你好!铁三#Hello!Triathlon

#你好！铁三

这是一档由铁人打造的耐力运动生活方式播客！

解密关于铁三的一切！

展现铁三运动的完整场景和魅力所在！

欢迎您的收听！

大家好，我是Shining。

耐力运动不同于对抗性、观赏性强的其他竞技体育。它更强调的是每个观众的亲自参与。Uni这个打铁跑马的女摄影师，来自特步体育，她以她独特的视角和我们分享了关于马拉松运动的职业化趋势观察。这种话题的讨论，似乎还是第一次。

从专业运动员的退役和职业化的身份转变，Uni看到了这种职业化趋势的日趋明显。运动员不止有一条体制内的道路可以走。每个人可以发挥更多各自的长处。而随着大众对马拉松运动理解的深入，无论从对产品、服务的需求，还是大众整体运动水平的提高，以及对运动欣赏水平的职业化来看，马拉松显然走在了其他耐力运动的前面。

随着非体育行业品牌对耐力运动深度的参与支持，例如：怡宝，易居建立了各自的职业马拉松俱乐部。我们可以看到，有越来越多的企业，通过深度参与大众体育，体会到了这种全新的互动方式，对企业形象的建立和品牌的树立所起的作用。

欣喜看到越来越多的品牌、赛事对马拉松的投入，在Uni看来这是助推运动发展的两大核心动力。特步体育在马拉松的年投入世界第一！拿下了四大跑鞋中的Saucony的在华经营权！新年也发布了打破沉寂12年国人记录的新跑鞋，价格只有国外品牌的一半不到。Challenge Family在华确认新增赛事场次！Xterra跃跃欲试！STC金山站开启报名后短短几天满额！玄铁黄山一票难求！AMP Human强势登录中国！各种品牌、赛事，暗流涌动，跃跃欲试！这种趋势，也在铁三上演！

2020，必将是精彩的一年！《你好!铁三》将继续和大家一起，关注耐力运动！

从专业队运动员退役说起

马拉松职业化走在其他耐力运动之前

跑鞋的趋势和历史

对跑步技术的返璞归真

对精英选手的关注增长

对跑团生态的观察

职业俱乐部的诞生

竞争越来越激烈的职业俱乐部门槛

特步跑鞋发布最快跑鞋

言论

职业化的俱乐部是未来耐力运动俱乐部的发展趋势。

           —— Uni《你好!铁三》专访

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大家好，我是Shining。

"谁的建议都没有用。要自己勇于去尝试，迈出那一步。" 我问黎莉莉给女性朋友的最大的建议，这就是她的回答。她就是这样一个不断去尝试，不断跳出舒适区，永远向往没去过的地方、没体验过的人生的人。我问她今后的目标，她说谁知道呢？想试试全马3:00以内的体验是怎样的感觉，以及等有时间了，重拾铁三。

但是近期内，她最大的挑战，是做个妈妈！祝福！

黎莉莉·被怀孕"耽误"的精英跑将

孕跑上马，一日网红

训练多年，精英跑者

循序渐进，促进身心

孕期运动，特殊体验

跑过风景，遇见自己

成瘾研究，行为疗法

建议女性，勇于尝试

训练方式，比赛选择

铁三之缘，IRONLady

避免过度训练，零伤病生涯

被怀孕耽误的女性跑将

女性耐力运动崛起

完赛IRONMAN

言论

每个人都应该去尝试，去探索，只有这件事是有意义的。谁的建议都没有用，要自己去尝试，迈出那一步。

                                  —— 黎莉莉《你好!铁三》专访

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大家好，我是Shining。

人气极旺的勇哥（左），当街被认出，蹭合照的Shining（右）

大约一个月前，赵勇回到了当年梦开始的地方——江苏省游泳队，我得以在南京的东郊，风景优美的钟山风景区访问了勇哥。作为曾经的专业运动员和省队教练，他并没有选择一条稳定的体制内的道路。而是就像他的名字一样，转变身份，激流"勇"进，成为了一名德国科隆体育学院的学生。在德国学习、执教、创业将近20年后，在2018年，他带着他的专业运动品牌ZAOSU超速，回到了中国，掀起了一波超速风暴。

西方体育体制与中国的不同

训练放在正常工作学习时间之外

只有顶尖职业选手才是全职

专业资源大众化

西方大众体育是业余为主

德国游泳运动观察

    小朋友很早就普及游泳

    体育政策鼓励青少年参与

    大众游泳零障碍

    德国游泳俱乐部非营利

    小比赛是俱乐部的日常

    费用低到不可想象！！！

    训练融入学习工作

德国铁三运动观察

    被拖入铁三的坑

    俱乐部非营利性

    即便足球德甲也不耽误学习

    Patrick Lange之前是理疗师

    青少年成长路径

    长距离单独训练多

    教练多远程指导

    德国铁三大年

    德国媒体重视

    德语区包揽5年KONA男女冠军

德国为什么铁三强

    游泳基础好

    参与人数多

    顶级赛事火爆

    小比赛众多

Jan Frodeno揭示职业运动员心理波动

赵勇的大铁心理波动

相隔20年的铁三聚首

言论

德国铁三为什么火爆？

游泳基础好，参与人数多，顶级赛事火爆，小比赛众多。

                                  —— 赵勇《你好!铁三》专访

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大家好，我是Shining。

Challenge安徽

另一个夺冠故事

比赛策略

转职业经历

伤病是职业选手的必修课

从伤病中学习教训

澳大利亚是铁三大国

个人训练的偏好

每个人都是独一无二的

喜好和适合的方案也是

为什么会选择铁三

给新手的建议

最喜欢的训练

冬训时会做什么

如何保持对铁三的热爱

铁三之外的运动和爱好

冬训不要冬歇

今后的比赛计划

全文翻译

见《你好铁三》公众号文章

言论

铁三是个很特别的运动，你不可能一下子获得很大的进步，它从来不会给你惊喜！所有的成绩都是你努力的结果。

—— Levi Maxwell《你好!铁三》专访

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比赛策略

转职业经历

伤病是职业选手的必修课

从伤病中学习教训

澳大利亚是铁三大国

个人训练的偏好

每个人都是独一无二的

喜好和适合的方案也是

为什么会选择铁三

给新手的建议

最喜欢的训练

冬训时会做什么

如何保持对铁三的热爱

铁三之外的运动和爱好

冬训不要冬歇

今后的比赛计划

全文翻译

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言论

铁三是个很特别的运动，你不可能一下子获得很大的进步，它从来不会给你惊喜！所有的成绩都是你努力的结果。

—— Levi Maxwell《你好!铁三》专访

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#Hello!Triathlon

萌新俱乐部发家史

你好铁三，蓝鲸锵锵三人行。

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她是67岁还坚持在市场一线的巾帼标兵

她是国资委，工信部，北京市工会获奖无数的IT界女将

获得过全国十大经济女性突出人物贡献奖

也是国人首位IRONMAN KONA世锦赛的年龄组站台选手

她叫刘一娜

我希望更多的年轻人能够参与到铁三这个魅力非凡的运动中来。

能够真正的理解铁三的内涵，并且通过铁三促进工作，再通过工作，家庭上的成功来促进家人，乃至社会对铁三运动的理解和支持。

                    ——刘一娜《你好!铁三》专访

中国铁三的前世今生

十年连冠女铁人先锋

从70.3到KONA圆梦：

一波三折，百折不挠

突破疆界，国际比肩

二次K.Q.，充分准备

提前适应，Kona环境

万里调度，全球支持

解决女铁人赛车故障

安全完赛，争光争气

扭转观念，舍我其谁

结识铁三从误打误撞开始

88天夺取亚洲冠军

铁三造就商场成功

工作、生活受益匪浅

如何平衡好工作生活训练？

内因起决定性作用，关键看你有没有明确的目标！

目标明确了，就去努力实现。

合理的目标，定合理的计划

带领、鼓励年轻人开始运动

帮助朋友走出抑郁心理状态

Kona上领奖台，历史性突破

铁人不能只在赛场上成功

时代和社会观念在变化

规划好时间，循循渐进，打好基础

铁三的内涵

对女铁人的建议

不能因爱好忽略责任

健康幸福是铁三的目的

提高效率的诀窍：统筹学，运筹学

大方玩铁三，争取全家支持，不给家人添麻烦

一周的时间作息安排

对比马拉松，铁三的优势

希望铁三有更多年轻人来参与。

爱和喜欢是两个概念

呼吁俱乐部有更多的入门培训

不建议过早的商业化

希望有更多人真正的无私的推动铁三

通过铁三推动工作，再从工作推动铁三。

享受铁三快乐

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大家好，我是Shining。

安徽夺冠感受

大学才开始练铁三，第一次比赛差点溺水

从业余转职业

中国缘分

夺冠比赛策略

爱挑战极限铁三

职业组建议

新铁人建议

女铁人建议

铁三的魅力

印象最深的赛事

全文翻译

见《你好铁三》公众号文章

言论

我会建议女子选手，能找到志同道合的一群人，并且获取支持帮助。如果能加入社群，你们会有共同的体验，并且相互给出建议。这就是我最主要的建议，找到和你有共同目标的女性团体。

                                  —— Meredith Hill《你好!铁三》专访

我们觉得我们可以为女性铁友做点事情！

专门建立女性铁友的交流群！

希望大家可以找到相互支持的一群人！

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安徽夺冠感受

大学才开始练铁三，第一次比赛差点溺水

从业余转职业

中国缘分

夺冠比赛策略

爱挑战极限铁三

职业组建议

新铁人建议

女铁人建议

铁三的魅力

印象最深的赛事

全文翻译

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言论

我会建议女子选手，能找到志同道合的一群人，并且获取支持帮助。如果能加入社群，你们会有共同的体验，并且相互给出建议。这就是我最主要的建议，找到和你有共同目标的女性团体。

                                  —— Meredith Hill《你好!铁三》专访

我们觉得我们可以为女性铁友做点事情！

专门建立女性铁友的交流群！

希望大家可以找到相互支持的一群人！

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大家好，我是Shining。

如果说中国的铁三有面旗帜，您一定知道我在说谁。对于党版这样的人物，除了崇敬和仰望，更多的还是敬佩！敬佩他的不止是他的牛逼成绩，更是他为了中国铁三，所付出的一切。我问党版见证十年后中国又有了大铁，一定非常感慨吧？！他说没错，也有很多的话想要说，在这历史性的时刻。

《十年大铁梦》

从小白到论坛版主

关于铁三的三个阶段

推广铁三义不容辞

铁三离你并不遥远

让铁三为生活加分

希望和不希望看到的

给新铁人的建议

中国铁三缺什么

游泳有的是办法

自行车也不是问题

用铁三改善不良生活方式

铁三最大的好处——提升人生的效率

铁三也是脑力活

安徽大铁现场感受

对中国铁三的期望

推广铁三靠每位铁人

言论

我希望通过大家的共同努力，再一个十年之后，中国铁三人口达到百万。

专业运动员能拿到亚洲第一，世界前三的名次。

                                  —— 党琦《你好!铁三》专访

我们和党版一样，都希望

中国铁人越来越多，

中国铁三越来越强！

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