Propriozeption und visuellem System.

• Häufige Probleme bei einem gestörten vestibulären System.

• Die Rolle deines vestibulären Systems beim Bewegungsdesign und Rückenproblemen.

• Vorteile durch das neurozentrierte Training des vestibulären Systems.

Bleib dran, um zu erfahren, wie du mit gezieltem Training dein Gleichgewicht und deine Stabilität verbessern kannst.

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In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Propriozeption ein – die Fähigkeit, die Position und Bewegung deines Körpers im Raum wahrzunehmen. Erfahre, warum diese Körperwahrnehmung für deine Sensorik und Motorik entscheidend ist und wie du sie gezielt trainieren kannst, um Verletzungen vorzubeugen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Highlights:

• Unterschied zwischen Propriozeption und Interozeption

• Der “Sensorik & Motorik Homunculus” erklärt

• Praxis-Tipps für propriozeptive Übungen

• Wie Propriozeption deine Leistung optimiert

Hör rein und entdecke, wie du deine Körperwahrnehmung schärfen kannst!

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Im zweiten Teil unseres Gesprächs diskutieren Dr. Erik Traupe und ich die Vorteile von Naturspaziergängen für die körperliche und geistige Gesundheit. Wir teilen persönliche Erfahrungen, wie diese einfachen Aktivitäten zu einer positiven Veränderung der Lebensqualität beitragen können. Dr. Traupe betont die Bedeutung von Bewegung zur Förderung des Wohlbefindens, während ich über die Rolle von Routinen und Neuro-Übungen spreche. Erfahre mehr über die Verbindung von Bewegung, Neuroathletik und mentaler Gesundheit.

Highlights:

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Dr. Erik Traupe - CEO unintech GmbH

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In dieser Episode begrüße ich Dr. Erik Traupe, CEO der unintech GmbH, Neurologe und Wirbelsäulenchirurg. Wir sprechen in diesem ersten Teil unseres Gespräches über seine Erfahrungen und Beobachtungen mit Neuroathletik-Training. Erik teilt seine Sichtweise, wie dieses Training das Nervensystem beeinflusst und welche Rolle es bei der Prävention, Rehabilitation und Therapie spielen kann - und warum viele Rückenoperationen unnötig wären, wenn wir uns unserem Rücken freundlicher gegenüber verhalten würden. Wir diskutieren die wissenschaftlichen Grundlagen und praktischen Anwendungen dieses innovativen Ansatzes.

Highlights:

• Dr. Erik Traupes Perspektive als Neurologe und Chirurg

• Neuroathletik in Prävention und Rehabilitation

• Hintergründe und Praxisbeispiele

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In dieser Episode zeige ich dir, warum die Atmung ein zentraler Bestandteil des Neuro-Trainings ist. Sie ist nicht nur lebensnotwendig, sondern auch die einzige automatische Körperfunktion, die du aktiv beeinflussen kannst.

Ich beleuchte die Atmung aus neuro-biomechanischer Perspektive und helfe dir, dein Atembewusstsein zu schulen. So legst du die Grundlage für eine bessere Atmung und profitierst von den zahlreichen Vorteilen für Gesundheit, Stimmung und Leistungsfähigkeit. Lass uns gemeinsam tiefer in die Praxis einsteigen!

Highlights:

• Was sind die Vorteile einer "guten" Atmung?

• Was ist eine dysfunktionale Atmung?

• 2 Atembewußtseinsübungen für eine bessere Atmung!

Jetzt reinhören und fitaging entdecken!

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In dieser ersten Episode tauche ich tief in die Welt der Neuroathletik ein! Erfahre, wie neurozentriertes Training funktioniert und warum es dein biomechanisches Training perfekt ergänzt. Ich sprechen darüber, für wen diese Methode besonders geeignet ist, wie du deine Bewegungen optimierst und Schmerzen reduzierst. Außerdem räume ich mit Vorbehalten gegenüber dieser Art des Trainings auf und zeige dir, wie du Neurotraining in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen.

Highlights:

• Was genau ist Neuroathletik?

• Für wen ist dieses Training ideal?

• Was dir neurozentriertes Training bringt!

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Worum geht es eigentlich im Neuro Fitness Podcast?

Ich möchte dich an meinen über 30 Jahren Erfahrunge und den Erfahrungen meiner Gäste teilhaben lassen, wie sie Neuroathletiktraining, neurozentrierte Ansätze in ihrem Lifestyle und Neuro Fitness (er)leben.

Lass mich dir im Teaser einen kurzen Überblick darüber geben, was dich erwartet!

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