In dieser Episode des Neuro Fitness Podcasts tauche ich tief in das Thema Neuro Profiling ein und erkläre die entscheidende Rolle von Neurotransmittern für deine Gesundheit, Fitness und Persönlichkeit.

Ich zeige dir, wie Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin, Acetylcholin und GABA nicht nur deine Konzentrationsfähigkeit und dein Wohlbefinden beeinflussen, sondern auch, wie Defizite zu kognitiven und körperlichen Herausforderungen führen können.

Erfahre, warum du mit Prävention, Ernährung und gezielten Ansätzen deine Neurotransmitter ins Gleichgewicht bringen kannst und damit langfristig deine Lebensqualität steigerst.

Highlights dieser Folge:

• Die Rolle der Neurotransmitter für Persönlichkeit und Gesundheit

• Wie Dopamin, Serotonin, Acetylcholin und GABA dein Wohlbefinden beeinflussen

• Auswirkungen von Neurotransmitterdefiziten auf Gehirn und Körper

• Prävention und Balance durch Ernährung, Supplementation und Neuro Profiling

Kapitel:

00:00 Einführung in das Neuro Profiling

01:08 Die Bedeutung der Neurotransmitter

03:33 Kommunikation im Gehirn

08:18 Die vier Hauptneurotransmitter

10:28 Neurotransmitterdefizite und ihre Auswirkungen

14:01 Prävention und Ausgleich von Defiziten

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In dieser Episode des NEURO Fitness Podcasts erkläre ich dir die Unterschiede zwischen Neuroathletik, neurozentriertem Training und NEURO Fitness. Ich beschreibe, wie NEURO Fitness als ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Fitness dient, der mitunter auf neurozentrierten Prinzipien und Neuroathletik basiert, aber auch noch so viel mehr ist!

Zudem gehe ich in diesem Zusammenhang auf die Bedeutung von Prävention und Longevity ein und, warum es auch für dich wichtig ist, deine Lebensqualität zu maximieren, um in der Lage zu sein ein aktives Leben bis ins hohe Alter zu führen.

Ich nehme dich mit, wieso ich mich entschieden habe den Begriff NEURO Fitness für meine methodische Grundlage zu verwenden und gebe dir einen kleinen Ausblick, was dich in den kommenden Episoden UND in der NEURO Fitness Membership erwarten wird.

Highlights dieser Folge:

Time Stamps

00:00 Willkommen bei Staffel 2 des NEURO Fitness Podcast

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In Teil 2 unseres Gesprächs teilt Jennifer Christin Althoff, wie sie jahrelang mit den Folgen eines schweren Unfalls kämpfte, bis sie durch neurozentrierte Ansätze endlich Linderung fand. Nach klassischen Reha-Methoden brachte erst das neurozentrierte Training massive Fortschritte.

Wir sprechen über die Rolle von Neuro Fitness bei Erkrankungen des Nervensystems und den Einfluss auf Prävention und Rehabilitation – von hartnäckigen Verletzungen bis hin zu Risiken wie Alzheimer.

Highlights:

• Durchbruch mit Neuro Training nach Jahren erfolgloser Methoden

• Neuro Fitness für Rehabilitation und Prävention

• Beispiele: Jennifer’s Unfall & Chris Hemsworth’s Alzheimer-Vorsorge

Jenny’s Lieblings Neuro Drill

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In diesem 1. Teil der Bonus-Episode spreche ich mit der Business Mentorin und Multi-Unternehmerin Jennifer Christin Althoff über die immense Bedeutung des Nervensystems für beruflichen Erfolg. Im ersten Teil unseres Gesprächs erfährst du, warum die Arbeit mit deinem Nervensystem essenziell ist, um limitierende Glaubenssätze zu durchbrechen, Verhaltensmuster zu verändern und Prokrastination zu überwinden – selbst wenn nicht alles perfekt ausgerichtet scheint.

Highlights dieser Folge:

• Hinterfrage deine Identität und Glaubenssätze

• Commitement & Consistency – unentbehrlich für Business und Training

• Unalignment als der potenzielle Schlüssel zum Erfolg

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In dieser Folge erzählt Torben von seinen langjährigen, durch einen Trainingsunfall verursachten Rückenschmerzen und wie er durch unsere regelmäßiges Zusammenarbeit im Personal Training wieder das Vertrauen in seinen unteren Rücken zurückgewinnen konnte.

Gemeinsam sprechen wir über die zügigen Erfolge, die gemeinsamen Partner Personal Training Einheiten mit seiner Freundin, die individuellen und teilweise spontanen Anpassungen seines Trainings, die wir je nach Tagesverfassung vornehmen und die aktuellen Herausforderungen durch seinen berufsbedingten Alltag.

Torben berichtet zudem über die zusätzlichen Herausforderungen durch Refluxprobleme und wie er als Kunde Neuroathletik Personal Training in der Praxis wahrnimmt.

Highlights dieser Folge:

• Von Null auf Vollgas - wie Torben es geschafft hat wieder problemlos zu deadliften

• Von null Bock auf absolute Regelmäßigkeit im Training

• Training & Trainingsplan nach Maß im Neuro Personal Training - trotz Einschränkungen

Torben’s Lieblings-Neuro-Drill

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Wie Neurodrills Kims Training und Alltag transformiert haben

In diesem zweiten Teil reflektiert Kim über ihre beeindruckenden Fortschritte im Training. Wir sprechen über die gesteigerte Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch regelmäßige Neurodrills und wie diese auch ihre mentale Klarheit verbessert haben.

Besonders im Fokus: Wie neurozentriertes Training Kims Alltag und ihr Körperbewusstsein nachhaltig beeinflusst hat.

Highlights dieser Folge:

• Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit

• Wirkung von Neurodrills auf mentale Klarheit und Fokus

• Neuro Personal Training im Alltag anwenden

• Partner Personal Training – Kims Erfahrungen und Erkenntnisse

Kim's Lieblings-Neuro-Drill

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In dieser Episode erfährst du, wie Kim, eine Personal-Training-Kundin, ihren Weg zu mehr Bewegung und Wohlbefinden gefunden hat.

Vom sitzenden Berufsalltag bis hin zu spürbaren Erfolgen durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining.

Kim erzählt, wie sie gelernt hat, auf ihren Körper zu hören, die Balance zwischen Aktivität und Erholung zu finden und wie das Neuro Personal Training sie unterstützt hat.

Highlights dieser Folge:

• Kims Herausforderungen bei einem sitzenden Lebensstil

• Erste Erfolge durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining

• Neurozentriertes Training und seine Wirkung auf Kims Selbstwahrnehmung

• Strategien, um besser auf den eigenen Körper zu hören und Stress abzubauen

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In dieser Episode werfen wir einen genauen Blick auf das visuelle System und dessen zentrale Rolle im Neuroathletik Training.

Das visuelle System beeinflusst maßgeblich deine Bewegung, Koordination und sportliche Leistung.

Erfahre, warum es so wichtig ist, deine Augen gezielt zu trainieren und zu pflegen, um Überlastung zu vermeiden und dein Nervensystem in Balance zu halten.

Highlights dieser Folge:

• Bestandteile und Funktionen des visuellen Systems

• Typische Alltagsprobleme und ihre Auswirkungen auf das Sehen

• Praxis-Tipps: Palming und Gaze Fixation

• Die Rolle des visuellen Systems im Sport und Training

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In Teil 2 des Gesprächs geht Ulrike auf das oft missverstandene Thema gesunder Ernährung ein. Sie unterscheidet zwischen Essstörungen und gestörtem Essverhalten und erklärt die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für das Nervensystem.

Ulrike teilt ihre Ansichten zu Ernährungsplänen und beschreibt, wie ein Privatkoch-Konzept zur Stressreduktion beitragen kann. Abschließend gibt sie Einblicke in ihren Lieblings-Neuro-Drill und einen Ausblick auf Staffel 2, die sich mit dem Thema Atmung beschäftigen wird.

Link zu Ulrike’s Lieblings-Neuro-Drill: Box Breathing

Highlights:

• Gesunde Ernährung und gesellschaftliche Wahrnehmung

• Die Bedeutung der Ernährung für das Nervensystem

• Ernährungspläne, Privatkoch-Konzept und Stressmanagement

• Spoiler zu Staffel 2 des NEURO Fitness Podcast

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In dieser Episode stellt sich Ulrike Lösche vor, eine vielseitige Privatköchin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und Gründerin von Nordstern Chef.

Sie erzählt, wie sie durch persönliche Erfahrungen zur Expertin für Krafttraining und Mobility wurde. Ulrike spricht über die Bedeutung des Nervensystems im Training und den Einfluss von Hypersensibilität auf den Körper.

Die Folge endet mit einem spannenden Einstieg in das Thema gestörtes Essverhalten, das in Teil 2 weiter vertieft wird.

Link zu Ulrike’s Lieblings-Mobility Übung

Highlights:

• Ulrikes Werdegang und Spezialisierung

• Nervensystem im Krafttraining

• Umgang mit Hypersensibilität

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