NEURO Fitness Podcast - Empower your Fitaging Potential

Im zweiten Teil unseres Gesprächs spreche ich mit Lisa-Michelle Günther, Coach für Frauengesundheit und Heilpraktikerin i.A., über individuelle Ansätze in der Frauengesundheit – speziell im Umgang mit Endometriose. Wir diskutieren, wie Neurotransmitter, Hormone und Ernährung Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen und warum Selbstwahrnehmung und persönliche Entwicklung entscheidend für einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz sind. Lisa teilt ihre Erfahrung als Coach und gibt wertvolle Impulse, wie Frauen lernen können, auf ihren Körper zu hören, Grenzen zu setzen und aktiv an ihrer Gesundheit zu arbeiten.

Highlights dieser Folge:

• Warum eine individuelle Herangehensweise in der Frauengesundheit so wichtig ist

• Die Rolle von Neurotransmittern wie Dopamin und GABA für das Wohlbefinden

• Selbstwahrnehmung als Schlüssel für persönliche Entwicklung und Gesundheit

• Stressmanagement und Nervensystemregulation als zentrale Bausteine

• Ernährung und Mikronährstoffe: Wie Magnesium und entzündungshemmende Lebensmittel unterstützen können

• Warum Hilfe zu suchen ein Zeichen von Stärke ist

Kapitel:

00:00 – Individuelle Ansätze zur Behandlung von Endometriose

04:07 – Neurotransmitter und ihre Bedeutung für die Gesundheit

13:15 – Stressmanagement und Nervensystemregulation

17:07 – Selbstwahrnehmung und Sensibilität

19:52 – Grenzen setzen und Selbstfindung

22:10 – Persönliches Wachstum und Lebensqualität

26:43 – Ganzheitliche Ansätze in der Gesundheit

34:04 – Offenheit und Selbstverantwortung in der Frauengesundheit

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In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts spreche ich mit Lisa Michelle Günther über ihre persönliche Reise mit Endometriose – von der Diagnose bis zur Behandlung. Lisa teilt ihre Erfahrungen, wie sie gelernt hat, mit dieser komplexen Erkrankung umzugehen, und warum Selbstverantwortung und ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend sind. Wir sprechen über die Herausforderungen in der Diagnostik, den Einfluss von Hormonen und Darmgesundheit sowie die Bedeutung einer individuellen Behandlung.

Ein wichtiger Aspekt: Die Identität sollte nicht von der Krankheit bestimmt werden. Wie kann man also mit Endometriose leben, ohne sich von ihr definieren zu lassen? Erfahre, wie medizinische und alternative Behandlungsmethoden zusammenwirken können, was das mit deinem Gehirn & Nervensystem zu tun hat und welche Möglichkeiten es gibt, um Lebensqualität zurückzugewinnen.

Highlights dieser Folge:

• Warum Endometriose oft schwer zu diagnostizieren ist

• Die Bedeutung von ganzheitlichen Ansätzen in der Behandlung

• Selbstverantwortung als Schlüssel zur Heilung

• Der Einfluss von Hormonen und Darmgesundheit auf die Symptome

• Warum deine Identität nicht von einer Diagnose bestimmt werden sollte

• Die Rolle deines Nervensystems und Gehirns im Rahmen einer ganzheitlichen Betrachtung

Kapitel:

00:00 – Einführung in die Frauengesundheit

02:16 – Endometriose: Eine persönliche Geschichte

05:37 – Diagnose und Symptome von Endometriose

10:01 – Ganzheitliche Ansätze zur Behandlung

16:30 – Die Rolle der Selbstverantwortung

20:50 – Hoffnung und Möglichkeiten für Betroffene

28:25 – Die Opferrolle und ihre Gewinne

30:36 – Identität und Krankheit: Ein wichtiger Faktor

33:31 – Die Rolle von Therapeuten und ganzheitlicher Medizin

34:29 – Individuelle Ansätze zur Behandlung von Endometriose

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In dieser Episode spreche ich mit Ann-Katrin Weber über die Herausforderungen und Chancen der Rückbildung nach der Geburt.

Als erfahrene Prä- und Postnatal-Coachin erklärt Ann-Katrin, wie wichtig es ist, den Beckenboden zu stärken und den eigenen Körper nach der Schwangerschaft neu kennenzulernen.

Wir diskutieren, warum Rückbildung mehr als nur Kegel-Übungen umfasst – sie erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem Körperbewusstsein, aktive Regeneration und Neuroathletik im Vordergrund stehen.

Erfahre, wie strukturelle Veränderungen und Narbengewebe die motorische Steuerung beeinflussen können und warum es so wichtig ist, frühzeitig mit der Rückbildung zu beginnen.

Highlights dieser Folge:

• Rückbildung als ganzheitlicher Prozess, der weit über Beckenbodentraining hinausgeht

• Bedeutung von Körperbewusstsein und aktiver Regeneration nach der Geburt

• Herausforderungen, insbesondere nach einem Kaiserschnitt, und der Einfluss von Narbengewebe

• Wie Neuroathletik und spezifische Übungen helfen, den Körper neu zu steuern

• Tabuthemen und persönliche Rückbildungsgeschichten, die Frauen auf ihrem Weg begleiten

Kapitel:

00:00 – Rückbildung und Beckenbodentraining: Mehr als nur Kegel-Übungen

03:09 – Individuelle Rückbildung nach der Geburt

04:36 – Die Bedeutung von Körperbewusstsein

06:01 – Ganzheitlicher Ansatz im Training

07:24 – Die Herausforderungen nach einem Kaiserschnitt

09:21 – Strukturelle Veränderungen im Körper

11:35 – Den Körper neu kennenlernen nach der Geburt

13:36 – Der Prozess der Regeneration

15:20 – Narbengewebe und seine Auswirkungen

17:49 – Intimität und Tabuthemen im Training

20:02 – Neuroathletik und spezifische Übungen

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In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts spreche ich mit Ann-Katrin Weber, Unternehmerin, Athletin, Expertin für funktionelle Fitness und Zwillings-Mum (mittlerweile 3-fach Mum!) über ihre intensiven Erfahrungen als Prä- und Postnatal-Coach.

Ann-Katrin teilt ihre persönliche Reise – von der Geburt ihrer Zwillinge und den unterschiedlichen Geburtsmethoden bis hin zur Gründung des Athletic Moms Club. Wir diskutieren, wie Training während der Schwangerschaft das Körperbewusstsein stärkt, psychische Gesundheit fördert und Frauen hilft, sich den hormonellen und emotionalen Herausforderungen der Schwangerschaft zu stellen. Erfahre, warum es so wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und wie gezielte Bewegung und Coaching Frauen dabei unterstützen können, ihr Selbstvertrauen zu bewahren und langfristig gesund zu bleiben.

Highlights dieser Folge:

• Ann-Katrin persönliche Erfahrungen mit Zwillingen und verschiedenen Geburtsmethoden

• Die Bedeutung von prä- und postnatalem Training für Körperbewusstsein und psychische Gesundheit

• Der Athletic Moms Club als neuer Ansatz für sportliche Mütter

• Wie Bewegung und gezieltes Coaching helfen, hormonelle Veränderungen und den Babyblues zu bewältigen

• Wichtige Impulse für Frauen, aktiv und informiert in der Schwangerschaft zu bleiben

Kapitel:

00:00 – Einführung in die Welt des Prä- und Postnatal-Coachings

03:32 – Die persönliche Reise von Anne-Kathrin Weber

06:34 – Schwangerschaftserfahrungen und deren Einfluss auf das Coaching

09:18 – Der Athletic Moms Club: Ein neuer Ansatz für sportliche Mütter

12:28 – Die Bedeutung von Körperbewusstsein während der Schwangerschaft

15:37 – Training und psychische Gesundheit während der Schwangerschaft

18:28 – Die Rolle von Bewegung für die Gesundheit des Fötus

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In dieser zweiten Episode unseres Gesprächs mit Frances Weber tauchen wir noch tiefer in die Welt der Frauengesundheit ein – speziell in Bezug auf Perimenopause und Menopause. Wir sprechen über die Besonderheiten zyklusbasierten Trainings und wie Hormone, Neurotransmitter und Ernährung die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Frauen in diesem Lebensabschnitt beeinflussen.

Außerdem teilt Frances ihre persönlichen Erfahrungen, wie der Menstruationszyklus und hormonelle Schwankungen das Training und den Alltag prägen, und gibt wertvolle Einblicke in die Ausbildung bei der FEMNETIC Academy.

Zudem diskutieren wir den Zusammenhang zwischen Surfing und NEURO Fitness.

Highlights dieser Folge:

• Wie die FEMNETIC Academy Frauen in der Perimenopause und Menopause unterstützt

• Die Bedeutung zyklusbasierten Trainings für sportliche Leistung und Gesundheit

• Der Einfluss von Hormonen und Neurotransmittern auf das Wohlbefinden

• Erkenntnisse aus Frances’ Ausbildung und persönlichen Erfahrungen

• Der spannende Zusammenhang zwischen Surfing und NEURO Training

Kapitel:

00:00 – Perimenopause und Menopause

06:56 – Ausbildung in der Femnetic Academy

15:22 – Neurotraining und seine Vorteile für Frauen

22:45 – Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen

Mehr von Frances & der FEMNETIC Akademie:

• FEMNETIC-Webseite: https://femnetic.com/

• Instagram FEMNETIC: https://www.instagram.com/femnetic/

• Female Health Coach Lehrgang: https://femnetic.com/female-health-coach/

• Zum Buch “Eine Frage der Phase”: https://www.amazon.de/Eine-Frage-Phase-Training-Ern%C3%A4hrung/dp/3831206309

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In diesem spannenden Gespräch mit Frances Weber, Sport-& Ernährungswissenschaftlerin, Female Health Coachin,  Ernährungsberaterin beim Olympiastützpunkt und die Autorin von dem erst vor Kurzem erschienen Buch: „Eine Frage der Phase - sowie Mitgründerin der FEMNETIC Akademie, beleuchten wir, wie zyklusbasiertes Training und gezielte Ernährung Frauen helfen, ihre hormonellen Schwankungen optimal zu nutzen.

Frances teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Menstruationszyklus und erklärt, wie Hormone, Neurotransmitter und sogar Verhütungsmethoden die Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen.

Zudem stellt sie das Buch “Eine Frage der Phase” vor – eine wertvolle Ressource für Trainerinnen und Frauen, die mehr über zyklusgerechte Ernährung erfahren möchten.

Highlights dieser Folge:

• Einführung in die FEMNETIC Akademie und den Ansatz des Female Health Coachings

• Die Bedeutung des Menstruationszyklus und zyklusbasiertes Training für die Leistung

• Auswirkungen von Verhütungsmethoden auf den Körper

• Zyklusgerechte Ernährung als Schlüssel zur Leistungsoptimierung

• Subjektive Erfahrungen und wissenschaftliche Studien im Kontext der Frauengesundheit

Kapitel:

00:00 – Einführung in Femnetik und Frauengesundheit

06:10 – Die Bedeutung des Menstruationszyklus im Training

12:09 – Verhütung und ihre Auswirkungen auf den Körper

18:20 – Wahrnehmung des eigenen Körpers und Leistungsfähigkeit

23:51 – Hormone und Schlafqualität

Achtung: Dies ist Teil 1 unseres Gesprächs mit Frances Weber – hör dir direkt auch den zweiten Teil unseres Gesprächs an!

Mehr von Frances & der FEMNETIC Akademie:

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Instagram FEMNETIC: https://www.instagram.com/femnetic/

Female Health Coach Lehrgang: https://femnetic.com/female-health-coach/

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In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts widme ich mich der Frauengesundheit aus einer neurozentrierten Perspektive. Ich diskutiere die signifikanten, aber nicht entscheidenden Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Gehirnen und gehe darauf ein, wie Hormone wie Östrogen und Progesteron die Gehirnstruktur und -funktion beeinflussen. Zudem beleuchte ich, welche Rolle Neurotransmitter bei der Entstehung geschlechtsspezifischer Erkrankungen spielen – von emotionalen Schwankungen bis hin zu Schmerzempfindungen, die etwa durch den Menstruationszyklus moduliert werden. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der sogenannten Female Data Gap, die zu Ungleichheiten in der medizinischen Forschung führt. Erfahre, wie diese neurobiologischen Grundlagen unser Verständnis von Frauengesundheit prägen und welche Herausforderungen und Chancen sich daraus ergeben.

Highlights dieser Folge:

• Signifikante Unterschiede zwischen männlichen und weiblichen Gehirnen

• Einfluss von Hormonen auf Gehirnstruktur, Emotionen und Schmerzen

• Die Rolle von Neurotransmittern bei geschlechtsspezifischen Erkrankungen

• Auswirkungen des Menstruationszyklus auf Stimmung und Schmerzempfindung

• Die Female Data Gap in der medizinischen Forschung und ihre Konsequenzen

Kapitel:

00:00 Einführung in die Frauengesundheit aus neurozentrierter Perspektive

04:20 Unterschiede zwischen männlichem und weiblichem Gehirn

07:18 Einfluss von Hormonen auf das Gehirn und die Gesundheit

10:22 Neurotransmitter und geschlechtsspezifische Erkrankungen

13:17 Hormonelle Schwankungen und ihre Auswirkungen auf die Stimmung

16:20 Zukunftsausblick und persönliche Erfahrungen im Podcast

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie neurobiologische Erkenntnisse die Frauengesundheit revolutionieren können!

Du möchtest eine kostenlose, individuelle NEURO Performance Analyse mit einem anschließenden Analyse Gespräch? Dann schreib mir eine DM oder direkt an [email protected] mit dem Betreff "NEURO Performance" und ich sende dir den Link!

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In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts erkläre ich, wie Neurotransmitter wie Dopamin, Acetylcholin, GABA und Serotonin unsere Gewohnheiten und Persönlichkeiten beeinflussen.

Du erfährst, wie du mit dem Braverman Test deine Neurotransmitter-Dominanz bestimmen kannst, und ich gebe dir praktische Tipps, wie du Gewohnheiten passend zu deinem Neurotransmitter-Typ aufbauen kannst.

Egal, ob du ein Dopamin-, Acetylcholin-, GABA- oder Serotonin-Typ bist – diese Episode hilft dir, deine Gewohnheiten individuell zu gestalten und nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

Highlights dieser Folge:

• Einführung in die vier Hauptneurotransmitter und ihre Rolle bei Gewohnheiten

• Wie der Braverman Test deine Neurotransmitter-Dominanz aufzeigt

• Dopamin-Typ: Wettbewerb und Erfolg durch Statistiken

• Acetylcholin-Typ: Kreativität und Abenteuer in Gewohnheiten

• GABA-Typ: Struktur und Konsistenz für nachhaltige Routinen

• Serotonin-Typ: Spielerisches Lernen für langfristigen Erfolg

• Individuelle Herangehensweisen für effektives Habit Building

Kapitel:

00:00 Wie deine Neurotransmitter-Dominanz dir helfen kann, Gewohnheiten aufzubauen

06:40 Dopamin-Typ: Wettbewerb und Gewohnheiten

09:32 Acetylcholin-Typ: Kreativität und Abenteuer

10:37 GABA-Typ: Konsistenz und Planung

11:20 Serotonin-Typ: Spielerisches Lernen

13:26 Individuelle Ansätze & Bedeutung der Ergebnisse des Braverman Tests

🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, welcher Neurotransmitter-Typ du bist – und wie du Gewohnheiten auf deine Persönlichkeit zuschneidest!

Zum Bravermantest: https://bravermantest.com/free-braverman-test/

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In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber über die entscheidende Rolle von Mindset, Atmung und Stressbewältigung im Training und Alltag. Wir diskutieren, warum Kontinuität der Schlüssel zu nachhaltigen Fitnesszielen ist und wie individuelle Ansätze im Coaching dazu beitragen, Rückschläge zu meistern und langfristig erfolgreich zu sein. Du erfährst, wie deine Atmung das Nervensystem beeinflusst, warum Technik im Training unverzichtbar ist und wie du Optimismus und kleine Erfolge feiern kannst, um motiviert zu bleiben.

Highlights dieser Folge:

• Warum Atmung so individuell ist wie ein Fingerabdruck

• Die Bedeutung von Mindset für Stressbewältigung und Erfolg

• Wie du Rückschläge positiv nutzen kannst

• Feiere kleine Erfolge, um langfristig motiviert zu bleiben

• Neuro Drills und ihre Rolle für Gesundheit und Fitness

Kapitel:

00:00 Stress und Nervensystem

02:03 Individuelle Ansätze im Training

06:05 Die Bedeutung der Atmung

10:52 Mindset und Stressbewältigung

13:13 Optimismus und Mindset

16:25 Umgang mit Rückschlägen

22:03 Kontinuität und Erfolge feiern

25:22 Neuro Drills und deren Bedeutung

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NEURO Accountability Challenge - 31 Tage, um die Gewohnheiten zu festigen, die du benötigst, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen! Wir starten am 13.1.2025

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In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber, Expertin für Fitness und Mindset, über die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes im Coaching – speziell für vielbeschäftigte Frauen. Tanya teilt ihre Erfahrungen und Strategien, um Bewegung in den Alltag zu integrieren, Stress zu regulieren und langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Wir sprechen darüber, warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion, wie ein positives Mindset den Unterschied macht und warum Training Energie geben sollte, statt sie zu rauben.

Highlights dieser Folge:

• Die Bedeutung von Mindset und Gewohnheiten für den Erfolg

• Kleine Schritte: Wie Konsistenz große Veränderungen bewirken kann

• Bewegung in den Alltag integrieren: Praktische Tipps

• Stressmanagement als Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben

• Warum Technik und Bewegungsqualität Vorrang vor Quantität haben

Kapitel:

00:00 Vorstellung des Podcast-Gastes Tanya Weber

00:01 Tanya Webers Werdegang und Coaching-Philosophie

05:57 Ganzheitliches Denken im Coaching

12:46 Die Bedeutung von Gewohnheiten und Konsistenz

18:29 Umgang mit unterschiedlichen Kundentypen

20:37 Bewegung statt Training

23:43 Technik und Bewegungsqualität

26:29 Stress und Nervensystem

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